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En este podcast, hablaremos de cómo fortalecer tu vida, compartiendo no solo mis experiencias como mamá, esposa y emprendedora, pero también a través de entrevistas con personas espectaculares que simplemente han encontrado la manera de hacer un cambio en su vida después de combatir muchas dificultades. Hablaremos de cómo fortalecer tu cuerpo a través del movimiento diario, nutrición, e incluso descanso. Hablaremos de cómo fortalecer tu mente, emociones, y la importancia de la fe y/o espiritualidad y cómo todos esos componentes de salud integral te ayudarán a fortalecer tu vida.

Fortalece tu Vida María José

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 3 Ratings

En este podcast, hablaremos de cómo fortalecer tu vida, compartiendo no solo mis experiencias como mamá, esposa y emprendedora, pero también a través de entrevistas con personas espectaculares que simplemente han encontrado la manera de hacer un cambio en su vida después de combatir muchas dificultades. Hablaremos de cómo fortalecer tu cuerpo a través del movimiento diario, nutrición, e incluso descanso. Hablaremos de cómo fortalecer tu mente, emociones, y la importancia de la fe y/o espiritualidad y cómo todos esos componentes de salud integral te ayudarán a fortalecer tu vida.

    Ataques de Pánico y Estigmas que la Sociedad nos Impone

    Ataques de Pánico y Estigmas que la Sociedad nos Impone

    Los temas de estos episodios surgirán de las preguntas que recibo en las redes sociales y en sus comentarios en el podcast. Así que muchísimas gracias por su feedback, lo valoro muchísimo!

    Hoy hablaremos de lo que significa tocar fondo. Daré mi punto de vista y el de personas que me enviaron sus respuestas en las redes sociales. También hablaremos de ciertos estigmas que la sociedad nos impone - aunque internamente nos sintamos diferentes pero no decimos nada por miedo a no encajar, o miedo a que nos rechacen.

    Qué pensaran?

    Qué van a decir?

    Me van a tachar?

    Me van a evitar o ignorar mis llamadas?

    Me rechazarán no solo a mi sino que a mi familia? Los verán de menos?

    Alguna vez te has limitado por alguna razón similar?

    Mi esposo me regaló un libro para navidad titulado “No More Holding Back” por Kat Armstrong. Se los recomiendo si ustedes también están listos para dejar de limitarse por lo que otros quieren, deciden, u opinan sobre nosotros y nuestras decisiones. Al final y al cabo quién vive la vida por nosotros? Ellos? o nosotros mismos? Y cual es la razón por la que vivimos? Te lo has preguntado?

    Si tu has tocado fondo o estas en medio de él, no pierdas la esperanza y la fe. Así es como el enemigo nos tienta. En nuestros momentos de debilidad pero Dios es más grande. No permitas que los estigmas de la sociedad te limiten de buscar ayuda o expresar lo que sientes y enfócate en vivir tu vida a tu manera. Que nadie más sea el autor de tu propia película. No le des ese poder a nadie mas sino que a tí por el plan que Dios tiene para tí, aunque talvéz ahora no lo entiendas.


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    • 22 min
    5 Acciones que puedes tomar después de "tocar fondo"

    5 Acciones que puedes tomar después de "tocar fondo"

    En este primer episodio, comparto un poco de quién soy y uno de los mayores obstáculos por los que he pasado en mi vida - la perdida de mi papá debido al cancer. También les comparto las 5 acciones fundamentales que me ayudaron a levantarme y seguir con mi vida. Mi esperanza es que ustedes también apliquen estas acciones en momentos que pasen alguna dificultad o se sientan estancados y necesiten superarlo, cuan grande o pequeña sea esa dificultad. 

    Permítete llorar - patalear, gritar cualquier cosa que te ayude a sacarlo de tu sistema
    Reconoce tus sentimientos - Tus sentimientos son válidos. Reconoce que no hay reacción “normal” para lo que estás pasando pero dale validez a lo que estas sintiendo. Ignorar tus sentimientos solo te llevara a una segunda recaída y puede que mas fuerte.
    Busca ayuda y acude a alguien neutral - En momentos difíciles, te darás cuenta de las verdaderas amistades y gente que te apoya sin juzgar. Primordialmente mujeres Cristianas que te hablarán con la verdad y sabrán escuchar. También es bueno acudir a alguien neutral, como un psicólogo. Quítate el miedo y el estigma de que “eres mentalmente débil”. Esta ayuda no tiene que ser permanente. Puede ayudarte aa reflexionar y sanar areas de nuestra vida que posiblemente nos tenían en un estancamiento.
    Pasa tiempo con Dios - Él conoce nuestros más íntimos pensamientos - y pecados. Confesa tus penas y El te dará paz y consuelo: “Que sea tu gran amor mi consuelo, conforme a la promesa que hiciste a tu siervo” Salmos 119:76
    Salida Saludable - Acude a una manera saludable de enfrentar tus emociones que no sea comida o alguna substancia. Como por ejemplo el ejercicio, arte, meditación, etc.

    No hay una píldora mágica o una manera “correcta” para sanar después de haber sido quebrantados pero te comparto estas sugerencias para que tomes acción y de repente te ayuden así como a mi me han ayudado en tiempos de desafíos y dificultades.

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    • 19 min
    Fortalece tu Vida (Trailer)

    Fortalece tu Vida (Trailer)

    • 40 sec

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Isabella.warren ,

Review!!

An amazing podcast by an amazing woman, I definitely recommend listening too it right away!!

mariapw6 ,

Vale la pena

No son largos episodios y le saco provecho.

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