EP25_《骨骼肌肉拉警報！ 九宮格結構保養之道》

🎯 EP25《骨骼肌肉拉警報！九宮格結構保養之道》
🦴 結構系統不只是「骨頭痠痛」這麼簡單！從骨骼密度、肌肉質量，到關節活動度，從營養觀點帶你解析

1️⃣ 骨頭、肌肉出狀況，其實早有跡象
你是不是也有身高變矮、常跌倒、關節卡卡的困擾？本集帶你辨識「結構亮燈」的早期訊號。
2️⃣ 光補鈣不夠？骨本流失可能另有原因
除了營養，慢性發炎與生活習慣也影響骨骼穩定，一起找出你忽略的結構破口！
3️⃣ 不同年齡，不同保養法
從長高發育、壯年支撐到高齡穩定，學會依體質與年齡，選對動起來的方法。

🔍 歡迎填寫健康體驗問卷，找出你的健康亮燈區！ https://czwellness.pse.is/919775
找出你的體質系統哪裡有紅黃燈，從「看不見」的症狀背後，找到對的健康行動方案！

🍃 誠臻健康資源整合
▐ 官方Line 聯繫我們
▐ 官網：認識我們
▐ 健康諮詢：預約服務
▐ 精準檢測：健檢規劃
▐ YT頻道：誠臻健康
▐ 個人化保健學院｜收聽健康翻譯機

📢 社群關注
▐ 誠臻健康 Facebook
▐ 小葉營養師 Facebook
▐ 手勾手咖啡 Facebook

🔔 邀請您追蹤與訂閱，留言與回饋讓我們更有動力推廣健康！
📬 節目提問信箱：ywczw.tw@gmail.com
💝 贊助誠臻節目：https://pse.is/6xzp49
--
Hosting provided by SoundOn