Noches de Guardia

INESALUD

Noches de Guardia es el pódcast de INESALUD que te acerca a la realidad del sector sanitario a través de conversaciones honestas con profesionales de la salud. Un espacio para descubrir experiencias reales, salidas profesionales en sanidad, formación sanitaria, especialidades, retos del personal sanitario y evolución del sector salud. Si te interesa saber cómo es trabajar en sanidad y conocer de cerca las profesiones sanitarias, este pódcast es para ti.

  1. FEB 10

    El impacto real de tu microbiota en tu vida

    La microbiota intestinal influye más de lo que crees en tu energía, tu estado de ánimo y tu salud digestiva. En este episodio hablamos del impacto real de la microbiota y de por qué, para mejorar (o perder peso), no siempre tiene sentido obsesionarte con las calorías si antes no reduces la inflamación. También aterrizamos el eje intestino-cerebro: cómo lo que pasa en tu intestino puede notarse en tus emociones, tu descanso y tus antojos. Nos acompaña Marta García Adame, farmacéutica y nutricionista especializada en salud digestiva integrativa, para poner orden entre mitos y hábitos que sí ayudan. En este episodio vas a aprender:◾ Qué señales pueden indicar desequilibrio: niebla mental, cansancio, ansiedad, hinchazón o molestias digestivas.◾ Por qué la microbiota participa en la regulación del sistema inmune, la inflamación y la producción de neurotransmisores.◾ Cómo se relacionan el estrés y el cortisol con el círculo “estrés–ansiedad–inflamación–peor microbiota”.◾ Pistas prácticas de alimentación: reducir azúcares y ultraprocesados, y sumar prebióticos (almidón resistente) y fermentados.◾ Qué observa Marta en otras microbiotas (oral, piel, vaginal) cuando “algo no va bien”. Síguenos en nuestras Redes Sociales:◾ Facebook: https://www.facebook.com/RedEduca◾ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/red-educa/◾ Instagram: https://www.instagram.com/red_educa/

    57 min
  2. Miedo Positivo: Usar el miedo para el crecimiento personal

    JAN 7

    Miedo Positivo: Usar el miedo para el crecimiento personal

    ¿Existe el "miedo positivo"? En este episodio de Fórmula INESALUD hablamos de miedo positivo como una idea práctica: entender el miedo (su función adaptativa) para que no te limite y puedas avanzar. De la mano de Alfonso García-Donas (Psicólogo General Sanitario), experto en inteligencia emocional y terapia basada en el trauma (EMDR), exploramos por qué el miedo nos protege, cuándo se vuelve un freno y qué hacer para gestionarlo con estrategias concretas. En el vídeo aprenderás: Qué es el miedo y cuál es su función adaptativa (miedo como señal de protección)Cómo reconocer el miedo en el cuerpo y en la mente (ansiedad, evitación, bloqueo)Técnicas para regular la emoción y tomar decisiones con más calmaCómo identificar disparadores del miedo y anticiparte desde la prevenciónClaves para trascender el miedo sin “luchar” contra él, y recuperar margen de acción Si te interesa la psicología aplicada, la gestión emocional y el crecimiento personal con rigor, este contenido es para ti. Compártelo con alguien a quien le pueda ayudar y cuéntanos en comentarios: ¿qué situación te dispara más el miedo y qué sueles hacer para manejarlo? Este contenido es informativo y no sustituye la atención individual de un/a profesional de la salud. #MiedoPositivo #Miedo #GestionDelMiedo #InteligenciaEmocional #Ansiedad #RegulacionEmocional #Trauma #EMDR #Psicologia #CrecimientoPersonal #FormacionSanitaria #FormacionSanitariaOnline #FórmulaINESALUD #INESALUD Síguenos en nuestras redes: ✔ Facebook ✔ LinkedIn ✔ Instagram

    1h 18m

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