EP141 擴大『容納之窗』：帶你遠離爆炸或斷線帶來的情緒危機

本集與你聊聊「容納之窗」這個心理學概念，幫助大家認識自己在面對壓力和情緒時的最佳平衡狀態。一起了解什麼是容納之窗，以及長期壓力如何影響身心，從正食食養角度如何看待自律神經與飲食、生活習慣的關聯。希望大家能透過飲食、呼吸、運動、正念、自我覺察等方法，來擴大自己的容納之窗，讓自己更有能力面對生活的挑戰。

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