Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling

Eveline Vanhaverbeke - Flow with Life
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED DAILY

Welkom in de podcast van Flow with Life. Mijn naam is Eveline Vanhaverbeke en ik help jou om uit de drukte van je hoofd te stappen en de verbinding te herstellen met de wijsheid van je lichaam, je emoties en je hart. Dat leer ik jou met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De wijsheid van het boeddhisme is daarbij steeds mijn leidraad. Ik bied jou tools, oefeningen en inzichten aan, maar ook inspirerende boeddhistische verhalen en meditaties. Ik volgde opleidingen tot mindfulnes- en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama ademcoach, Buteyko ademtherapeut, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor angst, stress en trauma.  Met mijn bedrijf Flow with Life bied ik zowel one-on-one trajecten aan als e-mailprogramma's.  Check mijn website https://flowwithlife.be en schrijf je zeker in op mijn Flow Notes onderaan de home pagina, zodat je al het nieuws meteen in je mailbox krijgt.

  1. 4D AGO

    #89 Hoe je ongemerkt de controle over je leven verliest - een inspirerend boeddhistisch verhaal

    Als je vaak het gevoel hebt dat jouw leven een andere richting uit gaat dan je bedoeld had en dat je de controle over je geest verloren bent, luister dan vooral naar het volgende boeddhistische verhaal. Het zal jou doen inzien hoe snel je leven ongemerkt haar richting kan verliezen. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden: https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Nog meer gratis e-books: https://flowwithlife.be/gratis/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: eveline@flowwithlife.be

    14 min

  2. APR 27

    #88 Waarom emoties maar 90 seconden duren en waarom je er meestal veel langer in blijft hangen

    Wist je dat een emotie maar 90 seconden duurt?   Dat is de tijd die je lichaam nodig heeft om de chemische reactie van een emotie te verwerken.  Anderhalve minuut. En de golf van verdriet, van angst of van boosheid is voorbij.  Als je er tenminste op de juiste manier mee omgaat. Als je erbij kunt blijven zonder ze te voeden.  En daar gaat het vaak verkeerd. Want wat je meestal doet is net het omgekeerde. Je vecht tegen de emotie, duwt ze weg. Of je probeert ze te verdoven. Door ze weg te eten bijvoorbeeld.  En net doordat je je emotie niet wilt voelen, duurt ze zoveel langer. Uren aan een stuk. Dagen misschien. Of nog langer.  Wil je weten hoe je dat doet, 90 seconden bij de emotie blijven en voelen hoe ze zo verdwijnt? Luister dan naar deze aflevering. En vraag daarna mijn gratis audio 90 seconden aan. Ik loods jou in deze audio door de golf van je emotie. En zo ervaar je hoe je nooit meer bang hoeft te zijn van je angst, boosheid of verdriet.   The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden: https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Nog meer gratis e-books: https://flowwithlife.be/gratis/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: eveline@flowwithlife.be

    9 min
  3. #87 Verzacht je emoties met deze visualisatie uit het boeddhisme

    APR 20

    #87 Verzacht je emoties met deze visualisatie uit het boeddhisme

    Angst, verlangen en boosheid veroorzaken lijden in ons leven. Ze komen vanuit weerstand tegen wat is of vanuit een verlangen naar iets dat er niet is.  Pas wanneer we deze emoties kunnen verzachten en loslaten, vinden we echte rust.  In deze visualisatie uit het boeddhisme gaan we deze emoties oplossen in de helende kracht van het universum. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden: https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Nog meer gratis e-books: https://flowwithlife.be/gratis/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: eveline@flowwithlife.be

    12 min

  4. APR 10

    #86 Thuiskomen in je lichaam: waarom je lichaam nooit liegt en je vooral uit je hoofd moet komen

    Je zit al je hele leven in je lichaam. Zo is dat voor elk van ons. Ons lichaam is ons huis. Maar is het ook echt je thuis? Of is het eerder een behuizing? Een omhulsel dat jouw hoofd van de ene naar de andere plek brengt? De meeste mensen in onze stressmaatschappij zijn het contact met hun lichaam kwijt. En beseffen dat vaak ook niet eens. Tot ze niet meer anders kunnen. Tot hun lichaam hen tot stilstand brengt. Door een ernstige ziekte, een ongeval, een breuk, door een burn-out of door chronische pijn die hen het leven onmogelijk lijkt te maken.  Hoe is het zo ver gekomen? Waarom zijn we het contact met ons lichaam kwijt geraakt? En hoe herstellen we het dan? Dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden: https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Nog meer gratis e-books: https://flowwithlife.be/gratis/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: eveline@flowwithlife.be

    21 min

  5. APR 6

    #85 De kunst van het positief denken – een verhaal met een belangrijke levensles

    In dit prachtige verhaal leer je hoe positief denken niets anders is dan een kwestie van perspectief. We beseffen vaak niet hoe automatisch we focussen op het negatieve, op al wat mis gaat. Daarbij verliezen we al het mooie en goede in ons leven uit het oog. Maar het kan dus anders.  Hoe je deze shift van negativiteit naar positiviteit maakt, dat hoor je in dit prachtige motiverende en inspirerende verhaal. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden: https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Nog meer gratis e-books: https://flowwithlife.be/gratis/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: eveline@flowwithlife.be

    8 min

  6. MAR 30

    #84 Deze 3 boeddhistische inzichten zorgen voor rust en hoop in tijden van oorlog.

    Vrolijk worden we er niet van, van dat nieuws tegenwoordig. Al die oorlogen. Iedereen lijkt wel ruzie met iedereen te maken en het voelt alsof alles tegelijk aan het misgaan is op deze planeet. Probeer dan maar eens je optimisme te bewaren.  Zelf word ik natuurlijk ook geraakt door al die ellende.  Maar ondanks het feit dat ik diep bedroefd ben om al het menselijk leed in de wereld, hou ik het hoofd tengenwoordig al bij al nog redelijk koel. Want het boeddhisme helpt me heel goed om hoop te houden. En om te weten dat machteloosheid niet hoeft. En daarom wil ik jou vandaag enkele belangrijke principes meegeven uit die prachtige filosofie. Zodat ook jij beter kunt omgaan met de ellende in de wereld. Niet door onverschilligheid, wel door 3 kernbegrippen die jou anders doen kijken naar wat gebeurt. Mijn metta-meditatie vind je hier: https://insig.ht/uTjdzswaN1b The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden: https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Nog meer gratis e-books: https://flowwithlife.be/gratis/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: eveline@flowwithlife.be

    21 min
  7. #83 Samatha. Een meditatie voor innerlijke rust en helderheid

    MAR 23

    #83 Samatha. Een meditatie voor innerlijke rust en helderheid

    In deze meditatie gaan we samen oefenen in samatha — wat “kalmte” of “stilte” betekent. Het doel van een samatha-meditatie is niet om zonder gedachten te zijn. Het doel is wel om de geest op een natuurlijke manier tot rust te laten komen door haar een anker te geven, een punt van focus waar we steeds naar terugkeren. Dat is in deze meditatie onze adem. Wanneer je je aandacht vriendelijk op jouw ademhaling richt en daar telkens weer naar terugkeert, dan komt de geest vanzelf tot rust.  De chaos van vele verschillende gedachten die gedurende de dag om jouw aandacht vragen, valt langzaam weg. Wat overblijft is helderheid, eenvoud, ontspanning en een gevoel van thuiskomen bij jezelf. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden: https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Nog meer gratis e-books: https://flowwithlife.be/gratis/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: eveline@flowwithlife.be

    23 min

  8. MAR 16

    #82 De CALM-methode: hoe je in 4 stappen stopt met leven in je hoofd en terug landt in je lichaam en je hart

    We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden.  Maar terwijl we dit doen, wordt de drukte in ons hoofd alleen maar groter. Ondertussen roept ons lichaam dat het te veel is. We voelen spanningen in ons lijf. We krijgen misschien zelfs hoofdpijn of andere klachten.  Toch gaan we door. Want er is zoveel te doen. We proppen nog wat lekkers in ons mond om ook de emoties niet meer te voelen en doen verder.  Maar ondertussen blijven de signalen vanuit ons lichaam maar komen, steeds luider, steeds dringender. We voelen altijd maar meer stress, we verdoven ons verdriet, onze angst en onze eenzaamheid met eten of door te scrollen door eindeloze feeds. Iets in ons weet heel goed dat het zo niet verder kan, dat de dingen anders moeten. Maar we weten niet hoe. Vandaag vertel ik het jou. Ik vertel jou hoe je de verbinding herstelt met je lichaam, met je emoties en met je hart. Ik vertel jou hoe je terug rust ervaart met de hulp van de CALM-methode.  Schrijf je na het beluisteren van deze aflevering in op The Food Shift en ontdek hoe je eindelijk CALM wordt. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden: https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Nog meer gratis e-books: https://flowwithlife.be/gratis/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: eveline@flowwithlife.be

    19 min
See All (89)

About

Welkom in de podcast van Flow with Life. Mijn naam is Eveline Vanhaverbeke en ik help jou om uit de drukte van je hoofd te stappen en de verbinding te herstellen met de wijsheid van je lichaam, je emoties en je hart. Dat leer ik jou met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De wijsheid van het boeddhisme is daarbij steeds mijn leidraad. Ik bied jou tools, oefeningen en inzichten aan, maar ook inspirerende boeddhistische verhalen en meditaties. Ik volgde opleidingen tot mindfulnes- en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama ademcoach, Buteyko ademtherapeut, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor angst, stress en trauma.  Met mijn bedrijf Flow with Life bied ik zowel one-on-one trajecten aan als e-mailprogramma's.  Check mijn website https://flowwithlife.be en schrijf je zeker in op mijn Flow Notes onderaan de home pagina, zodat je al het nieuws meteen in je mailbox krijgt.

Information

You Might Also Like