EP4 初學者一定要知道的「呼吸法」

為什麼每個瑜珈老師對初學者都會特別提及呼吸法？瑜珈練習中的呼吸法究竟跟一般大眾在日常生活中的呼吸有什麼不同？節目中，維多老師會跟大家分享瑜珈呼吸法中的大原則及好處，並帶領你實作兩個瑜珈練習中的常見呼吸法：勝利呼吸法（Ujjayi Pranayama）及鼻孔交替呼吸法（Nadi Shodhana ）。

你在練習後，是否有感受到呼吸法帶來的益處？還是在練習中，有遇到任何挑戰？

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