【ShowNotes】
00:00 为什么要练深蹲？
00:51 为什么推荐你用低杠深蹲？
02:00 深蹲中的两个要点
03:56 先学会正确的徒手蹲
07:41 正确使用杠铃负重蹲
13:42 总结
更多内容，请查阅
B站（贝塔贝塔的健身星球）：
https://space.bilibili.com/13346730?spm_id_from=333.1007.0.0
微博（就是贝塔贝塔）：
https://weibo.com/u/6099089015
如有问题，请联系：
cty152486800@gmail.com
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث كل أسبوعين
- تاريخ النشر٢٩ أبريل ٢٠٢٣ في ٢:١٢ ص UTC
- مدة الحلقة١٥ من الدقائق
- الحلقة٢
- التقييمملائم