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  • Self-Improvement

Ici on va parler de nutrition, sport, alimentation, business, famille, sexualité, pression sociale ... Le but est de partager avec vous mon point de vue, quelques conseils que j'aurai pu me donner ou que j'aimerai donner à d'autres personnes en toute bienveillance et amour.

  1. "Healthy" la cuisine qui fait du mal

    02/16/2022

    "Healthy" la cuisine qui fait du mal

    Aujourd’hui nous allons parlé du “Healthy” un terme qui veut tout simplement dire “saint” mais qu’on voit depuis quelques années de plus en plus sur Instagram essentiellement mais aussi sur Pinterest et Youtube. Avant d'entamer le sujet, et si tu veux booster mon podcast, je t’invite à laisser une note sur spotify et apple podcast et le partager avec des personnes intéressées.

    9 min
  2. Bodyshaming : mon expérience et comment le gérer

    02/09/2022

    Bodyshaming : mon expérience et comment le gérer

    Aujourd’hui nous allons parler du “Bodyshaming” qu’on voit de plus en plus, non pas parce qu'avant il n’a jamais existé mais simplement car aujourd’hui les gens le font beaucoup plus derrière leurs écrans car ils se croient protéger et cacher.

    7 min

  3. 01/26/2022

    La richesse d'une double culture : à la quête de la liberté telle que je la vois

    Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de liberté. Ce mot qui fait rêver l’Homme (avec un grand H) depuis la nuit des temps et pour lequel nos prédécesseurs se sont battus, ce mot qu’on voit de plus en plus bafouer dernièrement pour X ou Y raison … on a je dirai même l’impression de ne plus jouir de la même liberté et pourtant tout dépend de toi et de moi, de chacun de nous.

    10 min
  4. Alimentation : Sèche - perte de gras

    01/19/2022

    Alimentation : Sèche - perte de gras

    Aujourd’hui on se retrouve pour parler sèche ou perte de poids, d’ailleurs je n’aime pas dire perte de poids mais plutôt perte de gras … perdre du poids ne veut absolument rien dire. On peut perdre du poids en perdant du muscle mais en gardant une masse graisseuse trop importante par rapport à notre poids sur la balance, c’est pour ça j’aime dire qu’une perte de poids ça ne veut absolument rien dire.

    8 min
  5. Comprendre et fixer ses macronutriments selon ses objectifs

    01/12/2022

    Comprendre et fixer ses macronutriments selon ses objectifs

    Aujourd’hui on va parler alimentation, plus précisément de Macronutriments, on se focalise tellement sur les Kcal dans la détermination de notre objectifs alimentaires, qu’on oublie que ce qui va nous aider à atteindre un objectif de gain de poids ou de perte de poids c’est avant tout les macronutriments.

    8 min

  6. 01/05/2022

    Comment lâcher prise ? - L'année 2022 commence bien

    Aujourd’hui on va parler leçon de vie, l’année 2021 a particulièrement été éprouvante à ce sujet et a bien su imposer ses règles et me dire que malgré toutes mes efforts si ça ne veut pas ça ne veut pas … Tout simplement !

    5 min

  7. 12/15/2021

    Alimentation #5 : Alimentation Flexible

    Aujourd’hui on va parler alimentation, je pense que finalement ce podcast tourne beaucoup autour de cette thématique et ça n’a rien de bizarre puisque je suis une passionnée de l’alimentation et du bien être … En ce moment je prépare aussi ma certification de personnal trainer ! Oui c’est dire combien je trouve tout ça passionnant. Nous allons aborder les points suivant : Comprendre ce que c’est l’alimentation flexible Pour qui est faite l’alimentation flexible Comment l’appliquer pour une personne pratiquant la musculation Comment calculer ses macros Quelles étapes respecter pour la mettre en place au cas par cas ? Comment elle m’a aidé à atteindre mon premier objectif

    11 min

  8. 11/24/2021

    Alimentation #4 : Transformer le gras en muscle (recomposition corporelle)

    Aujourd’hui on va parler encore alimentation et plus précisément “recomposition corporelle” un procédé qui prend tellement de temps car tout simplement il est question de perdre le gras ou plutôt de le remplacer avec du muscle.

    9 min
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Ici on va parler de nutrition, sport, alimentation, business, famille, sexualité, pression sociale ... Le but est de partager avec vous mon point de vue, quelques conseils que j'aurai pu me donner ou que j'aimerai donner à d'autres personnes en toute bienveillance et amour.

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