Freigang

Anina Böni von Marakanda
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  • 정신 건강
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Freigang – kleine Auszeit, große Wirkung. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst. Du bist verlässlich, kompetent, für alle da. Und manchmal kommt diese leise Frage: „Wer bin ich eigentlich, wenn ich das alles mal weglasse?" Freigang ist ein geführter Spaziergang für alle, die mitten im vollen Alltag wieder zu sich selbst finden möchten. In jeder Folge nimmt dich Naturcoach Anina Böni mit nach draußen – für eine kleine Auszeit in der Natur, die genau dann passiert, während du gehst. Mit allen Sinnen wahrnehmen, durchatmen, innehalten, zur Ruhe kommen. Den Kopf frei bekommen, Stress loslassen und etwas wiederentdecken, das in dir verschüttet liegt. Achtsamkeit ohne Esoterik – fundiert, warm und einladend. Kleine Schritte zu mehr Selbstwirksamkeit – und zu mehr von dem, was wirklich zu dir gehört. Schnapp dir deine Schuhe – und geh raus. Dein Freigang wartet. Mehr über Naturcoaching mit Anina Böni findest du auf marakanda.biz

에피소드

  1. 6일 전

    Was du berührst - was dich berührt

    Wann hast du zuletzt wirklich etwas gespürt? Nicht im Vorbeigehen – sondern bewusst, mit ganzer Aufmerksamkeit? In dieser Folge geht es ums Fühlen. Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan – und trotzdem nehmen wir kaum wahr, was wir den ganzen Tag berühren. Wir machen das heute anders. Wir halten inne, greifen hin, spüren nach. Was berühren deine Hände – und was berührt dich? Achtsamkeit ohne Esoterik. Einfach Schuhe an, Kopfhörer auf und in die Natur aufbrechen. Mehr über mein Naturcoaching findest du auf marakanda.biz

    6분
  2. Dein Mischpult in der Natur

    6월 19일

    Dein Mischpult in der Natur

    Wann hast du zuletzt nicht nur Geräusche wahrgenommen, sondern wirklich hingehört? In dieser Folge geht es ums Hören. Wir entdecken, wie wir den Alltagslärm runter und die Naturgeräusche hoch regeln können - wie bei einem Mischpult. Und wir erleben was passiert, wenn wir anfangen, wirklich hinzuhören – nicht nur draußen, sondern auch in uns. Achtsamkeit ohne Esoterik. Einfach Schuhe an, Kopfhörer auf und in die Natur aufbrechen. Mehr über mein Naturcoaching findest du auf marakanda.biz

    9분
  3. Wer ich bin und wohin wir gehen

    6월 15일

    Wer ich bin und wohin wir gehen

    Schön, dass du da bist. In dieser ersten Folge stelle ich mich dir vor – und erzähle dir, was Freigang ist und worauf du dich freuen kannst. Wer hinter dem Mikrofon sitzt, wie die Idee zu diesem Naturcoaching-Podcast entstanden ist, und warum ich glaube, dass kleine Auszeiten in der Natur eine große Wirkung haben. Freigang ist ein geführter Spaziergang für alle, die mitten im vollen Alltag zur Ruhe kommen und wieder zu sich selbst finden möchten. Achtsamkeit ohne Esoterik. Einfach Schuhe an, Kopfhörer auf und in die Natur aufbrechen. Schön, dass du den ersten Schritt machst. Wir gehen los. Mehr über mein Naturcoaching findest du auf marakanda.biz

    9분
  • 3개의 에피소드

소개

Freigang – kleine Auszeit, große Wirkung. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst. Du bist verlässlich, kompetent, für alle da. Und manchmal kommt diese leise Frage: „Wer bin ich eigentlich, wenn ich das alles mal weglasse?" Freigang ist ein geführter Spaziergang für alle, die mitten im vollen Alltag wieder zu sich selbst finden möchten. In jeder Folge nimmt dich Naturcoach Anina Böni mit nach draußen – für eine kleine Auszeit in der Natur, die genau dann passiert, während du gehst. Mit allen Sinnen wahrnehmen, durchatmen, innehalten, zur Ruhe kommen. Den Kopf frei bekommen, Stress loslassen und etwas wiederentdecken, das in dir verschüttet liegt. Achtsamkeit ohne Esoterik – fundiert, warm und einladend. Kleine Schritte zu mehr Selbstwirksamkeit – und zu mehr von dem, was wirklich zu dir gehört. Schnapp dir deine Schuhe – und geh raus. Dein Freigang wartet. Mehr über Naturcoaching mit Anina Böni findest du auf marakanda.biz

정보

  • 제작진
    Anina Böni von Marakanda
  • 방송 연도
    2026년
  • 에피소드
    3
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Anina Böni
  • 웹사이트 보기
    Freigang