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每天围绕一本书的英文播客

19/11/2024

EP29《成功动机与目标》:如何有效设定和实现目标

《成功》由社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森所著，旨在探究人们如何制定目标并取得成功。作者通过大量心理学研究和实例分析，揭示了影响人们目标选择的因素，例如个人信念、环境影响和目标类型等。书中探讨了不同的目标类型，例如表现型目标（注重证明自己）和进步型目标（注重持续成长），以及进取型目标（追求成就）和防御型目标（避免损失）等，并分析了这些目标对人们的动力、策略和应对挫折方式的影响。作者还强调了正面思考和心理对照的重要性，并提供了许多实用的建议和练习，帮助读者更有效地设定和实现目标。

13min
18/11/2024

EP28《活出生命的意义》:弗兰克尔自传

弗兰克尔的自传节选，讲述了弗兰克尔从出生到二战时期经历的个人故事，包括他的家庭背景、童年、求学、工作和对精神分析的理解，以及创立意义治疗的历程。文章着重展现弗兰克尔个人的成长轨迹、对人生意义的探索以及他对精神分析、个体心理学等理论的理解和批判。

17min
17/11/2024

EP27《蛤蟆先生去看心理医生》:蛤蟆先生抑郁了

《蛤蟆先生去看心理医生》是一部大众心理学的著作，讲述了一只名叫蛤蟆先生的动物陷入抑郁，他的朋友带他去看心理咨询师苍鹭。在和苍鹭进行咨询的过程中，蛤蟆先生逐渐认识到自己一直处于“儿童自我状态”，他的不快乐源自童年时期父母对他严格的要求和控制，以及他为了取悦父母而压抑自己的愤怒。在咨询师的帮助下，蛤蟆先生学习如何识别和处理自己的负面情绪，并最终摆脱了抑郁，找到了生活的快乐。

23min
16/11/2024

EP26《生涯咨询与辅导》:如何自我教育

关于职业咨询与辅导的书籍，系统介绍了职业咨询与辅导的相关理论与实践方法，包括生涯的概念、生涯辅导的实施历程、生涯咨询的不同干预方式等，并探讨了西方生涯辅导发展简史和中国人的生涯概念。第二本资源是关于霍兰德类型理论的部分内容，介绍了霍兰德类型理论的基本概念以及理论缘起。

21min
15/11/2024

EP25《岁月的针脚》: 生活点滴如何充实当下

摘录自小川糸的散文集《岁月的针脚》，记录了作者在柏林的生活点滴。文章以细腻的笔触，描写了作者对星期日、母亲、食物、宠物、城市生活等方面的思考和感受。作者还分享了她在学习德语、与邻居相处、旅行以及生活方式等方面的体验，并表达了对德国文化的独特理解和对日本的思念之情。

15min
14/11/2024

EP24《拖延心理学》：如何克服拖延

选自《拖延心理学》一书，作者是简·博克和莱诺拉·袁，两位美国心理学专家。书中深入探讨了拖延背后的心理奥秘，分析了不同类型的拖延行为，以及导致拖延的各种心理因素，包括对失败的恐惧，对成功的恐惧，对亲近和疏远的恐惧，以及对掌控感的追求。书中还提供了一系列克服拖延的实用技巧，旨在帮助读者了解自己的拖延根源，并通过行动来战胜拖延症。

17min
13/11/2024

EP23《小王子》：什么是爱情以及成长

文本是法国作家圣埃克苏佩里的著名童话《小王子》的节选，其中详细讲述了小王子与飞行员相遇的故事，以及小王子在不同星球旅行的经历，包括遇到国王、爱慕虚荣的人、酒鬼、商人、点灯人以及地理学家等。文本还展现了作者对成人世界的批判，并通过小王子的视角探讨了关于生命、友谊、爱情以及成长的真谛。

17min
12/11/2024

EP22《人性的弱点》：如何提升人际交往能力

美国著名人际关系学家戴尔·卡耐基的著作《人性的弱点》节选，主要论述了如何赢得朋友和影响他人的技巧。其中涵盖了待人接物的原则、如何赞美他人、如何让别人喜欢自己，以及如何更好地与他人沟通等方面的内容，旨在帮助读者提升自身的人际交往能力。

11min

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