Fit Generation Fit Generation

En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Gonzalo (Science Data), profesor de filosofía de la ciencia y divulgador de nutrición en su canal de YouTube. Gonzalo habla sobre diferentes temas relacionados a cómo debería ser la nutrición con el objetivo de maximizar la salud, estrategias que han generado confusión al respecto, el consumo de proteína y de grasas saturadas/trans, entre otros temas muy interesantes. Canal de YouTube de Gonzalo: https://www.youtube.com/@sciencedataoficial ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3xWgeUu ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3WjHKWm ÍNDICE DEL PODCAST 00:00:00 A continuación.. 00:01:59 La nutrición se trata como una pseudociencia 00:20:52 Cómo comer para maximizar tu salud 00:38:16 ¿Cuáles son las intervenciones más acertadas? 00:40:32 Consumo de proteínas 01:02:04 Consumo de grasas saturadas y grasas trans 01:16:14 Estrategias que han generado confusión 01:24:17 Juego de asociación de ideas 01:30:54 Conclusión y despedida

En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) explica todos los puntos clave para ganar masa muscular sea cual sea tu nivel. Todos los vídeos recomendados que complementan este: ➜ Vídeo sobre volumen: https://www.youtube.com/watch?v=iu1IFpW2nzE& ➜ Vídeo sobre frecuencia: https://www.youtube.com/watch?v=PTp1HcBHhEs ➜ Vídeo sobre técnicas avanzadas: https://www.youtube.com/watch?v=52AS0WzQU54 ➜ Vídeo sobre dieta para ganar músculo: https://www.youtube.com/watch?v=CjLPckeaXTA ➜ Vídeo sobre las proteínas y masa muscular: https://www.youtube.com/watch?v=jVF9c9Y5ZzM ➜ Vídeo sobre suplementos para ganar músculo: https://youtu.be/RVYWwYtFoYE?si=Ku6MxI-pjr9dkO1y ➜ Sueño y masa muscular: https://youtu.be/dek8RnIWCY4?si=zxkl1ivhlim0Rfpy ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/49O9TYp ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/44hlfTz

¿Cuál es la mejor rutina para ganar masa muscular según la ciencia? La rutina tirón-empuje-pierna permite realizar frecuencia 2 y a la vez, estimular muy bien y de forma dedicada cada grupo muscular. En este vídeo, Aitor (@fuerzaadiario) te explica en qué consiste con ejemplos prácticos. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3QbC8JK ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4b6FCFd ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:44 Entrenar más para ganar más músculo 01:21 La desventaja del esquema torso-pierna 02:36 ¿En qué consiste la rutina Push-Pull-Legs? 03:04 Frecuencia de entrenamiento 04:23 Series efectivas por grupo muscular 05:06 Ejemplo de rutina push-pull-legs 06:36 Importancia de controlar la fatiga 08:09 Número de repeticiones 08:28 Principal inconveniente de push-pull-legs 09:10 Conclusiones

¿Cómo trabajar como nutricionista online? Si quieres dedicarte al mundo de la nutrición, en este vídeo te explico lo que debes saber acerca de legalidad, impuestos, formación y crecimiento de tu marca personal como nutricionista. Muy resumido, con información valiosa, y al grano. ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aYZD0v ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4d3tjvb ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:51 Nutricionista vs dietista 02:25 Conseguir clientes como nutricionista online 04:42 Técnico Superior en Dietética de Fit Generation

¿Cómo conseguir una espalda en V? Una espalda ancha bien desarrollada y una cintura estrecha, es una de las características más importantes de lo que se entiende por cuerpo estético "Aesthetics". En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), te explica cómo entrenar para conseguir una espalda más grande y ancha. FORMACIONES DE FIT GENERATION ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3UggdDt ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/49AhXfw ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:49 Entiende el dorsal ancho 02:34 Jalón unilateral 03:55 Remo unilateral en polea con énfasis en dorsal 05:20 Remo unilateral en polea con banco de apoyo 06:39 Pull Over unilateral desde polea alta 07:42 Programación del entrenamiento 08:36 Conclusión

El crunch ha sido un ejercicio que se ha demonizado mucho en los últimos años. ¿Es un buen ejercicio o deberías eliminarlo de tu rutina por completo? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Josué Tarí, explica los principales errores en crunch abdominal, cómo hacer crunch abdominal correctamente, y las variantes más interesantes de este ejercicio. ‍ Grado Superior de Deporte Enlace: https://bit.ly/43VXdgJ ‍ Grado Superior de Dietética Enlace: https://bit.ly/3U8DxTH Índice del vídeo: 00:00 Introducción al vídeo 00:37 ¿Qué es el crunch abdominal? 02:00 Principales errores en crunch abdominal 02:34 Cómo hacer crunch abdominal correctamente 04:12 Alternativas al crunch abdominal clásico 05:11 Recomendaciones generales y conclusión