狐言亂語

小狐狸 Fox
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  1. S2EP4-狐狸讀好書 原子習慣

    01/06/2023

    S2EP4-狐狸讀好書 原子習慣

    《原子習慣》是詹姆斯·克利爾（James Clear）於2018年出版的一本暢銷書籍，旨在幫助讀者理解和改變他們的習慣。這本書深入探討了習慣的形成、保持和變革的科學原理，並提供了實用的策略和技巧。 以下是《原子習慣》的摘要： 習慣的重要性：習慣在我們的生活中扮演著重要角色，它們決定了我們的行為和結果。了解習慣的運作方式對於改變和改善生活至關重要。 原子習慣的概念：原子習慣是一個微小的、容易執行的行為，它可以在我們的日常生活中產生巨大的影響。通過建立和鞏固原子習慣，我們可以逐漸改變自己的行為模式和結果。 習慣循環：習慣形成的過程可以總結為「觸發-行為-獎勵」的循環。了解這個循環並學會利用它，可以幫助我們創建和改變習慣。 原子習慣的四個步驟：書中介紹了建立原子習慣的四個步驟，即1.提示、2.渴望、3.回應 4.獎勵。通過明確地設定這些步驟，我們可以建立起持久的習慣。 習慣堆疊：習慣堆疊是指將多個原子習慣組合在一起，形成一個有力的習慣體系。書中提供了如何有效地堆疊習慣的方法，以實現更大的目標和成就。 習慣的持續改進：建立習慣後，不斷進行改進是非常重要的。書中介紹了如何應對習慣中的障礙和挑戰，以及如何維持和調整習慣以實現長期 在閱讀原子習慣 我也推這本 為什麼我們這樣生活，那樣工作 -- Hosting provided by SoundOn

    13 min
  2. S2-EP3 STOP法則 登山迷途自救法　

    15/09/2022

    S2-EP3 STOP法則 登山迷途自救法　

    台灣的山很多也很好親近 Stop 停止 停下腳步 抱緊大樹 緩和情緒 休息片刻 Think 思考 那邊開始迷路 如何對外聯絡 是否原地待救 那邊安全可躲 是否有水 防風衣服 糧食可平均吃幾天 分幾天份 Observe 觀察身邊資源，如食物、裝備等，以及周遭環境哪邊安全 Plan 擬定自救計畫　是否找路　原地待救　如何呼救　手機通訊　ＧＰＳ　離線地圖 打火機　手機（離線地圖）　行動電源　輕便雨衣　哨子　防風衣物 -- Hosting provided by SoundOn

    10 min
  3. S2-EP2 Covid-19確診心得分享

    22/06/2022

    S2-EP2 Covid-19確診心得分享

    你中了嗎? 取代你吃飽了當問候語。 在台灣大流行時，中了要注意蝦米，如何對抗長新冠 聽聽我的心得吧 建議參考 何美鄉臉書 林氏壁 孔醫師 臉書 -- Hosting provided by SoundOn

    11 min
  4. S2-EP1小朋友資金投資 feat.徐小姐

    10/03/2022

    S2-EP1小朋友資金投資 feat.徐小姐

    徐小姐 有小朋友的 資金需要投資 請教說明被動投資方法 006208 富邦台50ETF簡易說明 市值型ETF feat 徐小姐 -- Hosting provided by SoundOn

    14 min
  5. EP11-胡說八道-小朋友要不要打疫苗 ? QA BNT 注意事項

    08/09/2021

    EP11-胡說八道-小朋友要不要打疫苗 ? QA BNT 注意事項

    以家長角度切入說明小朋友要不要打疫苗 有話好說YT https://www.youtube.com/user/PTSTalk 孔醫師FB https://www.facebook.com/japantravel/ 黃醫師YT https://youtu.be/ChRLG2vIz_o 何美鄉 有話好說討論 https://youtu.be/d5LF9uH95oQ 兒童 巧虎與孔醫生有話好說 https://youtu.be/2pxZLwQw9F4 補充除了超過50歲，0-3 歲小朋友 也要保護喔 大家戴口罩 洗手 打疫苗 吃好睡好 保持好心情 都是保護他們的最佳手段 衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組（ACIP）召集人李秉穎老師 列出「兩大時間點」提醒，心肌炎在年輕族群發生率約為百萬分之幾十， 打完mRNA疫苗後一個月內都要留意。 假設接種後一週內出現3種症狀， 1.心悸 2.呼吸急促 3.胸痛 就要趕緊就醫告知接總過BNT。 然後心肌炎 會復原不用太擔心，BUT mRNA 三期臨床過了還要觀察兩年喔 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  6. EP10- 狐言亂語- COVID-19疫苗的選擇

    23/08/2021

    EP10- 狐言亂語- COVID-19疫苗的選擇

    今天8/23 打了高端很多朋友問 為啥選高端 ， 不定期更新打後感覺 8/23 晚上 本人沒感覺 老妹整隻手在痠 想了解日本旅遊 跟疫苗 請參考孔醫師(林氏壁)醫師的Podcast 部落格 自己的疫苗自己選 https://linshibi.com/ https://open.spotify.com/show/3cup5XIkh3Xs5kFNBe0PSQ?si=xglEfj7TQG65qRRQCvqIzw&dl_branch=1 高端新冠肺炎疫苗知多少-即將開打的國產疫苗-台灣疫苗推動協會 https://youtu.be/II2MH8kUvqs 聯亞新冠疫苗EUA未過 董事長親開記者會說明 https://youtu.be/3_mzObK3t7I -- Hosting provided by SoundOn

    12 min
  7. EP09-狐言亂語 居家二 運動習慣 投資自己

    20/05/2021

    EP09-狐言亂語 居家二 運動習慣 投資自己

    520 聽眾們 !! 我愛你們 這樣有聽到我都愛 這樣不會缺半個 對吧 這幾主要介紹投資自己 居家最重要的運動習慣的維持 善的循環 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  8. EP08-狐言亂語-胡說八道 居家上班注意事項

    19/05/2021

    EP08-狐言亂語-胡說八道 居家上班注意事項

    現在應該全台灣都居家上班了吧 居家兩天一些心得跟大家分享 畫下界限非常重要 轉換心情也很重要 減少過多的資訊 關注內心的聲音 建議大家練習瑜珈 專換心情吧 -- Hosting provided by SoundOn

    9 min
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