EP41. 感情のトリセツ from Radiotalk

「感情は抑え込むものではなく、理解して扱うもの」
そんな学びを与えてくれたのが、今回参考にした『感情戦略（The Mountain Is You）』という本です。

私自身、感情をコントロールできていないなと感じて、この本を手に取りました。
読んでみて気づいたのは、イライラや悲しみは“敵”ではなく、むしろ「自分が本当に大事にしていること」に気づかせてくれるサインだということ。

本の中で語られる「抑圧とコントロールの違い」は特に印象的で、日常の小さな出来事を例に考えると誰もが共感できるのではないでしょうか。

今回は、この本から得た気づきを私の体験とあわせてシェアします。
そして次回は、この学びを“実際に体験できるワーク”をPodcastの中で一緒に行います。
ぜひ続けて聴いていただければ嬉しいです。

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