EP30. 九月分享：告别活人微死，我们的生命力恢复计划！

这一期，三位主播再次开启月度走心环节，剖析在九月里如何与“活人微死”状态抗争，努力找回丢失的生命力。

从报复性熬夜的心理根源，到“猪瘾”犯了的挣扎，再到用小游戏和短剧填补内心空虚，我们分享了这个月的生活碎片、健康困扰与精神代偿。

• 小李的生命力恢复计划：靠睡眠监测对抗晚睡强迫症，为法国之行强行注入期待；
• 特特的出差幸福学：在鄂尔多斯广袤土地上享受“单线程任务”，热爱酒店早餐却端盘游走；
• 小柳的减肥成果攻坚战：上班后再次猪妖附体猪瘾大犯，吃完夜宵之后再去夜跑。

本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）

00:00:05 💓治愈系手游《心动小镇》安利

00:04:19 小李的“活死人”状态：上班恶心穿搭，对一切失去兴趣

00:07:07 报复性熬夜心理分析：不自律的精神成瘾机制、焦虑衍生的自我保护机制，形成负向循环

00:11:27 改善睡眠尝试：小李用华为睡眠监测 APP 记录睡眠

00:14:26 睡眠差异：特特仅睡 5 小时，小柳偶尔想报复性熬夜却早早犯困，睡前上厕所、醒后看手机习惯分享

00:17:57 工作影响生活：领导过问工作进度致食欲全无

00:24:06 “猪瘾”犯了怎么办？从夜宵渴望到外卖App“橱窗购物”

00:39:39 恢复生命力小游戏：掼蛋、拆螺丝、《盛世天下》

01:00:59 短剧分享：刘萧旭主演《幸得相遇离婚时》，《真千金她是学霸》

01:07:41 韩腐动画推荐：《美人配壮汉》《拜托，安静点》

01:10:37 特特的鄂尔多斯出差趣事

01:17:34 小李的法国旅行准备

01:22:35 影视综环节：金泰熙谈育儿压力；电影《关于约会的一切》；重看《奋斗》《亮剑》；对比港版、韩版《捕风追影》

01:52:19 话剧体验：《死无葬身之地》，吐槽观众不文明行为

02:00:59 期待深圳明华轮互动式话剧；迷雾剧场新剧《目之所及》；《花少 7》赐婚！

02:05:24 预告十一后更新，预祝大家双节快乐！

💓本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出

你是否也习惯了朝九晚五，被工作耗尽了所有精力，却依然渴望一个真正属于自己的小世界？

通勤路上、睡前片刻，只要你打开《心动小镇》——这里四季静静轮转，邻居温暖相伴。

在这里，你可以：

• 从零开始搭建梦想中的家，从一座木屋到一片城堡，全部亲手创造；
• 沉浸钓鱼、种花、烹饪，在真正属于自己的节奏里，找回久违的从容；
• 结识12位性格各异的邻居，E人在热闹派对嗨，I人也有舒适区。

这里没有强制的任务，没有倒计时的焦虑，

只有一个更自洽、更自由的你，一片治愈从容的小镇天地。

现在进入心动小镇，治愈未来的自己～

✨ 节目专属福利：下载游戏，输入兑换码专属码【超级心动】，即可查收主播来信并领取惊喜游戏礼包！

感谢做中国最酷的内容公司——超级内容播客厂牌对本期节目的商业化支持。

本期剪辑：小李

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