73 episodes
Fizjokultura Kamil Góra
-
- Health & Fitness
Po prostu opowiadam o fizjoterapii. Zbieram tematy, o których regularnie opowiadam w swojej pracy i rozwijam je tutaj. A to wszystko w nurcie EBM.
-
#73 Kiedy trening po antybiotyku i ćwiczenia w trakcie choroby
Czy mogę ćwiczyć w trakcie brania antybiotyku?
Kiedy trening po antybiotyku?
Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na nasz układ odpornościowy i jego reakcję na patogeny?
Co jeśli chcemy utrzymać sprawność albo masz energię do ćwiczeń, w trakcie choroby, ale nie wiesz czy to dobry pomysł, żeby się dodatkowo obciążać?
Boisz się, że zbyt mocny trening może negatywnie wpłynąć na Twój powrót do zdrowia?
Linki do badań:
Antybiotyki u zdrowych żołnierzy
Infekcje po maratonie
MIT otwartego okna
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* -
#72 Trening bez zakwasów się nie liczy
Zanurz się w świat mitów treningowych! 🏋️♂️
W pierwszym odcinku serii rozprawiamy się z legendą zakwasów, odkrywając, co naprawdę stoi za tajemniczym bólem mięśni.
Czy warto doprowadzać do zakwasów, czy to mit, który warto obalić?
Dowiesz się, dlaczego nie ma jednej magicznej metody na pozbycie się zakwasów i dlaczego zdrowe podejście do treningu to klucz do sukcesu.
Posłuchaj teraz, bo w "Fizjokultura" rozprawiam się z mitami, byś trenował_a mądrzej! 💪
Wersję blogową znajdziesz tutaj:
https://fizjokultura.pl/trening bez zakwasów się nie liczy
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* -
#71 Over and over again
Overmedicalisation,
overdiagnosis,
overcoaching,
overcueing...
No i czasem overthinking.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* -
#70 Ból z boku biodra
Ból biodra to częsty problem. Pytanie skąd on się bierze?
Czy to mięśnie, staw biodrowy, kręgosłup czy stawy krzyżowo-biodrowe?
O tym opowiadam w tym podcaście, wspominam o kilku testach, które możemy wykonać, choć nadal potrzeba dużo więcej niż kilka ruchów, dlatego z bólem biodra warto wybrać się do lekarza i fizjoterapeuty, szczególnie, jeśli trwa już kilka tygodni.
Na ból biodra po zewnętrznej stronie pomogą odpowiednie ćwiczenia, o ile dobrze zidentyfikujemy przyczynę dolegliwości.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* -
#69 Czy to biodro czy kręgosłup?
Czasem się zastanawiam dlaczego tak często słyszę od pacjentów, że ból okolicy biodra jest od kręgosłupa.
Tam jest tak wiele struktur, które mogą dawać ból, a mimo to bardzo często ktoś im powiedział, że to od kręgosłupa.
A to opóźnia proces leczenia - bo jeśli leczymy nie tą okolicę co trzeba to i terapia i ćwiczenia nie będą odpowiednio dopasowane.
Każdy z problemów okolicy biodra wymaga innego podejścia.
Staw, ścięgno, mięsień czy właśnie kręgosłup.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* -
#68 Przysiad kontra hipthrust
Przysiad czy hipthrust - co jest lepsze w budowaniu pośladków?
Jakie ćwiczenia są najlepsze na pośladki?
Okazuje się, że przysiad wcale nie jest gorszy od hipthrustów, bo ma podobny potencjał do budowania siły i masy mięśniowej pośladków - a w czym jest lepszy?
Dowiesz się w tym odcinku.
Link do artykułu:
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2023.06.21.545949v1.full#T1
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Top Podcasts In Health & Fitness
You Might Also Like