EP28. 冥想：探索內在，找回當下覺察與心靈平靜

什麼是「靜心時刻」？深入探討冥想的本質、方法、對身心的影響及實踐之道。冥想被定義為一種讓人們回歸內在、安住於當下的練習，它不僅是放空思緒，更是一種有意識地觀察、接納與放下的過程，如同心靈的深呼吸。
温螢提供一些初學者入門指引、及深化練習的建議，每個人都應該持之以恆，讓內在平靜在心中生根。

【莹螢的小花園】由珠寶鑑定師溫阡螢｜溫螢主持，是一個專注於提升個人整體健康與幸福感的頻道，通過多種方式，幫助大家達到身體、心理和靈性上的平衡與和諧。

本集摘要：

• 冥想的本質與定義
• 多元文化與哲學觀點
• 四大冥想類型
• 顯著的生理效益、心裡效益
• 內在體驗的轉化
• 冥想不旨在追求特定境界或完美，而是學會與變化共處

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【莹螢的小花園】
主持人：珠寶鑑定師 溫阡螢
製作人：秝芙策略｜林筱薇 V Lin

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