健身新手应该选择哪些动作
来获取最高的收效？
一起来讨论看看吧。
00:00-01:16 健身动作应该怎么选？
01:16-03:09 6大黄金动作越早练越好
03:09-04:05 力量训练基础，练基础力量
更多内容，请查阅
B站（贝塔贝塔的健身星球）：
https://space.bilibili.com/13346730?spm_id_from=333.1007.0.0
微博（就是贝塔贝塔）：
https://weibo.com/u/6099089015
如有问题，请联系：
cty152486800@gmail.com
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث كل أسبوعين
- تاريخ النشر٢٦ أبريل ٢٠٢٣ في ٨:٤٢ ص UTC
- مدة الحلقة٤ من الدقائق
- الحلقة٥
- التقييمملائم