Comunica Salud

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Bienvenida a este espacio que he preparado para profesionales de la salud como tú, que buscan nuevas herramientas para mejorar su relación con los pacientes y con sus colegas. Y que también quieren aportar al sistema de prestación de servicios de salud. Si sientes que el estrés del día a día te abruma. Y te impide tener empatía con tus pacientes, o si la comunicación con tus compañeros de trabajo incide en la atención que ofreces. Este es el podcast para ti. Te voy a compartir herramientas prácticas para comunicarte con efectividad y optimizar tu día a día en el trabajo. Así que vamos a seguir un ritmo. Cada jueves a través de estos temas. Hay un mundo aquí repleto de estrategias para ti en el camino del conocimiento. Nos vamos a divertir definitivamente porque todo comunica salud. Así que vamos a seguir un ritmo. Cada jueves a través de estos temas. Hay un mundo aquí; repleto de estrategias para ti en el camino del conocimiento. Nos vamos a divertir definitivamente porque todo comunica salud.

  1. 2D AGO

    Ep.80 No todo es Alzheimer: cómo acompañar a una persona con demencia

    No todo es Alzheimer. Y no toda pérdida de memoria es demencia. El lenguaje que usamos puede dignificar… o herir. En este episodio de Comunica Salud abordo un tema que impacta a miles de familias: demencia, Alzheimer y comunicación empática con adultos mayores. Comparto aprendizajes de mi certificación como Dementia Friend y herramientas prácticas para cambiar la forma en que pensamos, hablamos y actuamos frente a la demencia. Hablo de algo esencial: la demencia no es una etapa normal del envejecimiento. Es un término sombrilla que incluye distintos tipos (Alzheimer, demencia vascular, cuerpos de Lewy, frontotemporal) y cada experiencia es única. También explico señales de alerta temprana, cómo actuar a tiempo y por qué observar sin juzgar es una forma de cuidar. Pero, sobre todo, este episodio es una invitación a acompañar con dignidad: Contar en vez de reclamar, redirigir en vez de discutir, repetir con calma en vez de corregir con frustración. Porque el lenguaje importa. Y la forma en que respondemos puede cambiar la experiencia de la persona que vive con demencia… y la del cuidador. Tres aprendizajes clave que te llevas:Qué es la demencia y cuáles son sus señales de alerta, diferenciándola del envejecimiento normal.Cómo usar una comunicación respetuosa y empática para preservar la dignidad de la persona que vive con demencia.Cinco acciones de prevención y bienestar cerebral: cuidar el corazón, actividad física, alimentación saludable, desafiar el cerebro y mantener una vida social activa. Si este episodio te ayudó a mirar la demencia con más claridad y humanidad, te invito a suscribirte al podcast en tu plataforma de escucha favorita para seguir fortaleciendo una comunicación en salud más consciente, informada y compasiva. Y si eres profesional de la salud que desea ejercer con más humanidad y sostén, revisa tu correo: la comunidad Profesionales 10 Estrellas ya abrió su grupo fundacional o entra a este link Encuentra información de los cursos de educación continua aquí Lee en blog aqui Conecta conmigo y comparte tus comentarios por IG me encuentras como @drabeatrizqvallejo Comunica Salud es una producción de Podcasteras Media

    18 min

  2. FEB 19

    Ep.79 Círculo de influencia vs. preocupación: cómo reducir el burnout en salud

    No todo lo que te preocupa depende de ti, pero sí puedes elegir dónde poner tu energía. Muchos profesionales de la salud viven agotados no solo por lo que hacen, sino por todo lo que cargan mentalmente: el sistema, la burocracia, la falta de recursos, las decisiones externas y los cambios en salud pública que generan incertidumbre. Y aunque estas preocupaciones son válidas, permanecer únicamente en ellas produce frustración, desgaste emocional y una sensación constante de impotencia. En este episodio reflexiono sobre el círculo de preocupación y el círculo de influencia, inspirado en el trabajo de Stephen Covey, y cómo esta herramienta puede ayudarte a proteger tu energía, fortalecer tu liderazgo y reducir el burnout profesional. Porque aunque no siempre puedes cambiar el sistema, siempre puedes decidir cómo responder dentro de él. Tres aprendizajes clave que te llevas de este episodio:La diferencia entre círculo de preocupación y círculo de influencia, y cómo vivir atrapado en el primero agota tu energía emocional.Tres herramientas prácticas para mover tu atención hacia lo que sí puedes influir, incluyendo nombrar la preocupación, reducir el tamaño del problema y liderar tu respuesta.Cómo trabajar desde tu círculo de influencia fortalece tu liderazgo, mejora tu comunicación y protege tu bienestar profesional. Si este episodio resonó contigo, te invito a suscribirte al podcast en tu plataforma favorita para seguir desarrollando herramientas de comunicación, liderazgo consciente y autocuidado en salud. Y si sientes que necesitas un espacio más íntimo para sostener tu práctica con humanidad y sentido, entra a este enlace: la comunidad Profesionales 10 Estrellas ya abrió su grupo fundacional Encuentra información de los cursos de educación continua aquí Lee en blog aqui Conecta conmigo y comparte tus comentarios por IG me encuentras como @drabeatrizqvallejo Comunica Salud es una producción de Podcasteras Media

    8 min

  3. FEB 12

    [Reflexión] No has perdido la vocación: el agotamiento emocional en el personal de salud

    El cansancio que sientes no siempre es burnout: a veces es el peso de sostener demasiado, por demasiado tiempo, en soledad. En esta breve reflexión de Comunica Salud no comparto herramientas técnicas ni estrategias clínicas. Comparto mis pensamientos sobre algo que he estado escuchando una y otra vez en conversaciones con profesionales de la salud: un cansancio que va más allá de lo físico. Hablo del agotamiento emocional de sostener, decidir, responder y cuidar durante largas jornadas, muchas veces sin un espacio donde tú también puedas ser sostenido. Este episodio es una pausa consciente para reconocer que ese cansancio no significa pérdida de vocación, sino exceso de carga en silencio. También comparto que estoy creando algo distinto: un espacio íntimo de acompañamiento para profesionales de la salud que desean seguir ejerciendo con humanidad, claridad y sentido, sin hacerlo solos. Tres ideas clave que te llevas de este episodio: El cansancio profundo no siempre es falta de interés o burnout, muchas veces es soledad profesional acumulada.Escuchar lo que necesitas también es autocuidado, incluso cuando no sabes aún cómo ponerlo en palabras.No tienes que seguir sosteniendo solo, y existen nuevas formas de acompañamiento y comunicación que pueden transformar tu práctica profesional. Si este episodio resonó contigo, te invito a suscribirte al podcast en tu plataforma favorita para no perderte lo que viene próximamente en Comunica Salud. Y si sientes que este mensaje era para ti, escríbeme. Esta conversación apenas comienza.

    3 min

  4. FEB 12

    Ep. 78 El arte de recibir: autocuidado para profesionales de la salud

    Recibir no es debilidad: es una forma profunda de autocuidado y una práctica necesaria para quienes cuidan a otros. En este episodio reflexiono sobre algo que rara vez se enseña en las profesiones de servicio, especialmente en la salud: el arte de recibir. Nos entrenan para dar, sostener y responder, pero casi nunca para aceptar ayuda, descanso, reconocimiento o apoyo emocional sin culpa ni justificación. Inspirada en la filosofía japonesa y en la imagen del bambú —firme, pero flexible—, exploro cómo aprender a recibir nos permite dejar de resistir, reducir el desgaste y sostenernos con mayor humanidad y claridad en nuestra práctica profesional. Tres aprendizajes que te llevas al escuchar este episodio: Por qué recibir también es autocuidado, y cómo confundirlo con debilidad o incompetencia convierte la vocación en sacrificio crónico.Cómo la resistencia constante al cansancio, al apoyo o al reconocimiento aumenta el desgaste emocional, especialmente en profesionales de la salud.Prácticas simples para aprender a recibir mejor, como aceptar ayuda sin justificarte, permitir pausas conscientes y recibir palabras amables sin minimizarlas. Si este episodio te acompañó o te invitó a mirarte con más suavidad, te invito a suscribirte al podcast en tu plataforma favorita para seguir explorando herramientas de comunicación, liderazgo y cuidado que también te incluyen a ti.

    10 min

  5. FEB 5

    Ep.77 Microagresiones en salud: cómo identificarlas y transformarlas desde el liderazgo

    Las microagresiones no son pequeñas: erosionan la confianza, dañan la comunicación y afectan directamente la calidad del cuidado en salud. En este episodio hablo de un fenómeno silencioso pero profundamente dañino en los entornos de salud: las microagresiones. Desde comentarios sutiles y gestos de desaprobación hasta silencios que validan lo inapropiado, exploro cómo estas conductas impactan el clima laboral, la salud mental de los equipos, la adherencia al tratamiento y la experiencia del paciente. Desde la mirada del liderazgo consciente, comparto ejemplos reales en escenarios clínicos, comunitarios y organizacionales, y ofrezco alternativas prácticas para identificar, intervenir y transformar las microagresiones sin humillar, pero con claridad y responsabilidad. Tres aprendizajes que te llevas al escuchar este episodio: Qué son las microagresiones y por qué son tan dañinas en salud, incluso cuando no son intencionales, y cómo se relacionan con jerarquías, estrés y cultura organizacional.Cómo las microagresiones afectan la comunicación clínica y el trabajo en equipo, aumentando el desgaste emocional, la rotación de personal y disminuyendo la adherencia al tratamiento.Estrategias prácticas para intervenir desde el liderazgo consciente, incluyendo pausar antes de hablar, corregir en privado, reconocer en público, crear espacios seguros para la retrocomunicación y promover alfabetización emocional y cultural. Si este episodio te ayudó a mirar tus interacciones con más conciencia, te invito a suscribirte al podcast en tu plataforma de escucha favorita para seguir fortaleciendo una comunicación más humana, respetuosa y efectiva en los espacios de salud. Encuentra información de los cursos de educación continua aquí Lee en blog aqui Conecta conmigo y comparte tus comentarios por IG me encuentras como @drabeatrizqvallejo Comunica Salud es una producción de Podcasteras Media

    10 min

  6. JAN 29

    Ep.76 Infodemia y alfabetización en salud: cómo identificar información confiable

    En una era de exceso de información, aprender a distinguir lo confiable de lo confuso también es una forma de cuidarnos. En este episodio hablo sobre la infodemia y su impacto real en la salud pública, la toma de decisiones y la adherencia a los tratamientos. Vivimos rodeados de mensajes sobre vacunas, nutrición, migración y políticas de salud que no siempre están basados en evidencia, y ese ruido constante genera miedo, desconfianza y confusión. Desde mi rol como comunicadora en salud, reflexiono sobre cómo fortalecer la alfabetización en salud para que tanto pacientes como profesionales puedan evaluar la información con pensamiento crítico, hacer mejores preguntas y tomar decisiones informadas. Tres aprendizajes que te llevas al escuchar este episodio: Qué es la infodemia y por qué representa un riesgo para la salud, incluso cuando parte de la información es verdadera pero está fuera de contexto o manipulada emocionalmente.Señales de alerta para identificar desinformación en salud, como el uso de frases absolutas, la ausencia de fuentes oficiales y los mensajes que apelan al miedo en lugar de a los datos.El rol clave del profesional de la salud como puente de confianza, usando lenguaje claro, validando emociones y enseñando a los pacientes a preguntar, cuestionar y buscar fuentes confiables. Si este episodio te ayudó a mirar la información en salud con más criterio y claridad, te invito a suscribirte al podcast en tu plataforma favorita para seguir desarrollando herramientas de comunicación que protegen y educan. Recursos Citados: Podcast: Aquí no se puede parir de Radio Ambulante

    13 min

  7. JAN 22

    Ep.75 Estar presente como forma de autocuidado para profesionales de la salud

    Mindfulness no es escapar de la realidad: es aprender a habitarla con más amabilidad, presencia y conciencia. En este episodio hablo de qué es —y qué no es— el mindfulness, especialmente en la vida de pacientes y profesionales de la salud que viven en un ritmo constante de exigencia, presión y piloto automático. Reflexiono sobre cómo la falta de presencia contribuye al cansancio profundo, la irritabilidad y la desconexión, y cómo pequeñas prácticas de atención plena pueden convertirse en una forma real de autocuidado. Aquí no propongo técnicas complicadas, ni meditaciones imposibles, sino una manera más humana y accesible de estar presentes en medio de la vida cotidiana. Tres aprendizajes que te llevas al escuchar este episodio: Qué significa realmente el mindfulness, más allá de modas o técnicas, y por qué estar presente es una necesidad, no un lujo.Cómo la falta de presencia impacta el cuerpo y las emociones, tanto en pacientes como en profesionales de la salud, contribuyendo al agotamiento y la desconexión.Una micro práctica de presencia de un minuto, sencilla y posible, que ayuda a regular emociones, mejorar la comunicación y cultivar auto compasión. Si este episodio te acompañó o te dio un respiro, te invito a suscribirte al podcast en tu plataforma favorita para seguir explorando herramientas de comunicación, bienestar y autocuidado que también cuidan a quien cuida.

    9 min

  8. JAN 15

    Ep.74 Auto liderazgo en equipos de salud: ser parte de la solución

    El liderazgo no siempre tiene cargo, ni oficina, ni firma: muchas veces aparece en silencio, en medio del caos, y cambia el rumbo de un equipo. En este episodio reflexiono sobre el liderazgo invisible en salud, ese que ejercen personas sin autoridad formal pero con un impacto real en el clima laboral, la seguridad del equipo y la calidad del cuidado. Hablo de cómo la pasividad también comunica, de por qué no hacer nada es una decisión, y de cómo el auto liderazgo se convierte en el primer paso para transformar organizaciones desde adentro. Tres aprendizajes que te llevas al escuchar este episodio: Qué es el liderazgo invisible y cómo influye en el ambiente laboral, incluso sin un rol jerárquico o título formal.Por qué la actitud personal también es una forma de liderazgo, y cómo la pasividad puede sostener dinámicas que no funcionan.Tres micro acciones de auto liderazgo para ser parte de la solución: asumir responsabilidad por tu actitud, no alimentar lo que no quieres sostener e intervenir con respeto cuando algo no va bien. Si este episodio resonó contigo, te invito a suscribirte al podcast en tu plataforma de escucha favorita para seguir desarrollando herramientas de comunicación, liderazgo y bienestar que transforman la práctica diaria en salud. Déjame tus comentarios en Spotify o envíame un DM por IG aquí

    8 min
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