Female Focus

Maureen Glesti und Jeannette Folke

Female Focus: der Podcast von Frauen für Frauen. Maureen als Ernährungsberaterin BSc & Jeannette als Mental-Coach, Ernährungs- & Fitnesstrainerin, sprechen offen und mit viel Herz über Themen, die Frauen wirklich bewegen: Gesundheit, Ernährung, mentale Stärke, Bewegung, Alltag und persönliche Entwicklung. Mit ehrlichen Gesprächen, inspirierenden Gästen und dem Gedanken, dass Frauen sich gegenseitig stärken und unterstützen dürfen. Dich erwarten jeden Mittwoch neue Impulse, Inspiration und ein offener Austausch rund ums echte Leben.

  1. 5d ago

    Wechseljahre - mehr als nur Hitzewallungen

    Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung. Müdigkeit, obwohl genug geschlafen wurde. Stimmungsschwankungen, Brainfog oder das Gefühl, irgendwie nicht mehr ganz sich selbst zu sein. Viele Frauen schieben solche Veränderungen sofort auf die Wechseljahre. Doch ist es wirklich so einfach? In dieser Folge sprechen wir mit Karin darüber, was hinter typischen Wechseljahr-Beschwerden stecken kann, weshalb viele Frauen sich mit ihren Symptomen nicht ernst genommen fühlen und warum ein unauffälliges Blutbild noch lange nicht bedeutet, dass alles in Ordnung ist. Wir tauchen ein in die Themen Hormone, Schilddrüse, Darmgesundheit, Stress und Gewichtszunahme. Ausserdem geht es darum, weshalb die Wechseljahre nicht einfach ein Problem sind, das man aussitzen muss, sondern auch eine Chance sein können, genauer hinzuschauen. Eine Folge für Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten, egal ob sie mitten in den Wechseljahren stecken oder sich schon Jahre vorher damit beschäftigen wollen. Karin's Homepage Karin's Insta-Account

    57 min

  2. May 27

    Zwischen Chaos und Herzensmomenten: mit Simona sprechen wir über Bilder, die später alles bedeuten

    Heute haben wir die Familienfotografin Simona zu Besuch bei uns! Sie erzählt, wie sie als Familien- und Geburtsfotografin echte Momente einfängt: mitten im Alltag und mitten im Leben, unperfekt und gleichzeitig voller echter Emotionen und somit wunderschön. Denn statt perfekten Posen und gestellten Szenen, fängt Simona mit ihrer Kamera die emotionalen Momente ein und zwar mit all der Nähe, dem Trubel, Müdigkeit, Liebe, Streit, Lachen und Tränen. Und schafft somit Erinnerungen über diese kleinen speziellen Alltags-Augenblicke, deren Wichtigkeit man oft erst im Nachhinein erkennt. Heute geht's um Kamera-Momente, die nicht geschniegelt sein müssen, um wertvoll zu sein. Um Mamas, die ständig hinter der Kamera stehen und irgendwann merken, dass sie selbst auf fast keinem Bild vorkommen. Um Kinder, die nicht brav lachen müssen, um liebenswert zu sein. Und um die Frage, weshalb uns ausgerechnet die unperfekten Bilder oft am tiefsten berühren und wahrhaftig doch perfekt sind. Eine Folge über Familie, Echtheit und darüber, wie Bilder uns Jahre später wieder fühlen lassen, was damals eigentlich los war. Mehr zu Simona und ihrer Arbeit findest Du auf ihrer Homepage: https://momolandphoto.ch

    55 min

  3. May 20

    Vergleichen, bewerten, an sich zweifeln: Instagram vs. Realität

    „Vergleich dich nicht!" Sagt sich leicht - bis du auf Instagram landest. Bis die anderen scheinbar alles schaffen. Bei allen anderen sind die Kinder irgendwie weniger anstrengend und alle anderen haben es gefühlt besser im Griff. Der Körper von XY ist perfekt und sie hat so schnell abgenommen. Beziehung von XY läuft besser und dann ist sie auch noch selbstständig und erfolgreich. Und ja nicht zu vergessen all die tollen Ferien, mehr Geld und überhaupt.... Und plötzlich fragst du dich: Warum hab ich das nicht? Wir reden über die Vergleiche, die fast niemand zugibt. Über Frauen, die sich selbst dauernd messen und über dieses komische Gefühl zwischen Motivation und Druck. Über Social Media, Muttersein, Leistung, Aussehen und Selbstständigkeit. Wenn du dich auch schon mindestens einmal verglichen hast, solltest du jetzt reinhören.

    54 min

  4. May 13

    Das Geld der besten Freundin: selbstständige Mamis/Frauen

    Was verdient deine beste Freundin? Und wann hast du das letzte Mal ehrlich über Geld gesprochen? In dieser Folge geht’s genau darum! Wir sprechen mit Treuhänderin Sarah über den Spagat zwischen Mami-sein und Selbständigkeit sowie über das grosse (Tabu-) Thema Geld und Budgetplanung. Du hörst, wie schnell Gedanken abschweifen, wie viel unbewusst rund um's Geld läuft und warum viele genau dort feststecken, ohne es zu merken. Dazu geben wir dir einmal mehr ehrliche Einblicke in Themen wie Selbstständigkeit, Unsicherheiten, Budgetierung, Vorsorge, Verantwortung und dieses Gefühl, nie ganz abschalten zu können. Mehr zu Sarah findest Du unter: https://www.steuerherz.ch

    54 min
  5. Mach Popcorn aus deinem Leben: Shari erzählt dir wie!

    May 6

    Mach Popcorn aus deinem Leben: Shari erzählt dir wie!

    Eine Folge mit Gänsehaut-Garantie und ganz viel Tiefe: heute sprechen wir mit Shari über Energie, Selbstliebe, Spiritualität und die Frage, warum so viele Frauen funktionieren, obwohl ihr innerer Akku längst rot aufleuchtet. Es geht um Mamis, die im Alltag rotieren, um Frauen, die für alle da sind und sich selbst dabei verlieren, und um diesen einen Punkt, an dem man merkt: So wie bisher geht es nicht weiter. Shari erzählt sehr offen von ihrem eigenen Weg, von schweren Erfahrungen, innerer Stärke, Grenzen, Dankbarkeit und der Verbindung zu sich selbst. Wir sprechen und philosophieren über Energie und weshalb gewisse Menschen Kraft geben und andere sie ziehen, und warum bedingungslose Liebe bei einem selbst anfangen darf. Eine Folge für alle, die spüren: Da ist noch mehr... mehr Ruhe, mehr Vertrauen, mehr echtes Leben. Alle Informationen zu Shari findest Du hier: https://www.morenergy.ch Und auf Instagram hier: https://www.instagram.com/moreenergycoaching/reels/

    58 min

  6. Apr 29

    Kaffee ist kein Frühstück!

    Frühstück klingt harmlos und für viele von uns ist es einfach unwichtig. Sidefact: ist es aber nicht ;-) In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Morgen den ganzen Tag mitbestimmt: Energie, Heisshunger, Konzentration, Laune, Zyklus, Abendessen und sogar deinen Schlaf. Es geht darum, dem Körper rechtzeitig das zu geben, was er braucht, damit er nicht später nach Zucker schreit. Wir sprechen über Kaffee statt Frühstück, süsse Starts, Blutzuckerchaos, Hormone, Mami-Alltag und die Frage, warum wir unsere Kinder selbstverständlich nicht ohne Frühstück losschicken würden, uns selbst aber manchmal schon. Eine Folge für alle, die am Nachmittag ständig snacken, abends plötzlich alles essen könnten oder morgens denken: „Ich habe doch gar keinen Hunger.“ Genau dann lohnt sich diese Folge. Mehr zu Maureen: https://www.regenbogen-radieschen.ch Mehr zu Jeannette: https://jeannettefolke.ch

    52 min

  7. Apr 22

    Was Jeannette's Topspieler mit deiner Sommerfigur zu tun haben: Gratis Coaching to go!

    Mit dem schönen und sonnigen Wetter steigt auch wieder die Vorfreude auf den Sommer! Doch da meldet sich gleichzeitig auch der Gedanke an die Bikinifigur und dass man doch eigentlich noch ein paar Kilos abnehmen wollte... Die Frage zur heutigen Folge kommt von einer Zuhörerin, die wissen will, wie man seine Wohlfühlen Sommerfigur erreichen kann. Du willst das auch? Dann hör rein! Denn in dieser Folge geht es um das, was beim Abnehmen fast immer vergessen wird: Schlaf, Stress, Emotionen, Heisshunger, Erholung... Wir sprechen darüber, warum dein Körper nicht einfach auf weniger Essen und mehr Druck anspringt und weshalb echte Veränderung dort beginnt, wo die meisten gar nicht hinschauen. Mal wieder ehrlich, alltagstauglich und näher an der Wahrheit als jede schnelle "5kg weniger in 2 Wochen-Werbung". Mehr zu Jeannette und ihrem Birthday-Day Special: https://bday.jeannettefolke.ch Mehr zu Maureen: https://www.regenbogen-radieschen.ch & falls Du noch weitere Tipps für mehr Bewegung im Alltag hören willst:https://open.spotify.com/episode/1H2Y8D73g4ONw7MzjHhQ2d?si=BxKc6KvFTAKxkwSQ4nSoTw&t=2&pi=A4ZzQBBTSRaDe

    1h 1m

  8. Apr 15

    Simone erzählt, wie dein Atem Stress, Schlaf und Energie beeinflusst

    Der Atem läuft immer mit, die Frage ist nur, ob er dich unterstützt oder langsam aus dem Gleichgewicht bringt. Simone von Minduition klärt mit uns heute die wichtigsten Fragen rund um's Thema Atem. Es geht unter anderem um Stress, innere Unruhe, Energie und Präsenz und darum, warum dein Atem oft viel früher zeigt, was in dir los ist, als du selbst es wahrhaben willst. Viele funktionieren, ziehen durch, halten aus. Und merken dabei gar nicht, dass ihr System längst auf Anschlag läuft. Wir sprechen mit Simone darüber, warum Atmung weit mehr ist als „ruhig werden“, wie sie dich im Alltag, im Sport oder in stressigen Momenten tragen kann und weshalb flache, schnelle Atmung oft unbemerkt zur Dauerschleife wird. Eine Folge, die nicht nur informiert, sondern etwas auslöst. Weil du beim Zuhören plötzlich merkst, wie du gerade atmest. Und was das mit dir macht. Mehr zu Simone findest Du hier: https://www.minduition.ch

    57 min
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Female Focus: der Podcast von Frauen für Frauen. Maureen als Ernährungsberaterin BSc & Jeannette als Mental-Coach, Ernährungs- & Fitnesstrainerin, sprechen offen und mit viel Herz über Themen, die Frauen wirklich bewegen: Gesundheit, Ernährung, mentale Stärke, Bewegung, Alltag und persönliche Entwicklung. Mit ehrlichen Gesprächen, inspirierenden Gästen und dem Gedanken, dass Frauen sich gegenseitig stärken und unterstützen dürfen. Dich erwarten jeden Mittwoch neue Impulse, Inspiration und ein offener Austausch rund ums echte Leben.

Information

  • Creator
    Maureen Glesti und Jeannette Folke
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    41
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Maureen Glesti und Jeannette Folke
  • Show Website
    Female Focus

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