EP84｜總是依賴外界認可，覺得自己不夠好？也許你還沒學會「自我肯定」

出社會後，我總是容易感到迷惘和自我懷疑，這些感覺對我來說其實很陌生，直到我發現，原來是因為我不會「自我肯定」，當別人沒有給我正向回饋時，我就開始覺得自己不夠好，甚至懷疑自己做的決定。這樣的我，真的好累，你也有過這樣的感覺嗎？

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👭本集重點👭
▪️ 為什麼我們這麼需要從別人那裡獲得肯定？
▪️ 從小是學霸和乖寶寶的Lianne，居然不會自我肯定？！
▪️ 過度仰賴外在評價會怎麼樣？
▪️ 害怕犯錯、繞路，反而侷限了自己
▪️ 如何不靠外界定義自己？
▪️ 練習真正去感受情緒、練習做「不一定有結果」的事

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