ep114 原來原來甜甜是恐怖情人，要減肥這集必聽（feat.蘇琮祺，心態致瘦）

當歡樂心理師遇到減肥心理師，究竟有沒有辦法得到一些救贖，可以成功的減肥呢？

減肥是很多人一輩子在做的事情，我本人就是一個很失敗的案例，因為我總是被甜點給吸引，無法控制，我自己知道這樣下去沒辦法，明明少吃甜點可以瘦，但我就是做不到，跟琮祺聊天的過程就發現，哎呀，這不就像是遇到恐怖情人一樣嗎？明知不好但卻也離不開……我突然頓悟了，這一切真的只能靠自己，靠心態的調適。

人跟食物的關係不會失控，你會覺得失控是因為你選擇，大家對意志力有太多迷思了，過度的壓抑只會造成之後的反撲，告訴自己：「我不是控制，我不是壓抑，而是我選擇！有意識地去選擇要吃什麼東西」

瘦身的人需要有三個歷程：調整心態、找到方法、持續執行，我想大家都知道，但就是做不到，都想一步登天，修圖app開下去超快，根本不需要辛苦減肥，但其實……健康很重要，一起加油吧！

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