教練日記

Nora
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  • MENTAL HEALTH

《教練日記》的節目主持人Nora 是一名生命整合教練、銅鑼音療師、TES顧問培訓課程講師 希望透過15分鐘，讓聽眾輕鬆培養自我教練與思辨力 這裡會分享關於療癒原生家庭、緩解金錢焦慮、婚姻關係的修煉 陪伴你一步步成為真實的自己。 在成為自己的路上，讓我陪你走一段吧！ Warmly, Nora. Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. SEP 14

    你知道金錢焦慮，背後藏著哪些潛意識信念嗎？「3 個原生家庭帶來的隱性金錢模式」

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments 、歡迎留言分享！支持我有持續創作的能量💪 ✨ 明明收入還不錯，為什麼一想到錢，還是會感到焦慮？ 買一杯咖啡都會自責：「我是不是太浪費了？」 很多時候，這不是因為錢不夠，而是來自 原生家庭潛意識信念 的影響。 💡 本集你會聽到 匱乏信念 —— 從小被灌輸「錢很難賺，不要浪費」，讓你長大後即使有錢，也活在缺乏感中。 犧牲信念 —— 父母常說「要為家人省下來」，導致你花錢在自己身上時總有罪惡感。 比較信念 —— 從小被拿來比較成績、收入，潛意識認為「賺多少＝我的價值」，於是永遠追不到滿足。 🛠️ 實用練習 覺察：分辨焦慮是來自自己，還是家庭的影響 重新定義：學會把花錢看作投資，而不是浪費 建立安全感：設定一筆「安心基金」，幫助自己放下焦慮 🌿 金錢焦慮，不一定代表你不值得或不夠努力。 更多時候，它反映的是，你還在用家庭留下的舊模式看待錢。 當你開始覺察、並勇敢重寫信念，你就能慢慢走向財務與心理的自由。 🙌 如果這一集有幫助你， 歡迎在留言區分享：「你最常遇到的金錢焦慮是什麼？」 也別忘了訂閱《教練日記》，收聽更多關於自我覺察與成長的內容。 📍至今已陪伴 200+ 個案、培訓 50+ 助人工作者。 我看見—— 只要願意覺察、改變，每個人能活出最完整的自己。 【我是誰】 生命整合教練、銅鑼音療師｜Nora • TES 顧問技能培訓講師 • SOLER 特約教練、couchspace 特約教練、專欄作家 🪄致力於幫助焦慮者打造零內耗的生活，陪伴你度過金錢焦慮，修補原生家庭，活出最完整的自己。 📌 提供服務 《付費方案》季度性 1v1 教練陪跑、單次諮詢、培訓教學 〈線上課程〉TES顧問技能培訓、看見你與金錢的關係 〈免費乾貨〉IG 社群分享、不定期 YT / Podcast 自我教練技巧、緩解焦慮100招 〈公益資源〉每月實體銅鑼音療體驗、教練會談（限額1位，需審核）、每月一次線上團體冥想引導 這裡，是屬於你安心探索、慢慢復原的空間🤍 ⌂ 「TES顧問技能培訓課」立即申請！邁向顧問職涯的第一步：https://soler.com.tw/tes/ ⌂ Nora教練陪跑已開放排隊！https://soler.com.tw/life-coaching/ 【本集節目由 Nora 製作播出，歡迎私訊鼓勵我】 ➤ 「教練日記」Youtube：https://www.youtube.com/@nz6837 ➤ Nora 的IG：https://www.instagram.com/nora.life_coach/ ➤ 合作邀約：norazheng0821@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    11 min

  2. SEP 7

    為什麼你總是在人際關係裡感到疲憊？那些沒說出口的愛，正在影響你的親密關係

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments 我想先問你一個問題： 在你的人際關係裡，不管是伴侶、家人，甚至同事，你是不是常常覺得……好累？ 也許你努力在關係裡付出，可是卻覺得自己永遠不被理解； 也許你常常壓抑自己，不敢說出真實的需求； 甚至有時候，你明明很在意對方，卻不知道怎麼表達，最後只剩下誤解和爭吵。 如果你有這樣的感覺，你並不孤單。 因為很多時候，我們的疲憊，不是來自眼前的人，而是來自 那些「沒說出口的愛」。 今天這一集，我要和你聊聊——這些沒被說出口的愛，如何深深影響我們的親密關係。 【本集重點】 00:00 你在人際關係裡，是不是常常覺得……好累？ 00:46 那些沒說出口的愛，正在影響你的親密關係（個案分享） 02:24 沒說出口的愛，造成的第一個影響｜誤解 03:14 沒說出口的愛，造成的第二個影響｜需求和期待的錯位 03:44 沒說出口的愛，造成的第三個影響｜不敢表達自己的需求 04:24 三個愛與被愛的練習 05:44 自我教練的三個提問 歡迎留言分享！支持我有持續創作的能量💪 📍至今已陪伴 200+ 個案、培訓 50+ 助人工作者。 我看見—— 只要願意覺察、改變，每個人能活出最完整的自己。 【我是誰】 生命整合教練、銅鑼音療師｜Nora • TES 顧問技能培訓講師 • SOLER 特約教練、couchspace 特約教練、專欄作家 🪄致力於幫助焦慮者打造零內耗的生活，陪伴你度過金錢焦慮，修補原生家庭，活出最完整的自己。 📌 提供服務 《付費方案》季度性 1v1 教練陪跑、單次諮詢、培訓教學 〈線上課程〉TES顧問技能培訓、看見你與金錢的關係 〈免費乾貨〉IG 社群分享、不定期 YT / Podcast 自我教練技巧、緩解焦慮100招 〈公益資源〉每月實體銅鑼音療體驗、教練會談（限額1位，需審核）、每月一次線上團體冥想引導 這裡，是屬於你安心探索、慢慢復原的空間🤍 ⌂ 「TES顧問技能培訓課」立即申請！邁向顧問職涯的第一步：https://soler.com.tw/tes/ ⌂ Nora教練陪跑已開放排隊！https://soler.com.tw/life-coaching/ 【本集節目由 Nora 製作播出，歡迎留言支持稱讚👍】 ➤ 「教練日記」Youtube：https://www.youtube.com/@nz6837 ➤ Nora 的IG：https://www.instagram.com/nora.life_coach/ ➤ 合作邀約：norazheng0821@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    6 min
  3. EP3《教練日記》習慣性罪惡感｜我就是不夠好，而且永遠都不夠好

    FEB 2

    EP3《教練日記》習慣性罪惡感｜我就是不夠好，而且永遠都不夠好

    🖊️ 留言告訴我你對這一集的想法：你也是習慣性罪惡感的受災戶嗎？？？ 兩個問題請你回答： 1 .你知道自己真的價值嗎？ 2.為什麼你總是覺得自己不夠好？ 我是Nora 教練，今天來聊聊一個90%的人都不曾看見，但影響深遠的議題---> 習慣性罪惡感。 ✿ Nora 生命整合教練 ◂ instagram ▸ https://www.instagram.com/nora_zhengg/ ✿ 一對一教練服務 ◂ 風格顧問團隊 ▸ https://soler.com.tw/life-coaching/ ✿ 教練日記 ◂ Podcast ▸ https://reurl.cc/xp1yD5 ✿ 教練日記 ◂ Youtube ▸ https://www.youtube.com/@nz6837 💌 合作來信 ▸▸▸ norazheng0821@gmail.com #教練日記 #自我教練 #自我成長 #身心靈 #靈性成長 Powered by Firstory Hosting

    9 min
  4. EP2《教練日記》原生家庭🏠正在控制著你？教你五步驟跳脫限制信念，成為自己！

    12/12/2024

    EP2《教練日記》原生家庭🏠正在控制著你？教你五步驟跳脫限制信念，成為自己！

    🖊️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments 🏠 原生家庭是每個人的必修課題，不論你生在多麼美好的家庭環境，都很有可能受到創傷，這些創傷無意識中成為了「限制信念」，這就是通往幸福人生的最大阻礙...而改寫命運的關鍵五步驟就在單集節目中！ ✿ Nora 生命整合教練 ◂ instagram ▸ https://www.instagram.com/nora_zhengg/ 一對一教練服務 ◂ S風格顧問團隊 ▸ https://soler.com.tw/life-coaching/ 教練日記 ◂ Podcast ▸ https://reurl.cc/xp1yD5 教練日記 ◂ Youtube ▸ https://www.youtube.com/@nz6837 ✉ 合作來信 ▸▸▸ norazheng0821@gmail.com ✿ #教練日記 #自我教練 #自我成長 #身心靈 #靈性成長 Powered by Firstory Hosting

    11 min

  5. 11/04/2024

    EP1《教練日記》| 解鎖自我成長的第一步 ，痛苦是生命的大禮包。

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments 你是否曾經感覺，無論多麼努力，還是被看不見的壓力束縛住？如果你也在尋找突破口，今天我將分享我是如何打破這些無形的限制，踏上成為真實自己的旅程。 ✿ Nora 生命整合教練 ◂ instagram ▸ https://www.instagram.com/nora_zhengg/ 一對一教練服務 ◂ 風格顧問團隊 ▸ https://soler.com.tw/life-coaching/ 教練日記 ◂ Podcast ▸ ✉ 合作來信 ▸▸ norazheng0821@gmail.com ✿ #教練日記 #自我教練 #自我成長 #身心靈 Powered by Firstory Hosting

    11 min
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    Nora
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    2024 - 2025
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    5
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    © Nora
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