小人物的獨自升級

幫尼
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即日起「播客呷百二」更名為「小人物獨自升級」 我仍是同一位主持人，幫尼，只是我需要更清楚的方向與道路 這個平台是與世界分享小人物的故事，留下您的體感溫度， 作為一份有品質的禮物給這個社會，這個世界。 我的現階段目標一：先錄到120集 我的現階段目標二：找十個客戶教錄podcast（目前排到五號！接力中） 如果你想開始製作Podcast，或只是對聲音內容感到好奇， 歡迎加入這個創作實驗室，一起玩聲音、玩創意！ -----------------以上是七月剛創立時的目標------------------------- 2025/11/2 更新 目標一：一百位人物專訪，從EP52開始計算 （各行各業的小人物，不訪大人物，除非他很願意自己承認在某專業還是小人物才會訪喔~~） 目標二：練習結合youtube（但真的很懶，我加油） 目標三：會開贊助，如果喜歡這個故事請donate給指定對象（但firstory會收走至少20趴喔） 📌服務項目： 1. 快速上手Podcast 2. 快速上手短影音 3. 企業Podcast課程設計與教學 4. 不專業英文口譯（但我很好聊，逗外國朋友開心~） 商業合作與演講邀約歡迎來信，讓我們用聲音創造有溫度的連結。 幫尼的FB粉頁專頁名：「小人物的獨自升級」 www.facebook.com/podcastshowshow 幫尼的IG：嗯還沒有空設定哈 Powered by Firstory Hosting

  1. -2 ДН.

    EP52 沖繩的「模合」（Moai)機制如何維持高齡者的心理健康

    EP52 沖繩的「模合」（Moai)機制如何維持高齡者的心理健康 你知道嗎？在沖繩這個被稱為「長壽村」的地方，活得久不是重點，活得有意義才是關鍵。 這集我們要聊聊沖繩人的長壽秘訣，不只是吃得健康，更是活得有連結。他們有一種叫「模合」的社會機制，像是固定聚會的朋友圈，讓長輩們在心理上有滿滿的支持感。飲食方面也很有意思——苦瓜、海菜、紅薯這些植物性食物是日常主角，加上「Hara Hachi Bu」的八分飽哲學，不只延緩老化，還讓人更懂得節制與感恩。 而在生活方式上，沖繩人每天都有明確的生活目標，像是照顧花園、做園藝，甚至連睡榻榻米都成了維持身體機能的自然方式——因為要起身就得深蹲，這些日常動作其實就是最好的運動。 所以說，沖繩的長壽不是靠神奇藥方，而是靠一種有目標、有連結、有節奏的生活方式。這集，我們就一起來探索：什麼才是真正的「健康地老去」。 小人物獨自升級臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://vocus.cc/article/68e27016fd89780001bb0e90 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting

    17 мин.

  2. -4 ДН.

    EP51 讀書會書目：獅子的點心

    今天我們要一起打開一本很特別的書——《獅子的點心》。 故事發生在一間臨終療養院，名字就叫「獅子家園」。是一個讓人好好告別、也好好回望人生的地方。這裡的規則很簡單：每個人都可以點一道「最後的點心」，那是你人生中最想再吃一次的味道。而這個選擇，往往也牽動著你最深的記憶。 我們會聊聊書裡那些溫柔的角色、那些看似平凡卻充滿力量的日常，以及——如果是你，你會點什麼樣的「人生最後一道點心」？ 我們每個人都在想像自己的點心是什麼。 而點心真的是因為愛吃，還是因為懷念某一段生命經驗呢? 這不只是一本小說，而是一場關於生命、選擇、和溫柔的對話。 準備好了嗎？我們一起走進《獅子的點心》的世界。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 小人物獨自升級臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://vocus.cc/article/68e27016fd89780001bb0e90 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting

    53 мин.

  3. 31 ОКТ.

    EP50 聊失智與照顧者協會 ft. 我的育如同學

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    28 мин.

  4. 28 ОКТ.

    EP49 跟社區獨居媽媽聊天--聽她怎麼從斷崖式的健康狀態拯救自己

    感謝朋友們（應該都是自己的朋友？）的收聽與給我的回饋 我先停下來等紅綠燈正常 再往前進 目前要好好思考 接下來怎麼走 臉書：google節目名稱 IG：沒放 其他：算了不重要哈 「我忘了自己已經80歲了。現在的我才真正理解什麼是斷崖式衰老」 因為這些文字，引起我想找時間去拜訪她。 這位受訪者原本是一位活力充沛、虔誠練習氣功的長者，長年以來都自覺活得比年齡更年輕。但今年一場突如其來的身體崩塌，讓她從獨立生活者瞬間跌入虛弱無力的深谷——劇烈頭痛、食慾全失、體重驟降，甚至連倒垃圾都成了艱難的挑戰。 多年健康讓她誤以為自己能靠氣功撐過一切，結果延誤就醫，幸好目前仍在康復中。 她坦言，「你不能拒絕接受自己的年齡。真的不能。」這句話，是她從痛苦中提煉出的警語。 某一次輕觸頭皮引發長達半月的劇痛，某一次足部按摩導致嚴重發炎。她在各科醫師間輾轉，心率高達239卻查無病因，甚至被建議進行侵入性檢查。後來的她拒絕了，選擇相信自己的直覺。 後來她開始自主復健，從公園長椅間的短程步行開始，慢慢恢復體力。她不再逞強，而是學會傾聽身體、尊重極限。讓我驚訝的是，居然原本騎機車都困難的她，現在卻好了，原來八十歲的病痛，仍可以逆轉。這是一段關於脆弱、智慧與優雅的旅程。 歡迎大家收聽EP49集，個人覺得很有意義的一集，非常感謝金珠姐願意分享這段旅程。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting

    37 мин.

  5. 24 ОКТ.

    EP48 英文教學與創作者兼具的我們很好聊 ft.愛爾蘭籍歐爸教授(DeanBrownless)

    說來是場奇妙的緣份，我有一個已經快廢掉的社群 但之前可是每天有十幾個人申請入社 我一整個也莫名奇妙 畢竟我還設了不公開之類 （ 現在快三千人了） Dino看我都沒在審核新社員主動問我要不要幫忙 於是終於又多了一個管理員 後來才發現他年輕又帥也就算了 還是中山大學的老師？？！！ 就這樣開啟了我們的對話框框 網路世界是奇妙的 誰都可能認識同一個城市角落裡的 另一個誰 然後 我們居然聊得起來 （畢竟同行吧） 螞蟻呀哈哈 這世界真有趣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Follow 他的頻道： Dinos. Biz. English ( IG 也有） https://youtube.com/shorts/-Bv62qaOwTI?si=MPi14F0Lo5jZ1NHS Powered by Firstory Hosting

    32 мин.

  6. 21 ОКТ.

    EP47 在這個人人都可以是自媒體的時代，學習不再是難事

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://vocus.cc/article/68e27016fd89780001bb0e90 Powered by Firstory Hosting

    24 мин.

  7. 20 ОКТ.

    EP46最貧窮的總統穆希卡，留下最珍貴的無形資產供世人醒思

    這集請聽 聽穆希卡總統如何展現生命的情操與意義 烏拉圭總統穆西卡的價值觀 - 烏拉圭總統穆西卡卸任時受到人民的愛戴，因為他代表了一種與眾不同的政治人物形象。 - 穆西卡總統的生活簡樸，住在普通的農舍裡，並將大部分薪水捐給慈善機構。 - 穆西卡總統認為，真正的富有是懂得分享，而貪婪是造成世界問題的根源。 對生命意義的反思 - 生命短暫，不應該只為了追求過多的物質享受而縮短生命。 - 貪婪會驅使人們製造過多消耗性商品，導致地球資源枯竭。 - 真正的貧窮不是因為擁有的太少，而是因為需要的太多。 你最喜歡哪一句呢? 歡迎告訴我！ 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://vocus.cc/article/68e27016fd89780001bb0e90 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting

    9 мин.

  8. 19 ОКТ.

    EP45 金鐘上的小S，帶集體一起療傷

    這集幫自己打氣，也謝謝台灣演藝圈好有愛，應該說全台都是有愛超人吧～ 小S 很知道未來的路還有誰陪伴他。沒想到我錄著錄著居然講不完，一直哽咽。結果重錄。大小S永遠是這世代最美的風景，最深的烙印。 妳永遠都能自由選擇妳要的， I mean it. 也恭喜派翠克喔～你真的很棒 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://vocus.cc/article/68e27016fd89780001bb0e90 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting

    15 мин.
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