Escuela Crecimiento Integral

Escuela Crecimiento Integral
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  • SELF-IMPROVEMENT

¿Vivir una vida más plena y feliz es posible? Escucha este podcast atentamente si quieres aprender claves para relacionarte más satisfactoriamente contigo y con los demás. Cada semana os traemos aquí todos esos temas de psicología y desarrollo personal por los que nos preguntáis. ¡Dedícate 20m para crecer y ser más feliz! Ya sea mientras caminas o haces deporte, en el bus, mientras ordenas tu casa o en algún momento de descanso invierte ese ratito en ti y haz de tu vida tu mayor obra de arte. Gracias por suscríbete a nuestro Podcast... ¡¡Compártelo!!

  1. 95 · Cerramos la escuela y ¿ahora qué?

    11/11/2024

    95 · Cerramos la escuela y ¿ahora qué?

    Cerramos Escuela Crecimiento Integral tras cuatro años cultivando este bonito proyecto y compartimos contigo en este podcast reflexiones sobre nuestro momento de transición. Sin duda el crecimiento implica transformación. El crecimiento Integral pasa por abrazar ese cambio inherente a la vida y extraer aprendizajes para ampliar nuestra mirada y comprensión. En este último podcast hablamos de despedidas, cierres, finales… y a la vez de nuevos y estimulantes caminos por transitar. Caminos que ya venimos recorriendo y que ahora, con pleno enfoque, seguiremos recorriendo… Estamos muy agradecidos por lo vivido en Escuela Crecimiento Integral, por lo compartido y todo el cariño recibido a través de vuestro feedback, tanto de los podcast como de las formaciones online y los talleres presenciales que hemos hecho juntos. Será un placer seguir en contacto contigo de diferentes maneras.Os dejamos a continuación nuestras redes para ello. https://www.instagram.com/tereandresmas/ https://www.instagram.com/mikymorenocoach/

    26 min
  2. 94 · Hábitos atómicos

    10/14/2024

    94 · Hábitos atómicos

    🎧En este episodio te traemos un resumen imprescindible del bestseller "Hábitos Atómicos" de James Clear. Este libro ha transformado la vida de miles de personas al mostrar cómo pequeños cambios pueden generar un impacto gigante en nuestras rutinas. 🔍 ¿Te cuesta mantener tus buenos hábitos o deshacerte de los malos? Aquí desglosamos las claves del libro para que descubras cómo hacer que esos pequeños ajustes diarios te lleven a grandes resultados. Desde las leyes del cambio de comportamiento hasta cómo redefinir tu identidad a través de los hábitos, cubrimos todo lo que necesitas saber para empezar a mejorar hoy mismo. 🎙️ Este episodio es una invitación a tomar el control de tu vida a través de microcambios que generan transformaciones duraderas. ¿Listo para ver cómo un 1% de mejora diaria puede cambiar tu destino? ¡Escucha el podcast y empieza tu evolución ahora mismo!

    47 min
  3. 93 · La INTELIGENCIA del cuerpo

    09/30/2024

    93 · La INTELIGENCIA del cuerpo

    🎧 En este capítulo, exploramos la sabiduría del cuerpo y cómo nuestras emociones, vivencias y experiencias se manifiestan a través de sensaciones físicas.  Acompáñanos a descubrir cómo el cuerpo nos habla, cómo podemos aprender a escucharlo y cómo técnicas como  el psicodrama y el mindfulness pueden ayudarnos a liberar bloqueos emocionales. 🔍 ¿Te has preguntado qué tiene tu cuerpo para decirte? Este episodio es una invitación a reconectar con tu cuerpo como una herramienta poderosa de conexión contigo.🤍 Visita nuestro campamento base  www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

    41 min
  4. 92. Vivir en Presencia

    09/16/2024

    92. Vivir en Presencia

    🌿 ¡Nuevo podcast disponible! 🎧 En este episodio, abordamos una clave para el bienestar: la presencia. En un mundo lleno de distracciones, aprender a vivir en el presente es esencial para romper el ciclo de estrés y ansiedad.  🔍 ¿Te cuesta encontrar paz interior? Descubre cómo la falta de presencia contribuye a la ansiedad y cómo técnicas como el mindfulness y la respiración consciente pueden ayudarte a regresar al aquí y ahora, donde realmente ocurre la vida. 🌸 🎙️ Este capítulo es una invitación a transformar tu vida a través de la presencia. Descubre herramientas prácticaspara reducir el estrés y mejorar tu bienestar. ¡No te lo pierdas!  🔗 Escucha ya en el link de nuestra bio. 🙌✨ Tambien te pueden interesar escuchar estos episodios:    62. Curso práctico de mindfulness https://escuelacrecimientointegral.com/2021/11/29/62-curso-practico-de-mindfulness/ 5. Introducción al Mindfulness https://escuelacrecimientointegral.com/2020/09/28/5-introduccion-al-mindfulness/ 53. Respiración holoscópica https://escuelacrecimientointegral.com/2021/09/27/53-respiracion-holoscopica/ Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina.Disco “ Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

    40 min
  5. 91. La SOLEDAD no deseada

    10/23/2023

    91. La SOLEDAD no deseada

    Todos conocemos la soledad. Es esa vivencia que nos lleva a sentir desconexión con los demás, aunque estemos rodeados; por sentirnos incomprendidos, juzgados, o inseguros, o por estar en un estado de tristeza y recogimiento. La soledad también es una vivencia de conexión profunda con nosotras mismas.A veces nos aplasta y nos arrincona y otras veces la disfrutamos o la sostenemos con confianza. ¿Cómo manejarla cuando aparece? ¿Cómo nos afecta en nuestra vida?En el Podcast 91 de esta semana hablamos de ella; de cómo son las diferentes vivencias de la soledad, de cómo afectan a nuestra experiencia vital y emocional, y diferentes propuestas internas y externas para afrontarla, en nuestras vidas. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;) Te dejamos varios enlaces: 1.- Te dejamos enlace para que puedas saber más sobre nuestra próxima jornada de respiración holoscópica y crecimiento integral del 4 de Noviembre 2.- Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote, te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar.Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blastLicense: https://filmmusic.io/standard-licens

    36 min
  6. 90. HACER CONSCIENTE LO INCONSCIENTE

    10/02/2023

    90. HACER CONSCIENTE LO INCONSCIENTE

    ¿Sientes que hay situaciones desagradables en tu vida que se repiten y no comprendes muy bien por qué?Muchas veces repetimos conductas y patrones mentales sin darnos cuenta. Son modos de funcionar automatizados, inconscientes… Algunos de estos programas mentales quizá nos fueron útiles en una época, pero a día de hoy nos limitan y nos impiden avanzar.Hay muchas maneras de hacer más consciente lo inconsciente y el resultado es el autoconocimiento y una mayor capacidad para crear la vida que queremos.En este último podcast número 90 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre diferentes vías para hacer consciente lo inconsciente, para avanzar en tu crecimiento y que sigas construyendo la vida que quieres. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;) Te dejamos enlace para que puedas saber más sobre nuestra próxima jornada de respiración holoscópica y crecimiento integral del 4 de Noviembre Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote, te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar.Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blastLicense: https://filmmusic.io/standard-license

    23 min
  7. 89. La muerte como parte de la vida

    06/05/2023

    89. La muerte como parte de la vida

    “La consciencia de nuestra propia muerte nos invita a celebrar la vida.” No resulta sencillo hablar de la muerte, culturalmente es un tema que tiende a evitarse. Pero es un tema que nos incumbe a todos. Todos hemos tenido o tendremos seres queridos que se han fallecido y todos, absolutamente todos sin distinción, abandonaremos este mundo en algún momento. La muerte forma parte de la vida. Hablar de la muerte implica hablar de la vida. Son las dos caras de la misma moneda. La idea de muerte nos conecta con nuestra finitud. Estamos en este mundo de paso, esto se acabará en algún momento, Si somos conscientes de esta realidad podemos darle un sentido más profundo y significativo a nuestra existencia. ¿Qué es valioso para mí, sabiendo que mi existencia terminará? A lo largo de la vida, vamos experimentando pérdidas, como pequeñas muertes, que nos preparan para afrontar la mayor de las pérdidas: la de nuestra propia vida. Vamos perdiendo salud, proyectos que caducan, relaciones que terminan, multitud de pérdidas a lo largo de la vida, como las hojas de un árbol que van cayendo para dar paso a nuevos brotes. Y esto es una realidad. Una realidad que conviene atender para así ampliar nuestra consciencia y vivir la vida con más intensidad, con más propósito. Pero también conviene decir que no hay que obsesionarse con el fin. Que la vida nos ofrece a cada instante momentos a los que atender. Vivir intensamente la vida, en el aquí y en ahora, con sus alegrías y sus desdichas. Haciéndonos cargo de nuestra propia vida, eligiendo según nuestros valores, según lo que es importante para cada uno de nosotros. La idea de la propia muerte nos invita a vivir con más propósito. Por ejemplo, dediquemos un tiempo a reflexionar sobre el propósito vital ¿quizá puedo hablarlo con alguien de confianza? También podemos dedicar un tiempo a redactar nuestro propio epitafio, a conectar con nuestra autenticidad y redactar el legado que queremos dejar en este mundo, una síntesis en pocas palabras de lo que es nuestra huella en el mundo. También podemos profundizar en este ejercicio que te proponemos a continuación, que te lleva a acercarte a la realidad de tu propia muerte. Reserva un ratito para ti, para conectar contigo y descargatelo. https://escuelacrecimientointegral.com/ejercicio-practico-visualizacion/ Te invitamos a que compartas con nosotros a través del mail, aquello de lo que te has dado cuenta en el ejercicio. info@escuelacrecimientointegral.com

    33 min
  8. 88. Cinco claves para cultivar el amor propio

    03/20/2023

    88. Cinco claves para cultivar el amor propio

    5 CLAVES PARA CULTIVAR EL AMOR PROPIO “No soy perfecta, y a pesar de no serlo, me quiero.”El amor propio se cultiva y lo podemos fortalecer a través de pequeñas acciones, sencillas.Es un proceso en el que poder ir construyendo ese “Me quiero, no porque lo tengo todo, sino a pesar de que no lo tengo”.Es una manera de mirarnos, de respetarnos, de escucharnos; con flexibilidad aceptando que nos equivocamos, que no siempre hacemos lo que más nos conviene. En el Podcast de esta semana, te proponemos 5 claves que te permiten ir cultivando esa mirada hacia ti, esta confianza en ti. Suscríbete en nuestra web para seguir recibiendo más info www.escuelacrecimientointegral.com Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar.Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

    30 min
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¿Vivir una vida más plena y feliz es posible? Escucha este podcast atentamente si quieres aprender claves para relacionarte más satisfactoriamente contigo y con los demás. Cada semana os traemos aquí todos esos temas de psicología y desarrollo personal por los que nos preguntáis. ¡Dedícate 20m para crecer y ser más feliz! Ya sea mientras caminas o haces deporte, en el bus, mientras ordenas tu casa o en algún momento de descanso invierte ese ratito en ti y haz de tu vida tu mayor obra de arte. Gracias por suscríbete a nuestro Podcast... ¡¡Compártelo!!

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