EP2：《力量训练基础》01刚开始健身，选择哪些动作？

健身新手应该选择哪些动作

来获取最高的收效？

一起来讨论看看吧。

00:00-01:16 健身动作应该怎么选？

01:16-03:09 6大黄金动作越早练越好

03:09-04:05 力量训练基础，练基础力量

更多内容，请查阅

B站（贝塔贝塔的健身星球）：

https://space.bilibili.com/13346730?spm_id_from=333.1007.0.0

微博（就是贝塔贝塔）：

https://weibo.com/u/6099089015

如有问题，请联系：

cty152486800@gmail.com