EP10｜读信特辑：在 NPD 的阴影下，我们如何自我救赎？

这一期，我们第一次读来信。在听众的故事里，有“养狗”的隐喻，有五年以上的情感纠缠；有人讲出轨与精神控制，有人写断联、搬家与公开真相。

这些文字里，我们听见了 信任被辜负的痛苦，也看见了 勇敢说再见的力量。
我们聊到：

• 为什么和 NPD 的关系总让人怀疑自己？
• 出轨背后的精神操控与情感拉扯
• 健康边界如何帮我们及时止损
• 当关系开始消耗你时，如何找到自我救赎的出口

羞耻、愤怒、怀疑、自责……这些不仅属于投稿者，也属于我们每一个经历过有毒关系的人。希望这一集，能陪你在有毒关系里多一点清醒，也多一点勇气。

00:00信任与分享的开始

00:57养狗的隐喻与人际关系

04:52情感的冷漠与疏离

10:44出轨与情感的复杂性

14:24健康边界的重要性

19:38从崩溃中走出与自我反思

22:48从第三者的角度看问题

23:38勇敢说再见的必要性

24:33情感的反复与纠缠

25:27出轨与精神控制的痛苦

29:10公开真相与断联的决心

30:58分手后的心路历程

33:51情感的善后与自我救赎

36:07面对威胁与自我保护

38:36搬家与情感的回忆

40:23与NPD的纠缠与自我损耗