EP13 #行為上癮讀書心得 「你以為是選擇，其實是被設計的習慣」

陪老貓的日子，讓我讀懂了行為背後的設計。這一集，我想聊聊《行為上癮》教我的覺察力——如何看見那些你以為的「喜歡」，其實只是環境精心安排的結果。

最近我花很多時間陪我的老貓，心情很靜，也很珍惜這段相處。這份感受，讓我在讀《行為上癮》時，有了特別深的共鳴。

我們的行為，很多時候不是「自己選的」，而是被環境、產品、甚至人際互動設計出來的習慣。
在這一集，我會跟你聊聊三個啟發——熟悉與愛的差別、上癮背後的逃避、以及覺察帶來的選擇權。

最後，送你一句我很喜歡的金句：「當你開始有意識地行動，你就不再只是環境的產物。」

💬 聽完後，留言告訴我——最近，有沒有一個行為，是你想停下來，或想更有意識去做的？

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