五吉郎嘎哩修欸某剛

安迪
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這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路 希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗 找出含金量爆高的順流之道 固定週五更新 Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy 合作洽談： andy@5glanpodcast.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 10 GIỜ TRƯỚC

    GD145｜學會在變化裡安身，才是真正的高情商人生

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍主題核心：穩定不是外在條件，而是內在能力 我們被教導要「定下來」：婚姻、房子、穩定收入。 但這種穩定，往往只是暫時的安慰劑。 真正的穩定，是內在的彈性與心理韌性。 📍三大情商關鍵觀念 1️⃣ 以為的穩定，其實只是「定下來」的假象 很多人一結婚、找到穩定工作，就覺得安心了。 但那份安心往往只是因為停止了成長。 當你停下變化，穩定也會慢慢變成空虛。 2️⃣ 真正的穩定，是能在變化中保持穩定的心 外在的環境永遠在改變，穩定不存在於外界。 真正的安全感，來自你能應對變化、保持內在平衡的能力。 情商高的人不怕變，因為他們的心夠穩。 3️⃣ 除了穩定感，人生還有更多選擇 若把「穩定」當作唯一目標，你會犧牲熱情與成長。 高情商的人懂得：穩定只是其中一種選項。 冒險、創造、學習，都能成為人生的穩定來源。 📍三個練習方法 ✅ 練習一：風險可控的嘗試 每月為自己安排一次「小變化」。 例：週末去沒去過的地方、換髮型、學一項新技能。 小風險＝大安全，訓練你的大腦習慣改變。 ✅ 練習二：為焦慮找一個替代選項 當焦慮來源是「不穩定的工作」時， → 選擇：培養一個讓自己更不可取代的技能。 焦慮不會消失，但你能轉化它，讓能量回到主動手中。 ✅ 練習三：重新定義你的穩固基石 寫下三個「你認為永遠不會消失的能力」。 例如：學習力、健康、解決問題的能力。 把注意力從「外在穩定」轉向「內在實力」。 📍結論與行動呼籲 蔡康永老師提醒： 「最值得追求的穩定，不是環境的平靜，而是能在任何環境下都能安然自處的心。」 行動挑戰： 今天開始，為自己設計一個「可控的小變化」。 當焦慮出現，練習問自己：「除了穩定，我還有什麼選項？」 寫下你的「內在三大穩固基石」，貼在電腦或筆記本上提醒自己。 📍金句收尾： 真正的穩定，不是沒有風，而是你已經學會了怎麼「順風轉舵」。 -- Hosting provided by SoundOn

    6 phút

  2. 1 NGÀY TRƯỚC

    GD141｜回憶可以重寫？教你把失敗轉成未來的燃料

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍主題核心：回憶的價值在「被重新看見」 回憶不是雕像，而是一潭活水。 你可以選擇如何詮釋它、如何讓它影響你。 情商高的人，不被過去困住，而是善用回憶的力量。 📍三大情商關鍵觀念 1️⃣ 回憶的珍貴在於它能「供給養分」 回憶的價值，不在於反覆回想，而在於從中提煉能量。 高情商的人讓回憶支撐現在，而不是拖住未來。 學會把回憶當作黃金礦藏，精煉出有用的部分即可。 2️⃣ 你對過去的態度，決定了現在的樣子 過去不會決定你，但你看待過去的方式會。 同一件失敗，可以是恥辱，也可以是教練。 每次重看回憶，你都在重寫自己的「自我敘事」。 3️⃣ 回憶是通往想像未來的起點 回憶不只是懷舊的出口，更是創造未來的入口。 當你能自由調整對過去的詮釋，你就能創造未來的自由。 把回憶當作工具箱，而不是行李箱。 📍三個實際練習 練習一：角度轉換法 選一個讓你後悔的回憶，從三個角度重看它： 時間軸角度：沒有這次錯誤，我現在會懂得這個教訓嗎？ 旁觀者角度：如果這發生在好友身上，我會怎麼鼓勵他？ 未來角度：30 年後看這件事，我會感謝自己嗎？ 練習二：回憶簡化原則 不必重播每個細節，會讓人耗盡情緒。 幫每段過去下個「簡潔結語」。 例：「那段關係讓我學會愛自己。」 用一句結論取代千回百轉。 練習三：想像未來的自由回話 每晚睡前 5 分鐘，讓自己自由想像未來，不設邏輯、不需負責。 重點是：讓思緒從「回憶」轉向「創造」。 這是情緒排毒與心靈復位的最佳練習。 📍結論與行動呼籲 蔡康永老師提醒： 「我們變，回憶也會跟著變。真正的高情商，是能重新定義自己的過去。」 行動挑戰： 今天就挑一段你最常想起的回憶，換三個角度重新詮釋它。 為這段回憶寫下一句結論，讓它結束、也讓你釋放。 每天睡前五分鐘，想像一個讓你微笑的未來場景。 📍金句收尾： 回憶不該是你的牢籠，而是你的燃料。 當你學會「重編過去」，你也就開始主導了未來。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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  3. 2 NGÀY TRƯỚC

    GD140｜懷舊是一種毒？教你如何正確使用「過去」的能量

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍主題核心：過去可以存好，不必隨身攜帶 回憶是寶藏，但帶太多會變成負重。 高情商的人懂得「篩選、儲存、運用」自己的過去。 重點不是忘記，而是決定什麼值得留、什麼該放下。 📍三大情商關鍵觀念 1️⃣ 過去的價值在於被篩選與儲存 我們的記憶像資料庫，高情商的人懂得「資料整理術」。 只保留有價值、有啟發的片段，其餘存檔就好。 不必不斷重播回憶，而要讓它「歸檔不干擾」。 2️⃣ 人生最珍貴的是「回憶的體驗」，不是「過去本身」 很多人活著像在蒐集回憶：拍照、記錄、發文，卻錯過了當下的感受。 真正有意義的回憶，是你真心體驗過的瞬間。 活在當下，才會留下能讓你微笑的記憶。 3️⃣ 別讓 1% 的回憶定義你的人生 記憶是主觀的、片段的、經過修飾的。 你以為的「過去」，其實只是你選擇記得的那部分。 別讓那 1% 的痛苦或遺憾，主宰你 99% 的當下。 📍三個實踐練習 ✅ 練習一：回憶快閃 10 分鐘 每週固定一個時間（例如週日下午），給自己 10 分鐘懷舊。 翻舊照、回憶、懷念都可以，但時間一到就回到現在。 懷舊完即收心，讓回憶成為能量而非拖累。 ✅ 練習二：用「旅行筆記」取代「照片手機」 少拍一點、多寫一點。 記錄下當下的氣味、聲音、觸感與感受。 這種回憶更能讓你重溫情感，而非只是看圖懷念。 ✅ 練習三：為你的過去設定「使用目的」 問自己：「這段經驗能幫我解決現在什麼問題？」 當找到答案後，把這段回憶「蓋回檔案櫃」。 讓過去成為你的工具，而不是拖慢腳步的枷鎖。 📍結論與行動挑戰 💬 蔡康永老師提醒： 「別誤以為 100 分的過去，應該主導你現在的 100 分人生。」 🌱 行動建議： 今天就花 10 分鐘整理一段你最常想起的回憶。 問自己：「它現在對我還有幫助嗎？」 若答案是沒有，請對它說：「謝謝你，我會把你存好，但我現在要繼續往前。」 📍金句收尾： 真正的高情商，是學會讓回憶成為力量，而不是牽絆。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    6 phút

  4. 3 NGÀY TRƯỚC

    GD139｜目標太遠太痛苦？那就改寫終點吧！

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍主題核心：不一定要抵達終點 我們習慣被「終點」驅動：畢業、結婚、買房、升職… 但終點不是唯一方向，而是一個可以重新定義的約定。 情商高的人懂得「讓終點服務自己」，而不是讓自己被逼到盡頭。 📍三大情商關鍵觀念 1️⃣ 終點只是約定，不是法律 所有目標（升遷、里程碑、考試）都只是我們或社會設定的「約定」。 若它讓你痛苦、焦慮或失衡，你有權選擇「暫時不遵守」。 真正的成熟，是看懂哪些目標該放、該改、該休息。 2️⃣ 活著本身就是目的，終點只是中途站 跑步的目的不是衝過終點線，而是享受跑步本身。 人生也一樣：意義存在於過程，而非結果。 當你不再被終點綁死，反而更能體驗「活著」的豐富感。 3️⃣ 想靠近終點，就把終點移近一點 厭倦與倦怠，常因「終點太遠」造成。 與其放棄，不如為自己設定「三段式終點」或「微終點」。 小步前進，小成就累積，大動能自然回來。 📍三個練習方法 ✅ 練習一：三段式終點設定法 例如：想完成一本書 → 終點1：擬出3個章節標題。 終點2：寫完第一章草稿。 終點3：請朋友幫忙試讀。 每完成一步，就給自己「完成感」。 ✅ 練習二：厭倦檢查法 每週檢查一次： 「我厭倦的是目標本身？還是手段太痛苦？」 如果是手段，換方式；如果是目標，換方向。 讓「調整」成為持續成長的自然節奏。 ✅ 練習三：把休息納入終點 終點不一定是「完成」，也可以是「放鬆」。 例：完成專案後安排三天不碰工作。 讓休息變成進度的一部分，而非罪惡感。 📍結論與行動挑戰 💬 蔡康永老師提醒： 「如果活著本身就是目的，終點就不再是壓力。」 🌱 行動建議： 今天就挑一個讓你疲累的目標，為它設計「三段式終點」。 每週安排一次「厭倦檢查」，問自己：我還想繼續這條路嗎？ 把「休息」正式寫進你的人生行事曆。 📍 金句收尾： 真正的高情商，不是堅持到底，而是懂得何時該「自己移動終點線」。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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  5. 6 NGÀY TRƯỚC

    GD138｜心靈也會生病，請給它一點「拉肚子」的時間

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍主題導入：高情商不是壓抑，而是允許 我們總逼自己要理性、要堅強、要正能量。 但心靈和身體一樣會「中毒」與「排毒」。 蔡康永說：「允許心靈拉肚子，是對自己最大的溫柔。」 📍三大情商關鍵觀念 1️⃣ 心靈的煩躁，其實是情緒的排毒 身體會感冒、拉肚子，是為了排出不適。 心靈的「焦慮」「煩」「空白」都是在自我修復。 情商高的人不壓抑，而是允許自己「什麼都不想做」。 2️⃣ 將情緒與角色分開，不被身份綁架 無論你是員工、父母或主管，都會有脆弱的時候。 不需要強迫自己一直熱情或理智。 「帶著冷靜完成任務」就好，允許自己不必完美。 3️⃣ 允許「不作為」，才是真正的自由 當你不想做任何事時，代表你的心在發出「修復」訊號。 不用再責怪自己「不積極」，那只是排毒過程。 真正的成熟，是知道何時該停下、何時該重啟。 📍三個實際練習 ✅ 練習一：建立「不舒服日誌」 當你情緒低落時，拿筆寫下：「我今天的心靈在拉肚子，這是正常的排毒。」 外化負面情緒，讓它被看見，而不是被壓抑。 ✅ 練習二：啟動五分鐘的「冷靜機器人模式」 當你還是得工作、得面對人時，設定五分鐘不帶情緒的執行期。 不解釋、不思考、只行動。讓自己暫時避開過度感受的能量消耗。 ✅ 練習三：溫柔自我肯定練習 對自己說：「沒關係，這就是我現在的樣子。」 用理解代替責備，這份溫柔會成為重啟的力量。 📍行動挑戰 & 結論 蔡康永的金句提醒： 「當你的心靈在拉肚子時，不要急著治療，請給它一點時間排毒。」 📍行動建議： 今天就為你的情緒寫一句誠實的日記。 當情緒來襲時，啟動「冷靜機器人模式」五分鐘。 每週至少留一晚「什麼都不做」的時間，讓靈魂呼吸。 📍總結： 真正的高情商，不是一直撐著，而是懂得在崩潰時，還願意溫柔地照顧自己。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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  6. 8 THG 10

    GD137｜高情商理財術：把「擁有」變「運用」的思維轉彎

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍破除迷思：買房 ≠ 安全感 傳統觀念把「房子」視為人生目標與安定象徵。 但蔡康永提醒：買房只是選項，不是義務。 聰明的理財，不在於「擁有多少」，而在於「如何讓錢流動」。 📍三大情商理財觀 1.買了房，也不一定要自己住 房子是工具，不一定是住所。 高情商的人懂得把資產轉化為收益（租金／現金流）。 若買房能帶來回報、再以租金換取生活空間，就是更靈活的財務運用。 2.「你願意」＝與自己商量後的選擇 不買房不代表貧窮，而是有意識地選擇自由與彈性。 情商高的人會問：「這是我真的想要的嗎？」 與其被社會期待綁架，不如主動定義自己的理財方式。 3.用賺錢能力換取不慌張的生活 最可靠的資產不是房子，而是持續創造收入的能力。 不怕沒錢，只怕沒能力再賺錢。 投資時間與學習力，讓自己永遠有議價與選擇權。 📍三個實際練習 1.價值計算思考法 寫下你夢寐以求卻昂貴的物品（車、房、精品…） 問自己：「如果不買，改投資，能帶來什麼報酬？」 幫助你看見「機會成本」，從擁有轉向運用。 2.為儲蓄帳戶命名 別再叫「存錢」，而是取名「自由基金」、「夢想資金」。 讓每一筆儲蓄都連結到願景，而非焦慮。 存錢就成為快樂的行動。 3.釐清「所有權」與「使用權」 寫下生活中常用的3樣東西（汽車、房子、設備…） 問自己：「我需要『擁有』它，還是『使用』它？」 減少不必要的債務與維護成本，保留資金彈性。 📍行動挑戰 & 結論 金句總結： 「用財商的聰明，換來人生的自由。」 行動三步驟： 今天就審視你的資產清單，區分「工具」與「歸宿」。 為你的儲蓄帳改名，賦予意義與動力。 建立「學習帳戶」，每月投資在新技能或知識上。 最終提醒： 真正的財富，不是擁有多少，而是能自由選擇生活方式的能力。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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  7. 7 THG 10

    GD136｜不內耗的社交法則：把心力留給那5%的重要人

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍開場 & 書籍啟發 讀書會分享《無路可走的路》：困境常是新路口的開始。 「看似無路，其實是無限可能」──當人生亂流時，或許正在重新開啟新篇章。 📍主題核心：人際的情商智慧 金句主題：「別人是很煩，但沒有別人，是不行的。」 → 人生離不開合作，但不代表要在乎所有人。 → 情商高的人懂得分辨「程度」：誰值得、誰可放。 📍三個情商核心觀點 1.因為合作，所以在意別人的看法 我們在意他人，是因為「需要彼此協作」，不是出於害怕。 只在意對你目標有幫助的夥伴與關係，其他聲音可忽略。 高情商＝聚焦「有價值的合作」。 2.一切都是程度差，不是全有或全無 不必對每個人都好，也不需完全抽離。 投入最重要的 5% 關係，其餘維持禮貌即可。 人際投資＝選擇性專注。 3.與其糾結要不要，不如問「要多少」 不再問「要不要幫他」，而是「要花多少心力」。 節省能量、提高效率，把資源投入關鍵連結。 📍三個實踐練習 1.畫出你的 5% 合作清單 寫下生活／工作中最值得合作的 5 位關鍵人物。 將 80% 的能量留給他們，其餘維持禮貌距離。 2.輕重緩急分類法艾森豪矩陣） 把他人需求或任務分為「重要/緊急」類別。 集中處理重要事項，降低被動反應與情緒消耗。 3.「不講故事」原則 減少對不重要關係的過度分享與傾聽。 精簡對話，降低情緒糾纏，保留理性與界線。 📍結論 & 行動挑戰 人際關係的關鍵不是多，而是準。 → 投入該投的人，淡出該放的人。 → 清理人際畫布，你才有餘裕畫出更大的夢想。 行動建議： 今天就寫下你的「5%關鍵夥伴清單」。 嘗試一週的「不講故事」練習，只回應必要內容。 對每一次想討好他人的衝動，問自己：「這真的是我需要投入的關係嗎？」 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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  8. 7 THG 10

    GD135｜情感極簡主義：把精力留給真正重要的人

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍開場與近況 連假滿檔後身體示警：過勞與睡眠不足，創作者需主動排休、調節節奏。 📍課程預告｜究極 Podcast 一人工作流 目標：從零到穩定輸出與推廣，一人可完成的製作流程。 內容：節目定位與目標聽眾、內容架構設計、剪輯心法與音質優化、上架與行銷策略。 適合：完全新手／已上線但卡在製作或行銷的人；目標是養成高效、可持續的工作流。 📍本集主題｜情商清理術：讓心靈畫布留白 核心觀念：注意力＝心靈畫布。別把畫布交給雜訊與不必要的人際消耗。 兩句指南針：「跟你無關的是」、「不關我的事」，幫你辨識焦點與邊界。 「無感區」：多數人對你其實是中性、不需經營；把心力留給真正重要的人。 變與不動的平衡：接受世事常變，在變動中保留自己的安靜留白（不被外界拉扯的內在空間）。 拒絕雜訊＝給心靈留白：不要為了填滿而填滿，專注在讓你幸福與有能量的事物。 📍三個實作練習 三秒自問法：遇到八卦/抱怨/不相干訊息，心中問「跟我有實際利害關係嗎？」否→視為雜訊，移除注意力。 情感極簡清單：列出近來花最多時間維繫的 5 段關係，標註「給能量 / 耗能量」，對耗能關係調整互動密度與邊界。 灰色海域時間：每週預留 ≥1 小時純留白（不看手機、不學習、不規劃），單純存在，重整心神。 📍金句與行動 高情商不是取悅所有人，而是清楚邊界、管理注意力。 從今天起：建立無感區、保留留白、拒絕雜訊，把精力花在真正重要的人與事。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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