EP1：组间休息做不对，可能越练越菜

为什么力量训练很久没有进步？很有可能，组间休息做错了

00:00-00:57 大部分人组间休息都做错了

03:03-06:07 组间休息背后有没有什么科学依据？

06:07-07:55  运动生理学、NSCA等主流运动学科的建议是什么？

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