EP23_《壓力爆棚怎麼辦？ 九宮格情緒舒壓秘訣》

EP23_《壓力爆棚怎麼辦？ 九宮格情緒舒壓秘訣》
1️⃣ 壓力是隱形健康殺手
總是感到疲憊、情緒低落、睡不好？這可能不是你太脆弱，而是壓力系統正在亮燈！
身體的焦慮，不只表現在情緒，也可能藏在睡眠不穩、易疲倦或暴飲暴食中

2️⃣ 從九宮格體質找出情緒壓力的源頭
你是否長期「撐著」？九宮格體質系統協助你重新看見自己的壓力承受狀態。
壓力不只是「心情不好」這麼簡單，它可能正悄悄影響你的免疫力、內分泌與代謝系統。

3️⃣ 黃紅燈體質的舒壓調整策略

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🎯 找出你的體質系統哪裡有紅黃燈，從「看不見」的症狀背後，找到對的健康行動方案！

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