EP021｜傷害不亞於COVID-19？孤獨不是錯，4個策略為情緒解鎖｜今天讀什麼《當我們一起》

《當我們一起》
作者／維偉克．莫西 Vivek H.Murthy
出版社／天下雜誌
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你經常身在人群、聚會卻感到孤獨嗎？或者與家人共處時仍覺得無家可歸？21世紀受孤獨籠罩，慢性傷害遍及身心靈，甚至恐不亞於COVID-19。
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為什麼孤獨造成的戕害如此嚴重？「孤獨」是長期被汙名化的情緒，鮮少人願意開口說自己孤獨，那讓人自卑，等於承認自己不討人喜歡、不值得被愛，我們害怕被貼標籤、被認定是遭到社會排斥的人。然而「孤獨不是錯」。我們該如何處理心底的孤寂、改變社會的疏離？孤獨與獨處的差別又在哪裡？
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當我們覺得孤獨時，會感到不快樂，渴望逃離這種痛苦的情緒。反之，獨處是單獨一人而內心平靜的狀態。
－《當我們一起》
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主持｜Amber（陳瀅如，誠品職人）
來賓｜吳韻儀（天下雜誌出版總編輯）
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▍重點摘要
03:25 21世紀最可怕的疾病不是癌症，是孤獨
05:20 「我是一個不被喜歡的人」，當我們感到孤獨卻說不出口
07:28 自己的問題要自己解決，這如常的要求卻加深了孤獨
18:14 數位連結裡的輕易許諾，我們真的了解彼此嗎？
19:35 從認識自己到自我疼惜
26:18 給螢幕世代：五個與人建立連結的技巧
33:43 每日四個練習，打破孤獨之牆
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▍本集選書
《當我們一起》>> http://bit.ly/3cgmWHY
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