EP294｜你也開始21:30睡覺了嗎？找到「價值動機」，無需刻意逼自己也能輕鬆建立新習慣，成為你喜歡的樣子

▍為什麼聊這主題

21:30睡覺絕對是最近熱門話題，讓許多想變得更好的人，重新關注自律這件事。在本集，我們更想從中延伸探討的，是如何讓自己在，無需產生太多壓力的狀況下，培養新習慣，成為你心中理想的樣子。我們終究要獲得的，是能長久執行的習慣，而不是短暫且用力的高強度方式，最終將自己逼退。就讓我們協助你吧。

📣 快轉進主題：19:55起

▍《Wow這就是人生》要開讀書會囉

在這場讀書會工作坊，我將透過《正確犯錯》這本書裡的觀點，搭配腦科學的研究，讓你能以更健康的心態面對失敗，轉化為成長型心態。
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▍QA解答

生活瓶頸人人有，包括我們也是。如果你有煩惱無處解答，歡迎透過以下「4」種方式和我們聯繫，讓我們陪你閒聊人生中的大小事：

1.點擊 https://open.firstory.me/user/cl5yy5p5d039z01sban31asy8/comments留下你的問題，我們會在節目中為你解答。

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3.私密訊息：請到《Wow這就是人生》IG或FB粉專私訊我們，由楷富為你服務。

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