Ep122 和我一起做冥想吧：在紧绷与平静之间

之前的播客都是在分享，无论是我自己，还是请嘉宾，这期播客有点儿特殊，因为想带着大家一起做些什么。我写了一个冥想引导，配上了音乐，邀请大家和我一起做冥想。

也好奇大家做完冥想的感受，心得，体会，欢迎给我留言分享！

感谢在正念冥想路上的老师，前辈，你们的带领，引导，你们的状态，带给我很多的启发，疗愈，平静。

背景音乐由Mikhail Smusev创作，来自Pixabay SigmaMusicArt。

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时间轴：

00:00:55 一期特殊的播客

00:05:15 冥想引导

00:20:08 关于疼痛，变化，我们看到她们的方式

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正念冥想相关单集：

Ep39 啊？！冥想老师竟然告诉我，你可以不做冥想

Ep93 冥想，整理，闭关修行：没有灵光乍现的顿悟，而是不断累积的成长

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关于【15 minutes withHang】

Hello，大家好，欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。

很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。

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