EP26_《生活習慣病纏身？ 九宮格教你打造健康生活型態》

🎯EP26_《生活習慣病纏身？九宮格教你打造健康生活型態》

1️⃣ 你累、胖、睡不好，可能不是單一問題
作息不規律、飲食亂、久坐不動，這些日常小習慣，正悄悄影響你的免疫力、代謝與荷爾蒙節奏。
2️⃣ 生活環境藏有健康破口
潮濕與黴菌毒素、塑化劑、不當的加熱方式與一次性包材使用等…生活中潛藏的隱形毒素，可能是讓你反覆過敏或疲勞不解的關鍵。
3️⃣ 從選食、作息、動靜平衡重新調整
用彩虹飲食提升營養力，用深層呼吸與靜態活動平衡交感神經，打造適合自己的生活型態，就是打底健康最實際的起點！

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🔍讓生活選擇為健康加分！🛎️ 紅黃燈不是病，是身體要你慢下來的訊號。

✅【重要提醒】
🔺 CZ 九宮格體質問卷是一項健康自我覺察工具，結果僅供生活型態建議參考，不代表醫療診斷或治療建議。若您有明確不適症狀，請優先就醫或尋求專業醫療協助。

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