EP71: 夜尿導致失眠，該怎麼辦?

💤【失眠其實是因為夜尿？我該怎麼辦？】
你是不是每晚都睡得很不好？
常常凌晨醒來上廁所後，就怎麼也睡不著……
也許你以為是「失眠」，其實真正的原因可能是——夜尿。

本集影片由專長骨盆復健的林醫師與助理小C一起帶你了解：
✔️ 夜尿的定義與年齡差異
✔️ 常見成因（心血管、膀胱過動、更年期、骨盆底功能失調…）
✔️ 骨盆復健如何幫助你重拾安穩睡眠
✔️ 實用日常調整建議

🎯 一到兩堂課，學會正確使用骨盆底肌，
讓你重訓、跑步、甚至入睡都不再被「膀胱」打擾！

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