FOCUS ON YOURSELF

Céline Stocker
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  • CẢI THIỆN BẢN THÂN

Herzlich willkommen bei „FOCUS ON YOURSELF“ – deinem Podcast für Bewusstheit und Resilienz. Für echte Klarheit. Für mehr Verbindung mit dir selbst. Und für den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. Ich bin Céline – Resilenzcoach, Autorin von Mut zur Panik und Lehrerin. Hier bekommst du Impulse, Tools und persönliche Einblicke, die dir helfen, Stress loszulassen, Ängste zu verstehen und deine Resilienz zu stärken. Und das mit einer Mischung aus Wissenschaft, Spiritualität und ganzheitlichem Blick. Schön, dass du da bist❣️

  1. 31 THG 3

    #33 Wie sprichst du mit dir selbst?

    Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst… wenn niemand zuhört? In dieser Folge geht es um deinen inneren Dialog – und darum, wie stark dieser dein Fühlen, Denken und Handeln beeinflusst. Viele von uns achten sehr darauf, wie wir mit anderen sprechen. Wir sind freundlich, respektvoll und bewusst in unseren Worten. Doch wenn es um uns selbst geht, verändert sich dieser Ton oft – und wird deutlich härter. Ich teile in dieser Folge, warum unser innerer Dialog so eine grosse Wirkung hat, wie er unser Nervensystem beeinflusst und weshalb es so wichtig ist, dir selbst bewusster zuzuhören. Denn: Wie du mit dir sprichst, entscheidet mit darüber, wie du dich fühlst – und wie du dein Leben erlebst. Vielleicht ist genau heute der Moment, einmal innezuhalten und hinzuhören. Focus on yourself❣️ Céline

    19 phút

  2. 17 THG 3

    #32 Wenn dein Nervensystem Alarm schlägt: 5 Zeichen für Dauerstress

    Kennst du das Gefühl, dass dein Körper zwar müde ist, dein Kopf aber einfach nicht aufhören will zu denken? Oder dass du innerlich angespannt bist, obwohl äusserlich alles ruhig wirkt? In dieser Folge erzähle ich dir, wie schnell unser Nervensystem in Dauerstress geraten kann, manchmal ohne dass wir es überhaupt merken. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre die 5 typischen Anzeichen, an denen du erkennst, dass dein System gerade überlastet ist. Du lernst, wie Gedankenkarusselle, innere Unruhe oder Kribbeln im Körper keine Schwäche, sondern Schutzsignale deines Körpers sind und wie du bewusst kleine Pausen einbauen kannst, um wieder Ruhe und Klarheit zu finden. Für alle, die spüren, dass sie manchmal zu viel erleben, aber lernen wollen, früh zu erkennen, wann ihr System Hilfe braucht und die sich selbst wieder mehr Sicherheit und Gelassenheit schenken möchten. Focus on yourself❣️ Céline

    19 phút

  3. 3 THG 3

    #31 Es ist okay – der 1. Schritt bei Stress & Angst

    Fühlst du gerade Stress, Angst oder innere Unruhe? Dann ist diese Folge genau für dich.  Ich teile ein persönliches Erlebnis aus den Bergen und erkläre, warum es so wichtig ist, deine Situation anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen. Du erfährst, wie dein Körper und dein Nervensystem auf Stress reagieren und wie du dich selbst in Momenten von Stress oder Angst halten kannst. Dieser erste Schritt – Annahme – ist oft kleiner, als wir denken, und doch unglaublich kraftvoll. Mach mit mir die Erfahrung: Es ist okay, so zu fühlen, wie du gerade fühlst. Focus on yourself❣️ Céline

    17 phút

  4. 17 THG 2

    #30 Die Energie dieses Jahres bewusst nutzen

    Heute beginnt das chinesische Jahr des Feuerpferdes. Eine Zeit der Bewegung, der Sehnsucht und neuen Möglichkeiten. Egal, ob du an Astrologie glaubst oder nicht: Ich spreche darüber, wozu uns diese Energie einlädt und wie du sie bewusst in deinem Leben nutzen kannst.    Focus on yourself! Céline

    13 phút

  5. 3 THG 2

    #29 Dein Fokus bestimmt deine Realität

    In dieser Folge geht es um deinen Fokus – und darum, wie er deine Realität gestaltet. Wir schauen gemeinsam, wo deine Aufmerksamkeit im Alltag wirklich hinfliesst und wie du sie bewusst lenken kannst, statt von Sorgen, Ängsten oder dem Gedankenkarussell gesteuert zu werden. Du bekommst alltagstaugliche Übungen, die dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt bewusster zu leben und dich mehr mit dem zu verbinden, was du wirklich willst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, in Sorgen feststeckst und mehr Klarheit, Ruhe und positive Energie in deinem Leben spüren möchtest. Focus on yourself❣️ Céline

    27 phút

  6. 20 THG 1

    #28 Mut zur eigenen Wahrheit – Authentisch sein

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise zur Authentizität. Du erfährst: ✨ Wie ich mit FOY Coaching lange versucht habe, mich anzupassen, um anderen zu gefallen – und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, loszulassen. ✨ Wie ich den Druck, gefallen zu müssen, die Angst vor Ablehnung und die Überzeugung, perfekt sein zu müssen, hinter mir gelassen habe. ✨ Wie Authentizität im Nervensystem beginnt – und wie du dir selbst erlauben kannst, vollständig, echt und verletzlich zu sein. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich mehr zeigen, deine Echtheit leben und deine Verletzlichkeit zulassen möchtest - ohne Angst vor Ablehnung. Focus on yourself❣️ Céline

    21 phút

  7. 5 THG 1

    #27 Bin ich selbst schuld an meinem Stress?

    Sind wir wirklich selbst verantwortlich für unseren Stress – oder sind es die Umstände, das System, die Schulleitung, der Job? In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ehrlichen Workshop-Moment, der genau diese Frage ausgelöst hat. Ausgehend von einer kritischen Rückmeldung eines Lehrers schauen wir gemeinsam hin: ✨Wie entsteht Stress wirklich? ✨Welche Rolle spielen äussere Rahmenbedingungen – und welche unsere innere Bewertung? ✨Warum wechseln viele Menschen den Job und fühlen sich trotzdem wieder gleich gestresst? ✨Und was ist der entscheidende Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung? Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, deine Muster zu erkennen und wieder in deine Gestaltungskraft zu kommen – ohne Schuld, ohne Druck, dafür mit Klarheit und Selbstführung. Focus on yourself! Céline

    18 phút

  8. 23/12/2025

    #26 Gelassener durch die Weihnachtszeit

    Weihnachten steht vor der Tür – für viele von uns bedeutet das Stress, Hektik und übervolle To-do-Listen. Aber ist Weihnachten nicht eigentlich die Zeit, in der wir Ruhe, Nähe und Freude erleben sollten? In dieser Folge teile ich mit dir ein Tool, wie du die Feiertage gelassener, achtsamer und entspannter gestalten kannst. Eine Folge für alle, die Weihnachten nicht nur „überstehen“, sondern wirklich geniessen und sich selbst ein Geschenk der Ruhe und Selbstfürsorge machen möchten. Focus on yourself✨ Céline

    18 phút
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Giới Thiệu

Herzlich willkommen bei „FOCUS ON YOURSELF“ – deinem Podcast für Bewusstheit und Resilienz. Für echte Klarheit. Für mehr Verbindung mit dir selbst. Und für den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. Ich bin Céline – Resilenzcoach, Autorin von Mut zur Panik und Lehrerin. Hier bekommst du Impulse, Tools und persönliche Einblicke, die dir helfen, Stress loszulassen, Ängste zu verstehen und deine Resilienz zu stärken. Und das mit einer Mischung aus Wissenschaft, Spiritualität und ganzheitlichem Blick. Schön, dass du da bist❣️

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    Céline Stocker
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    2022 - 2026
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