EP7｜每天都在胡思亂想？大腦的「預設模式網絡」讓你越活越焦慮！正念禪修如何幫助你找回專注力、活在當下 ft. 謝伯讓 教授

🔸本集內容：

• 探究心智的路徑
• 止與觀
• 預設模式網路與憂鬱症
• 禪修的科學與訓練
• 發呆與止觀
• 大腦多工
• 共情/共感

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⚠️ 本集關注重點：認識自己的「三性類別」
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