Epione, les voix du bien-être Amira Gharbi

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Dans cet épisode, je reçois Stéphanie Noncent conférencière, formatrice et Master Coach certifiée en Neurosciences Appliquées et en Psychologie positive.
Stéphanie est une spécialiste de Cohérence cardiaque dont elle a fait un livre “Défi 30 jours Cohérence cardiaque” paru aux éditions Eyrolles.❤
Ici, on revient ensemble sur ce qu’est "l’état de cohérence du cœur" et comment la pratique de la cohérence cardiaque permet d’y arriver et de le mesurer objectivement.
On évoque ses nombreux bénéfices sur la santé physique, cognitive, émotionnelle et même sur notre longévité, parce que la cohérence cardiaque c’est vraiment le “couteau suisse” du bien-être.
Stéphanie nous donne également des conseils pour pratiquer en toute légèreté - car vous verrez, la pratique est "simple mais pas simpliste" comme le dit Stéphanie !
L’exercice proposé à la fin du podcast est réalisé avec la contribution de Alexandra Angelot, Naturopathe qui a prêté sa jolie voix.
👉Pour retrouver Stéphanie Noncent : https://www.opteamind.com/qui-sommes-nous/
📕 Le livre de Stéphanie Noncent publié aux éditions Eyrolles : “Défi 30 jours Cohérence Cardiaque”
https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416003332/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque
Belle écoute à tous,
Amira 

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Dans cet épisode, je reçois Caroline Lamassoure, Coach en développement personnel, experte en Feng Shui et formée à l’EMDR, cette thérapie brève basée sur une mécanique oculaire d’auto-guérisson et réputée pour le traitement des traumatismes.
Selon EMDR France, plus de 2 millions de patients dans le monde ont déjà fait appel à cette thérapie et elle est reconnue par l’OMS et la Haute Autorité de la Santé pour le traitement du stress post traumatique. Avec Caroline, on revient sur la mécanique à l’œuvre dans la cristallisation d’un trauma, sur l’origine de l’EMDR et sur ses spectaculaires effets pour traiter les petits et grands traumas, preuve que l’on peut toujours adoucir la mémoire de nos épreuves vécues.
Cet échange et passionnant et plein de douceur.
Merci Caroline pour ta bienveillance.
Pour retrouver Caroline - https://carolinelamassoure.com/
Les ressources évoqués dans cet échange :
-       Francine Shapiro – Des yeux pour guérir
-       David Servan Schreiber - Guérir le stress, l'anxiété et la dépression
Pour trouver un praticien EMDR :
Association EMDR France - https://www.emdr-france.org/
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Dans cet épisode je reçois Gaëlle Piton - Sophrologue, coach, écrivaine, journaliste mais également passionnée de danse…Gaëlle est une personne solaire et pleine de ressources ! Elle se qualifie volontiers de “Sophrologue tout terrain” compte tenu de sa longue expérience dans les milieux scolaires prioritaires, qui lui a vraiment apporté des clés pour adapter et appliquer la Sophrologie auprès de tous.
Ici, on décortique ensemble d’où vient la Sophrologie, quel est son lien avec notre Conscience quels en sont les leviers (notamment la respiration, visualisation), puis dans quelle mesure c’est un outil puissant, ouvert à tous pour aller à la rencontre des ses émotions et être “bien dans ses baskets” pour reprendre les termes de Gaëlle. 
Très belle écoute à tous !
Vous pouvez retrouver Gaelle ici - https://www.gaellesophrocoach.com/

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🎧Hors-série La pause d’Epione - Méditation !🧘
Aujourd’hui je reçois Gwendal Mazery, professeur de Yoga, pour une séance de méditation en Conscience. Avec Gwendal, nous revenons en introduction sur ce qu’est la méditation, comment on peut la pratiquer et ce qu’elle apporte en terme de bien-être au quotidien.
Laissez-vous emporter ensuite pour 15 minutes de méditation avec la très belle voix de Gwendal. Cette méditation est ouverte à tous y compris aux débutants. Elle vous procurera beaucoup de bien et de clarté. Cette méditation a été spécifiquement conçue pour votre écoute.
Belle pratique !
👉Vous pouvez retrouver Gwendal ici - https://gwendalmazery.com/

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Dans cet épisode, je reçois Anne Cazaubon, artiste, autrice, conférencière. Elle se définit comme une Femme plurielle qui utilise sa voix, sa plume et son cœur pour accompagner et former ceux qui croisent sa route. Elle est notamment formée à l’outil des "Constellations Systémiques et Familiales", une sorte de cartographie interne qui permet d’analyser les systèmes desquels un individu hérite et dans lesquels il va évoluer.
Anne nous explique que nous regardons souvent le passé au regard de ces systèmes que nous prenons pour réels et figés, et comment ils peuvent parfois nous empêcher d’avancer comme on le souhaiterait. 
Et Anne va plus loin encore - car selon elle, on peut choisir l’angle avec lequel on regarde son passé pour construire de nouveaux possibles dans sa vie, d’autres réalités dans lesquelles s’inscrire. Et cela change tout , elle appelle ça “ Les Constellations Des Possibles”. Un outil puissant de développement de soi, une autre façon de créer sa vie heureuse.
Je vous laisse en la passionnante compagnie d’Anne.
Vous pouvez retrouver Anne par ici : https://www.annecazaubon.com/
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Dans cet épisode je reçois Marilyse Trécourt, écrivaine, coach et conférencière, elle partage ses enseignements à ceux qui souhaitent révéler leur potentiel et se créer une vie plus épanouissante. 
Ici on aborde ensemble ce qu’est l'Ikigaï, cette philosophie de vie venue du Japon qui signifie “une vie qui vaut la peine d’être vécue” et qui nous permet d’identifier les ingrédients clés à une vie plus alignée et joyeuse, quelque soit son âge et sa situation. On explique comment l’outil Ikigaï peut être utile lorsque l’on souhaite changer de travail, se reconvertir ou trouver une activité plus en adéquation avec soi et son bien-être. 
On parle ensemble de changement, de valeurs, de confiance en soi, de multi-activités - mais surtout on parle de vie joyeuse.
A l’image de mon échange avec Marylise - profond et vibrant !
Je vous souhaite une très belle écoute.
🔍Vous pouvez retrouver Marilyse ici : https://reecristavie.com/
📚 Lien vers tous ses livres : https://www.eyrolles.com/Accueil/Auteur/marilyse-trecourt-143934/
📚Son livre sur l'Ikigaï paru aux éditions Eyrolles - 50 exercices pour trouver son Ikigaï, vivre de ce qui vous fait vibrer !
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