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黑馬

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ЛИЧНЫЕ ДНЕВНИКИ
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我是黑馬，心理諮詢師，催眠療癒師。超過十年以上的助人工作經驗，協助當事人突破生命的僵局與困境。熱衷於心理學及靈性的學習，喜歡與人連結，分享傳遞美好的訊息。 Powered by Firstory Hosting

15 ЯНВ.

EP19攻擊其實是在求助

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments 你知道嗎？攻擊，其實是在求助當我們感到無助時，往往不知道該怎麼辦。只好用憤怒和不滿來宣洩情緒，結果卻變成對別人的攻擊。但當我們選擇這種方式時，對方通常會進入「防禦模式」，反過來傷害我們，關係也因此陷入惡性循環。為什麼我們會選擇攻擊？其實，很多時候是因為我們不知道怎麼好好表達自己，甚至不知道怎麼去求助。我們可能從小就習慣靠自己解決問題，認為展現脆弱是不安全的事。但攻擊的背後，或許隱藏著一種善意的求救信號。要破解這個信號，第一步是讓自己安頓下來，找到內在的安全感。只有這樣，我們才能有空間去理解自己的情緒，甚至看見對方的困難。想知道如何把「衝突」變成「連結」？在這集Podcast，我們一起聊聊如何解讀攻擊背後的故事，找到更好的表達方式，重建彼此的關係！ Powered by Firstory Hosting

13 мин.
1 ЯНВ.

EP18信念創造實相的祝福語言

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments 2025年的祝福展望 2025年，你的金錢會越花越多，因為豐盛流動不息；你的頭腦會越用越靈光，創意源源不斷；你的身體會越動越健康，充滿活力；你的愛會越給越多，溫暖每一顆心。相信這一切都源自於你的內在力量，讓這股能量帶領你，活出最豐盛美好的自己！ Powered by Firstory Hosting

10 мин.
25.12.2024

EP17告別2024，迎向新的開始

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments 🌹告別2024，迎向充滿希望的2025🌟 過去的痛苦是不是常讓你感到窒礙難行？其實，負面情緒不是敵人，而是一道通往內心的門。學會正念，像呵護一朵玫瑰一樣愛自己，讓陽光和愛灌溉你的生命🌞🌸。一起透過冥想，釋放壓力，迎接新一年的可能性！ Powered by Firstory Hosting

21 мин.
19.12.2024

EP16生活中的界線挑戰

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments 「兩分鐘的僵持——心理師的界線考驗」今天，我想和大家聊聊一個真實發生的小故事。在某一機構裡，兩位心理師因為「兩分鐘」的時間誤差發生了衝突。一位心理師在諮商室裡堅持她的時間還沒到，另一位則認為已經該輪到她使用空間。雙方在僵持中，堅守自己的界線，但卻忘了帶著尊重與溝通。這件事，讓我們看到一個關鍵的心理學議題——界線。當界線被挑戰時，我們要如何表達自己的需求？如何堅持自己的立場，又不讓衝突升級？在捍衛界線的同時，我們是否也能尊重對方的界線？這不僅僅是心理師的專業問題，而是每個人在生活中都會遇到的挑戰。想知道如何在界線衝突中，優雅地化解摩擦嗎？在我的Podcast最新一集中，我會分享這個故事的細節，還有如何運用心理學的技巧，來處理生活中的界線問題。一起來探索吧！ Powered by Firstory Hosting

21 мин.
11.12.2024

EP15適度宣洩，然後輕裝上陣

留言告訴我你對這一集的想法：你有沒有發現，有時候只要有人真心聽你說話，你的情緒好像就輕鬆多了？霍桑效應最初是研究生產力的現象，但它的影響早已超越工作環境，甚至延伸到我們的情緒管理與人際互動之中。在這一集Podcast中，我們將聊聊： 📌 什麼是霍桑效應？從工廠研究到心理學，揭開人類行為改變的關鍵。 📌 霍桑效應如何影響情緒宣洩？當我們感受到「被關注」時，情緒更容易被釋放。適當的情緒宣洩可以幫助我們減少壓力，提升情緒健康。📌 如何運用霍桑效應改善情緒？創造支持的對話環境：給自己和他人一個「安全」的空間，讓情緒自然流動。學會傾聽與共感：真誠地關注身邊的人，無形中也能幫助他們整理情緒。自我覺察與反思：透過情緒宣洩看見需求，找到內心的解方。這一集不僅幫助你理解霍桑效應的原理，還會帶給你具體的方法，讓你在生活中更善於處理情緒，與身邊的人建立更真誠的連結。 Powered by Firstory Hosting

17 мин.
04.12.2024

EP14陰影到力量：解讀自我保護的面具

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments 🌟 戴上面具，是保護，還是限制？ 🌟 在人際關係中，我們常會不自覺地戴上「自我保護的面具」。你是否也曾隱藏自己的真實感受，只為了避免衝突，或維持表面和諧？在最新一集Podcast中，我們深入探討五種常見的保護面具： 👶 小孩假面：渴望被照顧，依賴他人。 🚪 逃離假面：選擇孤獨，避免不安場面。 ✨ 自戀假面：吹捧自己，忽略缺點。 🎭 偽裝假面：習慣角色扮演，隱藏真實。 🛡️ 癮盾假面：沉溺於快感以逃避現實。想知道這些面具如何影響你的人生？又該如何摘下面具，擁抱真正的自己？一起來探索你的內在力量吧！ 🔗 粉專留言 >> https://www.facebook.com/innerhoho Powered by Firstory Hosting

18 мин.
20.11.2024

EP13面對指責的僵住模式，該如何打破？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments 🎙 害怕被指責？為什麼我們總是無法為自己發聲？你是否曾經面對他人的指責而無法回應？內心感到害怕、羞愧，甚至退縮？這種感覺或許讓你痛苦，但也在提醒我們，這背後藏著什麼需要被看見的內在力量。在這集節目裡，我將帶你一起探討：為什麼我們會害怕被指責？過去經驗如何塑造了「無法表達」的模式？如何慢慢找回屬於自己的聲音？我們會分享簡單實用的方法，幫助你在安全的情境下重新練習表達，學習如何面對羞愧感與內在批評聲音，並勇敢地為自己發聲。 🌟 表達是我們的自然需求，讓我們一起從內心開始，擁抱真實的自己！ 🎧 點擊收聽，找回屬於你的表達自由與力量！ FB 禾禾心靈工作室 https://www.facebook.com/innerhoho Powered by Firstory Hosting

34 мин.
14.11.2024

EP12你還戴著這些保護面具嗎？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments 🎭 你還戴著這些保護面具嗎？在生活中，為了保護自己不受傷害，我們可能會無意識地戴上各種「面具」。今天要分享的，是你或許也戴過的五種保護面具。看看是否有其中一個讓你感到熟悉？✨ 1️⃣ 和諧假面：為了避免衝突，總是選擇退讓，壓抑自己的意見，只想維持表面的和平。 2️⃣ 救世主假面：不斷幫助別人，覺得自己肩負拯救他人的責任，甚至忽視自己的需求。 3️⃣ 權力假面：透過掌控權力來掩飾內心的脆弱，希望用外在的強勢讓人尊重或害怕。 4️⃣ 控制假面：對事情和人都有強烈的控制慾，覺得只要掌握一切就能確保自己不受傷害。 5️⃣ 抨擊假面：以批評或嘲諷的方式自我保護，把他人推遠來避免被傷害。 🌱 如何脫下面具？ 👉 標定問題：察覺自己的情緒，找到面具背後的原因，是害怕衝突、缺乏安全感，還是其他？ 👉 找出原因：這種情緒或行為源自於什麼？是過去經歷還是內在需求？ 👉 實際行動：學會替代方式，讓真實的自己被接納，不再需要依賴面具來防衛！一起脫下面具，擁抱真實的自己吧！ FB粉專留言 https://www.facebook.com/innerhoho Powered by Firstory Hosting

16 мин.

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我是黑馬，心理諮詢師，催眠療癒師。超過十年以上的助人工作經驗，協助當事人突破生命的僵局與困境。熱衷於心理學及靈性的學習，喜歡與人連結，分享傳遞美好的訊息。 Powered by Firstory Hosting

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黑馬
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2024 - 2025
Выпуски

20
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Без ненормативной лексики
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© 黑馬
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