EP47 如何找回快樂？| 停止 3 種「必須思維」| 建立 5 個「快樂信念」

我們花了好多力氣在「追求」快樂，但你有沒有想過，方向可能錯了？ 有時候，真正的解方，是「排除」那些阻礙。
我懂那種感受。那種不斷「自我打架」的情緒拉扯，或因為害怕表現不好、害怕「什麼都不是」 而「提心吊膽」的焦慮感，讓我們活得「極度壓抑緊繃」。
這集節目，我會陪你「拆解、演練」這個迴圈。我會給你一套系統化的方法，包含 3 個思維的辨識、 5 個信念的建立，和 4 個能帶來「確實轉變」的行動步驟。

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