五吉郎嘎哩修欸某剛

安迪
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這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路 希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗 找出含金量爆高的順流之道 固定週五更新 Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy 合作洽談： andy@5glanpodcast.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 21 小時前

    GD168｜年終大覆盤！從熱情燃燒殆盡到「日更說書」，這一年安迪經歷了什麼？

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍年度里程碑回顧 節目重啟： 去年4月1日從行政職務轉回個人品牌，修復燃燒殆盡的熱情，重新聚焦做自己的節目。 日更挑戰： 今年過年後受啟發開始「日更說書」，一次講一本書的一個小節（約5分鐘），避免貪多嚼不爛。 商業突破： 節目迎來人生第一次付費業配專訪，並拓展了協助製作、口播錄製等多種變現模式。 教學輸出： 將三年經驗濃縮成Podcast工作坊，目前已開設至第四班，幫助小白從零打造節目。 📚 精選說書書單與體悟 《一年頂十年》： 打造硬實力與軟實力，構築個人護城河。 《逆襲二十一個底層邏輯》： 條列式解析人生底層邏輯。 《你不是懶，而是能量低》： 發現精力管理比時間管理更重要，學會平衡狀態。 《蔡康永的情商課3-你願意，人生就會值得》： 深刻反思，體悟到「人生很長，最重要的是自己」，不需過度在意他人眼光。 《你可以習慣不在意》（近期）： 針對高敏特質，學習適度「鈍感」，聚焦於自己重視的領域。 🚀 未來展望與目標 金鐘目標： 設定明年入圍廣播金鐘獎為挑戰目標，視為對節目的一種肯定。 AI 應用： 積極探索 AI 工具（如 Google AI）在簡報、製圖與創作上的應用，提高效率。 節目優化： 觀察得獎節目，計畫嘗試不同的企劃與節目型態，不給自己設限。 聽眾互動： 邀請聽眾在 Apple Podcast 或 Spotify 留言反饋，許願未來想聽的來賓或主題。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    13 分鐘

  2. 1 天前

    GD167｜為什麼你這麼害怕改變？學會與變化「共舞」，遇見更強大的自己！

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心智慧：諸行無常 (Impermaneence) 唯一真理： 世界上唯一不變的真理就是「變」。 抗拒即苦： 試圖維持現狀就像阻止河流，只會陷入徒勞的掙扎。 順應自然： 最好的態度是「順應」。像花朵一樣，接受從含苞、綻放到凋零的過程，每個階段都有獨特的美。 📍三個轉念關鍵 1.改變帶來成長： 恐懼來自對未知的負面想像，但如果沒有變化，就不會有驚喜與進步。拒絕改變等於拒絕變好。 2.安迪的個人經驗（年齡重構）： 過去（20多歲）： 追求體能巔峰、極限目標，樣樣都來。 現在（10年後）： 體力雖有落差，但心境轉變為「維持健康與生活平衡」。 啟示： 不要跟過往比較，而是賦予「此時此刻」新的意義。 3.隨遇而安： 遇到好事感恩，遇到壞事當修煉，相信壞事後必有好事發生。 📍行動挑戰 請聽眾找出一個你目前生活中正在發生變化，但讓你感到不那麼滿意的地方（例如：工作變動、關係疏遠、身體微恙）。 正視與喊話： 對著這個變化說：「我知道妳正在變，但我相信這會是另一個美好的開始。」 順應小行動： 為這個變化做一件順應它的小事。 例子： 面對新工作 -> 買一本相關的書。 例子： 朋友疏離 -> 傳訊息給一位很久沒聯絡的朋友。 例子： 體力變差 -> 開始一個簡單的運動。 從今天開始，停止抵抗，用行動去順應並轉化這個變化！ 📍三個實用練習 實行「微小改變」挑戰： 每天主動製造一個小改變（換路線、換髮型、吃新食物），訓練大腦適應變化。 將變老重構為「升級」： 當感嘆年紀大時，立刻轉念：「我不是老了，我是升級了」。專注於智慧、經驗和包容力的增加（正向資產）。 寫下「變化的禮物」日記： 每週回顧一個變化，寫下它帶來的禮物（例如：失業讓你重新思考職涯），提煉正向意義。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    7 分鐘

  3. 2 天前

    GD166｜明明是小事，為何要「彎腰」？揭開擺正鞋子背後的巨大能量！｜

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心智慧：腳下照顧 (照顧腳下) 鞋子是心境的鏡子： 內心的混亂會反映在腳下。如果脫下的鞋子亂七八糟，代表心神不寧、做事忙亂。 調整物品 = 調整心態： 「彎腰把鞋子擺正」這個動作本身就是一種儀式。它強迫你停下來、專注當下，讓浮躁的心沉澱，將外在的物品調整好，內在的秩序也會跟著恢復。 為未來做準備： 整理不僅是為了整齊，更是為了下一次的使用（鞋尖朝外，出門時能從容穿上）。這是一種體貼未來自己的智慧。 📍三個生活修煉重點 時刻關注腳下： 確實做好自己能力所及的事。如果你連自己的鞋子都照顧不好，就很難期待能照顧好自己的人生。 儀式的力量： 收拾廚房是為了下次做飯的愉悅，整理辦公桌是為了明天工作的順利。這是一種活在當下，同時展望未來的態度。 找回掌控感： 當感到焦慮或生氣時，去整理一樣東西（如錢包裡的發票、辦公桌），專注於將混亂變為有序的過程，能有效平復情緒。 📍三個簡單練習 實行「脫鞋轉身」儀式： 回家脫鞋後，務必做一個動作：轉身、彎腰、將鞋尖朝外擺正。這 3 秒鐘能讓你從匆忙切換到安穩，為一天做收尾。 工作結束後的「歸位」習慣： 離開辦公桌前，花 1 分鐘將桌面文件文具歸位。告訴自己「這是為了明天的我做準備」，切換壓力，帶著清爽心情下班。 心煩時去整理一樣東西： 焦慮時不要急著做決定，試著整理一個抽屜或洗一個杯子，透過微小的秩序感找回平靜。 📍行動挑戰 請聽眾今天回家時，進行這個挑戰： 執行儀式： 在進門脫下鞋子的那一刻，請停下來，轉身，彎下腰。 手動歸位： 用雙手將鞋子整齊擺好，鞋尖朝下（朝門口）。 心靈喊話： 在做這個動作時，在心裡對自己說：「我不趕時間，我把心安頓好了。」 感受一下，這個微小的動作帶給你內心的平靜變化。 📍 總結 本集節目提醒我們，生活中的休息與修行，往往藏在最不起眼的細節裡。 「腳下照顧」不僅是一句禪語，更是一種生活態度。 透過「好好擺鞋子」這個簡單的動作，我們學會了對生活細節的尊重， 以及對自己內心的溫柔。 當我們願意彎下腰，把眼前這件小事做好的時候， 我們就擁有了不被混亂打倒的力量， 能以更從容的姿態，面對人生的各種挑戰。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    5 分鐘

  4. 3 天前

    GD165｜你是在「穩定」還是「退步」？拒絕改變等於拒絕了變好的可能！

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心智慧：諸行無常 (Impermaneence) 唯一真理： 世界上唯一不變的真理就是「變」。 抗拒即苦： 試圖維持現狀、抵抗變化，就像試圖阻止河流流動，只會讓自己陷入痛苦和徒勞的掙扎。 順應自然： 最好的態度不是對抗，而是順應（隨順無常）。如同花朵，從含苞、綻放到凋零，每個階段都有獨特的美。 📍三個轉念關鍵 改變是中性的： 我們恐懼是因為只專注於「變壞」（變老、變窮、失去），但變化也有正向的一面（成長、進步、驚喜）。 拒絕改變等於退步： 如果為了怕變壞而拒絕改變，同時也拒絕了變好的可能。當大家都在前進時，停下來就是退步。 隨遇而安的心態： 遇到好事就感恩，遇到壞事就當作修煉。相信壞事之後，必定會有好事的發生，這是長久美好的關鍵。 📍三個實用練習 實行「微小改變」挑戰： 為了讓大腦習慣變化，每天主動製造一個小改變（如：換條路線上班、吃沒吃過的食物、換髮型），降低對大變動的恐懼。 將變老重構為「升級」： 當感嘆年紀增長時，進行觀念重構。不要想「我老了」，要想「我又升級了」，專注於智慧、經驗和包容力的增加。 寫下「變化的禮物」日記： 每週回顧一個變化（無論好壞），寫下它帶給你的禮物或學習（例如：失業讓你重新思考方向），提煉出正向意義。 **📍**行動挑戰 請聽眾找出一個你目前生活中正在發生變化，但讓你感到不那麼令你滿意的地方（例如：工作變動、關係疏離、身體微恙）。 正視與喊話： 對著這個變化說：「我知道你在變，但我相信這會是另一個美好的開始。」 順應小行動： 為這個變化做一件順應它的小事。 例子： 面對新工作 -> 買一本相關的書。 例子： 朋友疏離 -> 傳訊息給一位很久沒聯絡的朋友。 例子： 體力變差 -> 開始一個簡單的運動。 從今天開始，停止抵抗，用行動去順應並轉化這個變化！ 📍總結 本集節目是獻給所有面對不確定性而感到焦慮的人的解藥。 它告訴我們，改變並不可怕，可怕的是我們因為恐懼而停止成長。 當我們學會放下對「永恆安穩」的幻想，轉而用開放、靈活的心去迎接生命中的每一個無常， 我們就不再是被動的受害者，而是主動的衝浪者。 每一個變化的背後，都藏著一個升級版的自己，正在等著你去遇見。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    6 分鐘

  5. 4 天前

    GD164｜為什麼越想越恐懼？揭露不安的源頭！

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心心法：行動是解藥 不安源頭： 不安的源頭往往不是行動本身，而是對未知結果的恐懼；不安源於「只想不做」。 行動的必要性： 只有行動才能打破恐懼的循環，如果不行動，不安只會隨著時間越來越大。 消除捷徑： 不安的解藥就是即今當處自己，將行動視為消除不安唯一的捷徑。 三分鐘熱度也比沒有開始好： 即使行動只有三分鐘熱度或最終失敗了，也能獲得經驗，總比原地踏步要強。 📍三個終極行動原則 行動打敗不安： 消除不安最好的方法不是獲得保證，而是讓自己的身體動起來。 即刻行動，不容多想： 禪宗心法「禪即行動」意味著行動時就要立刻行動，這才是珍惜當下的生活方式。 即今當處自己： 即今（現在）、當處（在這裡）、自己（靠自己）。 這告訴我們，要在此時此地，靠自己的力量去全力以赴。 專注於眼前的行動，心力就沒有多餘的空間去擔憂未來，不安自然會消散。 📍三個簡單練習 實行「即今的五分鐘法則」： 當感到猶豫時，告訴自己「我只做五分鐘就好」，立即開始（哪怕只是一個小動作），不安就會被行動力取代。 將擔心失敗轉化為「測試行動」： 當腦中出現「會不會失敗」的念頭時，將其轉化為行動指令：「我現在就來測試看看會發生什麼」，將重點從成功轉移到獲取反饋/數據。 默念「即今當處自己」： 在焦慮時，在心裡默念此咒語，提醒自己「時間就是現在，地點就是這裡，能做的人就是我」，迅速將渙散的心神收回，聚焦當下行動。 📍行動挑戰 請聽眾給自己一個具體的挑戰： 找出障礙： 想一件你一直想做，但因為害怕失敗而遲遲沒有開始的事情。 執行最小行動： 在接下來的 10 分鐘內，完成一個最小步驟（例如：上網搜尋資訊、買一本相關的書、寫下計畫的第一行）。 心態提醒： 在這 10 分鐘內，告訴自己：「我不求結果，我只求現在開始。」 用這 10 分鐘的即刻行動，證明行動的力量遠大於不安。 📍總結 本集節目為我們提供了對抗行動焦慮的「終極心法」。 它提醒我們，行動即是療癒，無謂的擔憂只會消耗我們的生命能量。 我們必須停止等待完美的保證，用「即今當處自己」的精神， 將所有心力投入到眼前能掌握的行動上。 當你全力以赴地做好當下該做的事情， 你會發現不安將無處容身， 隨之而來的是滿滿的充實感和成就感。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    7 分鐘
  6. EP116｜Z世代都在想什麼？ 真正的穩定是「隨時能找到下一份工作」（Feat. Z世代行銷人 Coco）

    11月27日

    EP116｜Z世代都在想什麼？ 真正的穩定是「隨時能找到下一份工作」（Feat. Z世代行銷人 Coco）

    📍Z 世代自媒體與行銷人之路 Z 世代標籤： 2000 年出生，行銷人，極度熱衷於通過自媒體輸出與生產力。 初期漲粉策略： 透過密大量的創作者進行「互惠分享」，在初期三個月快速漲粉至一千。 Threads 紅利： 早期經營 Threads 是為了「導流」至品牌黏著度更高的 IG，並抓準了 Threads 剛起步的流量紅利期。 📍高效學習與知識管理 閱讀的啟蒙： 在老闆的讀書會上因回答不出閱讀清單，產生羞恥感，開始瘋狂看書。 看書核心： 不求看完，但求「即時應用」。看到有感就立即思考 Action，將知識點轉化為生活與工作中的實際行動。 線上課 vs. 書籍： 認為書籍偏向思維認知，成本低；線上課程在「軟實力」上較難吸收，除非有明確的實戰應用場景。 📍職涯選擇與心態轉換 高強度實習： 大學期間同時進行 4 個實習與 4 個校園大使，並在美國交換期間同時遠端實習。 主動創造機會： 裸辭後主動開發老闆，爭取到美國新創公司的遠端工作機會。 關於穩定： 沒有所謂的穩定工作。 真正的穩定是個人能力，即「你隨時都能找到下一份工作」，公司或鐵飯碗只是將風險轉嫁給別人承擔。 金錢焦慮： 曾用工作所得來評斷自身價值，認為收入不到某個標準就是「廢物」，意識到這是一種不健康的心態。 自由的定義： 自由工作者意味著「隨時隨地工作」，真正的自由在於心態和內心定義，以及「你有多自律，決定你有多自由」。 📍人生觀與世代差異 迷茫的意義： 迷茫是件好事，它代表你開始「思考」，想要跳脫框架，尋找下一個版本的自己。 Y 世代困境： 認為 Y 世代夾在 X 世代（傳統管理）與 Z 世代（追求自我）之間，是最辛苦、最壓抑的世代，因此容易產生「內耗」與「中年迷茫」。 克服迷茫的方法（最關鍵一件事）： 進行自我覺察，釐清自己的生活觀與工作價值觀的排序，先知道自己到底想要什麼。 行動的價值： 焦慮的反面就是行動，行動多能有效減緩內耗。 —————————————— 12/20 行銷人聖誕Party：https://www.accupass.com/event/2511061455032881180480 Coco的Linktree：https://linktr.ee/cocochiu 00:46 介紹來賓：Coco 的三個身份標籤 — Z 世代、行銷人、生產力 02:41 從零開始：自媒體的起心動念與漲粉策略 03:20 初期的硬核做法：一個月 15 篇貼文與長達 8 小時的製作 03:35 聰明的互惠策略：如何向比自己強的人提出合作？ 05:13 學歷不是重點：比學校更重要的事 05:49 Threads 經營：抓住流量紅利期，為 IG 導流 07:07 閱讀的契機：被老闆提問答不出來的「羞恥感」 08:32 高效學習心法：書沒看完沒關係，但知識必須馬上行動！ 10:34 Coco 的特質：一個目標導向、有行動力的「慕強者」 10:53 大學經歷：同時進行 4 個實習與 4 個校園大使 12:34 畢業後職涯：裸辭與主動開發遠端工作 13:33 遠端工作的挑戰：如何主動開發老闆，找到美國新創機會？ 16:00 隨時隨地工作：自由工作者的自律與不自由 17:15 內心定義自由：心態決定你是否真正自由 18:09 你的自律，決定你的自由 20:22 Y 世代的職場困境：夾在中間的焦慮與「內耗」 21:46 真正的穩定：不是鐵飯碗，而是「隨時能找到下一份工作的能力」 22:56 裸辭後的金錢焦慮：用收入評價自己的價值？ 24:19 工作的意義：不再追求光環，而是讓自己快樂與幸福 26:45 迷茫是思考的開始：如何用「復盤」來讓目標更清晰 31:40 數位遊牧的體驗：換個風景工作，但還是要工作 32:53 微退休：可以同時工作與享受人生的新型態 33:43 企業文化的演變：疫情加速了遠端工作模式的普及 36:09 Coffee Raves 活動：健康的社交方式與 Gen Z 社交趨勢 39:24 Z 世代不愛喝酒？追求清醒與高效生產力 47:10 知識管理的偏亂與實操：書籍與線上課程的優缺點比較 54:34 專注力切換成本高：深度工作為什麼要關掉所有通知 56:29 給迷茫者的行動建議：先釐清「生活觀」與「工作價值觀」的排序 58:00 動態的人生標準：不同時期要有不同的衡量標準 58:37 家庭平衡的重要性：陪伴小孩的黃金時間 01:00:17 總結與行動：焦慮的反面就是行動 01:01:07 節目資訊：行銷人聖誕派對活動預告 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    1 小時 2 分鐘

  7. 11月26日

    GD163｜如何讓行動力爆棚？將「期待回報」轉化為「享受過程」！

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心心法：無功德行動力 拖延原因： 拖延歸咎於我們過度計算回報的功利心（例如：我想得到讚賞、我想獲得利益）。 無功德真義： 「無功德」不是沒有好處，而是不求回報，不以此為傲，放下對回報的執著。 行動力關鍵： 只有放下功利心，才能輕裝上陣，行動變得純粹且有效率。 緣分流失： 拖延等於自己扼殺了機會的萌芽，緣分稍縱即逝，計算得失會讓緣分悄悄溜走。 📍三個行動突破的重點 放下回報心： 當心中充滿對讚賞和利益的念頭時，行動會變得遲疑、不純粹。放下執著是輕裝上陣的前提。 先做了再說： 成功人士擁有強大行動力的原因，在於他們不花時間計算得失，而是先做了再說。 踏出第一步： 行動最難的是第一步。要拋開「有沒有用、會不會失敗」的顧慮，單純地為做而做，一旦踏出第一步，後面的步伐就會變得異常輕鬆。 📍三個簡單練習 實行「五秒鐘法則」： 當想做某事時，不要給大腦思考時間，倒數 5、4、3、2、1，立刻行動（哪怕只是穿鞋或打開文件）。 享受過程取代期待回報： 當因「不知道有沒有用」而猶豫時，告訴自己：我做這件事情不是為了結果，而是為了享受整個過程，將注意力從未來拉回當下。 練習小事不求回報： 每天做一件小小的善事或額外的工作（例如隨手撿垃圾），並刻意提醒自己不需要任何感謝或回報，培養純粹的「無功德」行動心態。 📍行動挑戰 請聽眾給自己一個具體的挑戰： 找出拖延事項： 找出一件你拖延已久的事情（無論大小，例如整理桌面或回覆一封信）。 執行純粹行動： 在接下來的 15 分鐘內，立刻開始做這件事。 心態提醒： 在做的過程中，刻意提醒自己：「只管做，不問結果和好處。」 感受一下這種「只管去做」的清爽感，用行動的力量取代沉重 📍總結 本集節目提供了一個強大的行動力轉化器。 它告訴我們，擺脫拖延的關鍵不在於規劃，而在於心態的純粹。 從今天開始，放下對回報的計算和對失敗的恐懼，用「只管去做」的清爽態度去面對生活。 當你開始為了行動而行動，你的心靈將不再被功利心拖累， 你將會發現自己不再錯過任何重要的緣分，人生也會因此變得更加豐盛和精彩。 動的力量取代沉重的拖延心。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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  8. 11月25日

    GD162｜規劃未來錯了嗎？如何擺脫「未來焦慮」？

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心觀念：未來是現在的結果 焦慮根源： 過度計劃源自對未知的恐懼，誤以為把所有細節想清楚就能掌控一切。 行動力降低： 越是糾結未來，對當下行動的執行力就越低，更容易陷入「為做準備而疲憊」的狀態。 結果論： 未來是現在的結果，而不是計劃的結果。人生由無數個現在的行動積累而成，當下的狀態決定了未來的狀態。 最高原則： 專注於現在該做的事，因為這是你唯一能影響未來的方法。 📍 三個核心重點 焦慮源於對未來的恐懼： 過度規劃只是對未知的恐懼所導致，反而會讓你行動力下降。 種子理論： 與其花時間寫完美計畫，不如專注把今天該完成的事情做到最好，當下的每一個行動都像一顆種子，最終會結出你想要的未來。 拉回眼前： 當感到焦慮或不知所措時，將心緒拉回眼前，找出並全心投入於「現在眼前最該做的事情」。 📍三個實用練習 實行「未來焦慮三秒鐘」法則： 發現自己開始擔憂未來時，給自己口令「未來焦慮暫停三秒」，深吸一口氣，問自己「現在該做的是什麼？」並立刻執行。 目標拆解為現在的行動： 將大目標（如三年升職）拆解為這個月的能力和今天必須完成的任務，將注意力集中在今天的任務上，減輕壓力。 實行「零雜念」專注時段： 設定 30-60 分鐘專注時段，關閉所有通知。若出現關於未來的念頭，則寫在紙上，告訴自己「晚點再處理」，訓練心靈專注於單一任務。 📍行動挑戰 請聽眾今天就試試以下行動： 識別目標： 找出一個目前讓你感到最焦慮的未來目標（例如：一年後的考試、三個月後的業績）。 寫下行動： 在這個目標旁邊寫下：「為了達成它，我今天必須完成哪一個最重要的小行動？」 徹底執行： 將所有的精力投入，只專注於完成這個今天的小行動。 📍總結 本集節目提供了對抗「未來焦慮」的實戰心法。 它提醒我們，虛幻的焦慮會消耗掉我們寶貴的當下能量，而最好的遠見不是預測，而是執行。 通過持續將專注力拉回腳下的土地，聚焦於今天能掌握的小行動， 我們不再被完美的計劃所綁架，而是用紮實的行動累積力量。 當你全神貫注於當下，你將會發現，你正在創造一個比任何計劃都更堅實、更美好的未來。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路 希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗 找出含金量爆高的順流之道 固定週五更新 Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy 合作洽談： andy@5glanpodcast.com -- Hosting provided by SoundOn

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