GD142｜學會在變化裡安身，才是真正的高情商人生

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📍主題核心：穩定不是外在條件，而是內在能力

• 我們被教導要「定下來」：婚姻、房子、穩定收入。
• 但這種穩定，往往只是暫時的安慰劑。
• 真正的穩定，是內在的彈性與心理韌性。

📍三大情商關鍵觀念
1️⃣ 以為的穩定，其實只是「定下來」的假象

• 很多人一結婚、找到穩定工作，就覺得安心了。
• 但那份安心往往只是因為停止了成長。
• 當你停下變化，穩定也會慢慢變成空虛。

2️⃣ 真正的穩定，是能在變化中保持穩定的心

• 外在的環境永遠在改變，穩定不存在於外界。
• 真正的安全感，來自你能應對變化、保持內在平衡的能力。
• 情商高的人不怕變，因為他們的心夠穩。

3️⃣ 除了穩定感，人生還有更多選擇

• 若把「穩定」當作唯一目標，你會犧牲熱情與成長。
• 高情商的人懂得：穩定只是其中一種選項。
• 冒險、創造、學習，都能成為人生的穩定來源。

📍三個練習方法
✅ 練習一：風險可控的嘗試

• 每月為自己安排一次「小變化」。
• 例：週末去沒去過的地方、換髮型、學一項新技能。
• 小風險＝大安全，訓練你的大腦習慣改變。

✅ 練習二：為焦慮找一個替代選項

• 當焦慮來源是「不穩定的工作」時，
• → 選擇：培養一個讓自己更不可取代的技能。
• 焦慮不會消失，但你能轉化它，讓能量回到主動手中。

✅ 練習三：重新定義你的穩固基石

• 寫下三個「你認為永遠不會消失的能力」。
• 例如：學習力、健康、解決問題的能力。
• 把注意力從「外在穩定」轉向「內在實力」。

📍結論與行動呼籲
蔡康永老師提醒：
「最值得追求的穩定，不是環境的平靜，而是能在任何環境下都能安然自處的心。」
行動挑戰：

1. 今天開始，為自己設計一個「可控的小變化」。
2. 當焦慮出現，練習問自己：「除了穩定，我還有什麼選項？」
3. 寫下你的「內在三大穩固基石」，貼在電腦或筆記本上提醒自己。

📍金句收尾：
真正的穩定，不是沒有風，而是你已經學會了怎麼「順風轉舵」。
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