五吉郎嘎哩修欸某剛

安迪
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這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路 希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗 找出含金量爆高的順流之道 固定週五更新 Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy 合作洽談： andy@5glanpodcast.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP118｜女神駕到！從「匱乏」到「高價值」的重生之路。（Feat. 高價值女神 林品希）

    -1 J

    EP118｜女神駕到！從「匱乏」到「高價值」的重生之路。（Feat. 高價值女神 林品希）

    📍本集重點介紹 1.「裝忙」的代價： 婚禮主持案量下滑時，為了面子，每月花 6 萬元下廣告維持「我有在做事」的假象，卻被老公質疑意義何在 。 開設女神班初期，實體講座來了 30 人卻 0 人購買 36,800 元的課程，還倒貼場地費與禮物 。 2.荒謬的行銷建議： 行銷公司建議花錢找大學生當「臨演」來假裝課程爆滿，營造穩定開課的假象 。 品希不願演這齣鬧劇，最後謊稱得了「盲腸炎」取消課程，甚至上網查開刀會不會留疤 。 3.直視人性的黑暗（嫉妒與貪婪）： 過去見不得同行好，會放大檢視別人的數據下滑；甚至因為覺得「隨喜」別人的功德比例太低（對方10分自己只得2分）而不願祝福 。 承認自己因不知道要什麼而「貪婪」，買衣服包色、什麼課都上，其實是內心匱乏的表現 。 4.原生家庭的療癒： 因母親好賭、常將她寄放別人家，導致她對「食物」有匱乏感，婚後狂買水果放到爛。諮商師的理解讓她原諒了那個面對空冰箱的小女孩 。 放下「好媽媽」的框架：發現早起送小孩讓自己耗能且不快樂，決定停止無效的自我犧牲 。 5.關鍵轉念與顯化： 領悟 「萬事萬物不為我所有，但皆為我所用」，瞬間從匱乏轉為豐盛，隔天神奇抽中價值 80 萬的課程大獎 。 人生的春夏秋冬：低潮期就是冬天，與其掙扎不如好好「冬眠」休息，等待春天自然的到來 。 —————————————— 品希的FB粉專：https://www.facebook.com/lin.c.ying/ 品希的IG：https://www.instagram.com/angelina1987312/ 粉紅地獄辛辣麵：https://apple.co/4qC2Dbd 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    58 min

  2. -2 J

    GD176｜拒絕大腦分析，相信直覺！如何用「感性」做出最棒的人生決策？

    📍核心禪宗智慧：木雞啼子夜 打破常識框架： 「木雞啼子夜」意指木頭做的雞在半夜啼叫，這在邏輯上是不可能的。 超越思維限制： 禪宗透過這種不合邏輯的意象告訴我們，不要被世間常識束縛；當能超越「不可能」的思維限制時，才能獲得心靈真正的自由。 📍生活榜樣：良寬禪師的「優遊」 不拘小節： 良寬禪師雖然著名，卻沒有架子，能與孩子玩手球、捉迷藏，過著清貧快樂的生活。 隨遇而安： 他不被形式綁架，甚至會毫不猶豫地用洗臉盆來裝酒喝，這種態度正是相信自己感性的最佳寫照。 📍信任感性：答案在心裡 傾聽內在聲音： 作者分享設計庭園時，不畫死板設計圖，而是到現場傾聽土地、樹木與石頭的聲音。 直覺勝於理性： 依賴感性而非理性，全然信任感覺並付諸行動，能創造出前所未有的美好成果。 📍三個解放感性的練習 良寬式的打破常規： 刻意做一件無傷大雅但打破規矩的事（如用漂亮木板裝晚餐、雨天穿雨衣踩水坑），訓練跳脫標準答案。 直覺先行的決策： 在做無關緊要的決定（如選餐廳、挑衣服）時，關掉大腦分析，問自己「第一眼喜歡哪個」，然後就選那個。 純粹玩樂的時間： 設定一段「優遊時間」（如發呆、看螞蟻搬家），做不需要有產出或意義的事，告訴自己這是在享受生命而非使用時間。 📍今日行動挑戰 「享受不合邏輯的快樂」 今天請做一件你小時候很喜歡，但長大後覺得幼稚或沒意義的事。 例子： 買一瓶吹泡泡水去公園吹、去扭一顆扭蛋、在筆記本畫一隻好笑的怪獸。 心法： 在做的時候告訴自己：「這就是我的木雞啼子夜，我在享受我不合邏輯的快樂。」 📍總結 本集節目透過「木雞啼子夜」這個看似不合邏輯的禪語，邀請我們進行一場感性的解放。 在這個充滿「應該」與「邏輯」的成人世界裡，我們往往活得太過緊繃。 作者提醒我們，像良寬禪師一樣「悠遊度日」， 並不是逃避現實，而是一種高級的智慧。 當我們願意放下大腦的分析， 試著信任直覺， 甚至偶爾做點「傻事」， 我們就能打破常識的厚牆， 看見那個更寬廣、更有趣， 且獨一無二的世界。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 全台南最多分店、最齊全物件，在地團隊懂台南，也懂你的需求。 不管是買屋、賣屋，還是從築夢到圓夢， 房子的大小事，交給台南住商，讓你更安心。 了解更多：https://sofm.pse.is/8gl4jy -- Hosting provided by SoundOn

    6 min

  3. -3 J

    GD175｜你是在做「對的事」，還是在做「大家覺得對的事」？

    📍核心觀念：常識會變，道理不變 常識有保存期限： 常識是特定時代和地點的產物（如以前的氣候常識已不適用現在的颱風季）。死守舊常識或焦慮於跟不上新常識，都是在折磨自己。 道理是永恆真理： 「常識」是社會大眾認為理所當然的行為；「道理」是事物應有的秩序與良知（如不傷人、誠實）。禪的世界認為世事無絕對，但應遵循「道理」生活。 無愧於上蒼： 引用西鄉隆盛名言：「無需在意他人，只要無愧於上蒼。」做決定的標準不是別人怎麼看，而是內心的良知（上蒼）怎麼看。 📍三個擺脫束縛的練習 1.常識與道理的「分類法」： 遇到糾結時問自己：「這是常識（大家規定的）還是道理（良心問題）？」 如果是常識（如男主外女主內），可以選擇不遵守，不必有負擔。 如果是道理（如不說謊），則必須遵守。這能減輕一半以上的壓力。 2.承認「不知道」的勇氣： 面對日新月異的新常識（如新科技、流行語），不懂不要裝懂。 坦率說出：「喔，我不知道這件事欸。」這本身就是符合「誠實道理」的態度，反而讓人覺得真實自在。 3.「上帝視角」的自我對話： 因他人閒言閒語困擾時，閉眼問自己：「如果現在只有老天爺（或良心）在看，我會怎麼做？」 跳過人的評價，直接對接天的標準，答案通常會非常清晰。 📍行動挑戰 「鏡子喊話練習」 找出壓力源： 找出一個你目前正感到有壓力的「社會常識」（例如：必須表現得合群、必須追求某種成功指標）。 堅定喊話： 對著鏡子，堅定地對自己說：「這只是常識，不是道理。只要我無愧於心，就不需要所有人認同我。」 做出決定： 為自己做一個符合你內心道理的小決定（哪怕在別人眼裡有點沒常識）。 📍總結 本集節目是給所有「在意他人眼光者」的解藥。 它提醒我們，社會規範大多是暫時的「常識」，隨時可能過期； 唯有內心的良知與「道理」才是人生的定錨。 當我們學會區分這兩者，就不會為了迎合世界而扭曲自己。 只要專注於不傷人、不虧心的永恆道理， 你就能在變動的世界中，擁有一顆安定的心。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 全台南最多分店、最齊全物件，在地團隊懂台南，也懂你的需求。 不管是買屋、賣屋，還是從築夢到圓夢， 房子的大小事，交給台南住商，讓你更安心。 了解更多：https://sofm.pse.is/8gcdaw -- 你不理財，財不理你！想學理財，玉山罩你！ 玉山銀行全新Podcast節目《玉山學堂》 帶你深入淺出掌握每週市場脈動！ 還有知名主持人蔡尚樺領銜的跨世代對談， 從不同的角度打好理財基本功！ 現在就點擊連結收聽 👉 https://sofm.pse.is/8gkzjl -- Hosting provided by SoundOn

    6 min

  4. -4 J

    GD174｜你的生活被「平均值」綁架了嗎？世界上根本沒有這種東西！

    📍核心智慧：迴光返照 定義： 原意是與其一味關注外界，不如關注自己的內心，時常反照內心。 真諦： 真正的答案不在外面，而在你心裡。不要問別人都在做什麼，要問自己：「我想過什麼樣的生活？我現在該做什麼？」 📍擺脫魔咒：拒絕平均值焦慮 打破迷思： 舉日本「退休需兩千萬」報告為例，指出那只是以一般生活費試算的平均值。 拒絕盲從： 每個人的生活方式（獨居、鄉下、養老院）都不同，世界上根本沒有所謂的「平均生活方式」。盲目追求平均數只會陷入無止盡的焦慮。 📍 建立過濾器：我是我，別人是別人 心態設定： 面對海量資訊或焦慮數據時，保持「我是我，別人是別人」的態度。 應對方式： 不必全盤皆收，只要想著「是喔，好我知道了」，然後繼續走自己的人生道路。 📍三個實用練習 1.資訊的「是喔」過濾法： 聽到讓人焦慮的資訊（如平均薪資、幾歲該有房）時，心中默念咒語：「是喔是喔，我知道了。」 像過濾雜質一樣，聽到了但不讓它進入心裡影響你。 2.每日的「內心對話」： 每天留一段安靜時間，不滑手機。 問自己：「這真的是我要的嗎？」、「適合我的生活方式是什麼？」 不要問 Google 或 Gemini，要問自己的心。 3.定義自己的「足夠」： 針對金錢或成就，計算出屬於你的需求，而不是參考社會平均值。 寫下你需要多少錢才能過上「你自己覺得舒適」的生活，恐慌就會消失。 📍行動挑戰 「擺脫平均值挑戰」 找出盲從點： 今天請找出一件你一直因為「在意別人眼光」或「大家都這麼做」，而勉強自己去做的事情（例如：不必要的聚會、理財焦慮、追求流行）。 心理喊話： 在心裡對這件事說：「那是別人的生活，不是我的。」 重獲自由： 把這份省下來的精力，去做一件你真心喜歡，但別人可能覺得無聊的小事。 📍總結 本集節目提醒我們，焦慮往往來自於我們拿「別人的尺」來丈量「自己的人生」。 「迴光返照」不僅是一句禪語，更是一種拿回人生主導權的行動。 當我們學會過濾外界的雜音， 不再被虛無的「平均值」恐嚇， 我們就能看清自己真正的需求。 請記住，這世界上沒有標準答案，只有適合你的答案。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 全台南最多分店、最齊全物件，在地團隊懂台南，也懂你的需求。 不管是買屋、賣屋，還是從築夢到圓夢， 房子的大小事，交給台南住商，讓你更安心。 了解更多：https://sofm.pse.is/8g7hnk -- Hosting provided by SoundOn

    6 min

  5. -5 J

    GD173｜平凡就是奇蹟？三個練習帶你重構「無聊」，找回內心平靜！

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心禪宗智慧：一休和尚的祝福 打破常規的當頭棒喝： 一休和尚為富商寫下「父死，子死，孫死」作為繁榮的祝賀，雖然富商當下認為是詛咒，但這其實隱含了深刻的真理 。 自然順序即是大福： 如果按照父親、兒子、孫子的順序依次離世，代表家中沒有意外、沒有夭折，每個人都享盡天年 。 避免悲劇： 這句話的反面就是「孫子比兒子早死」或「兒子比父親早死」，這是白髮人送黑髮人的慘劇；因此，看似無情的死亡順序，其實是家庭最大的幸福與幸運 。 📍生命的本質：平淡與共生 活著不是理所當然： 我們能活著，仰賴五臟六腑與血液循環在意識之外的默默運作，以及天地萬物與身邊無數人的支撐 。 無聊即平安： 我們常追求刺激，但其實透過死亡的順序反襯，平平淡淡的日子才是生命的圓滿 。 📍三個日常轉念練習 重構「無聊」的定義： 覺得今天什麼事都沒發生時，告訴自己：沒有意外、沒有生病就是「平安」，這是上天給予的最高禮遇 。 對身體的自動導航說謝謝： 每天花一分鐘感受心跳呼吸，感謝細胞與器官為了讓你自由活動而努力工作 。 以「理所當然」尋找感恩： 列出三件理所當然的事（如醒來、有水喝），意識到這是因緣聚合的結果，並對其表達感謝 。 📍「睡前感恩儀式」 今晚睡前，請在床上躺好，進行以下動作： 雙手合十： 簡單的合掌動作。 回顧致謝： 回顧這一整天，在心裡默念一句話：「感謝今天，感謝賴以生存的一切。」 獻上敬意： 即使今天過得乏味，也要為了能平安躺在床上迎接睡眠這件事，獻上最高的敬意  📍總結 本集節目為我們重新定義了「繁榮」與「幸福」。 真正的福氣不是大富大貴或驚天動地， 而是能夠遵循「父死，子死，孫死」的自然順序，安穩地度過一生 。 節目提醒我們，那些看似無聊的日常， 其實是身體與萬物精密運作下的「平安」 。 當我們學會不再輕視平凡， 並對理所當然的一切心存感激時， 我們就擁有了世上最堅不可摧的幸福 。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 全台南最多分店、最齊全物件，在地團隊懂台南，也懂你的需求。 不管是買屋、賣屋，還是從築夢到圓夢， 房子的大小事，交給台南住商，讓你更安心。 了解更多：https://sofm.pse.is/8g3nws -- Hosting provided by SoundOn

    6 min
  6. EP117｜育兒不是犧牲！讓孩子治癒妳的內在小孩。（Feat. 加班當爸媽 Cherry & Coco）

    11 DÉC.

    EP117｜育兒不是犧牲！讓孩子治癒妳的內在小孩。（Feat. 加班當爸媽 Cherry & Coco）

    📍本集重點介紹 1. 多重身份的切換與挑戰 來賓背景： Cherry 具有創業家精神、真實且有彈性；Coco 擁有「日式思維」（不願麻煩別人）、跨領域斜槓和快樂媽媽的特質 。 現實與外在的反差： 看似優雅如天鵝，水面下其實雙腳拚命划水。從在幽暗小房間錄音、剪輯到崩潰，是一段不斷調整的過程 。 新手媽媽的衝擊： 從職場女強人變成圍繞著奶瓶、尿布的「乳牛」，巨大的落差感曾讓她們陷入迷惘與產後憂鬱 。 2. 家庭經營與神隊友養成 家庭是股份有限公司： 沒有誰持股特別大，夫妻需要共同合作。初期一定會有磨合與爭執，關鍵在於理解彼此的邏輯並找出解決方案 。 學會求救與外包： 承認自己無法全包，適時尋求後援（如長輩、陪玩姊姊）是必要的，甚至需要「超前部署」安排小孩的週末行程 。 溝通「使用說明書」： 清楚表達自己需要的愛的方式（例如 Cherry 需要上身心靈課程充電），並讓另一半理解與配合 。 3. 媽媽的「Me Time」與情緒管理 充電方式大不同： Cherry 喜歡透過「上課增能」來充電；Coco 則透過「微型暫停」（如早晨手沖咖啡、每週一次禪柔運動、15分鐘閉眼快充）來恢復能量 。 應對焦慮與內耗： 寫下來－當腦中代辦事項太多時，全部寫下來可以具象化焦慮，避免無止盡的擔憂 。 情緒抽離－當情緒卡住無法工作時，不要硬撐。暫時離開（去逛街、喝咖啡），處理好情緒後再回來處理事情 。 4. 育兒的核心心法 用生命影響生命： 父母像園丁，需要觀察與微調，這是一個用自己生命影響小生命的過程 。 重活一次童年： 透過陪伴孩子，父母也有機會體驗自己童年未曾有過的經歷，進而療癒自己 。 換個濾鏡看世界： 生活一定有解，透過學習與專家的觀點（如《加班當爸媽》節目），換個眼光看待育兒難題，就能減少委屈感 。 —————————————— 《加班當爸媽》是專為現代父母打造的生活品牌內容。 我們相信——家庭，也是一個需要經營的品牌； 而爸媽，就是這個品牌最重要的創作者。 節目由兩位擁有品牌公關背景、同時在家庭中全職「實戰」的主持人 Cherry 與小可共同製作。 我們將多年累積的溝通專業、故事能力與家庭現場的真實經驗結合， 把「品牌思維」帶進家庭，把「陪伴」重新放回育兒中心。 在每一集裡，我們透過故事、情緒教養、專家洞察，陪爸媽一起練習： 如何理解孩子、理解伴侶，也理解每天都在努力的自己。 不是教你成為完美父母，而是與你一起打造屬於家人的節奏與語言。 《加班當爸媽》相信被理解的大人，才能更溫柔地理解孩子。 陪伴，是最好的品牌力；家庭，是最重要的作品 收聽連結🔗 https://reurl.cc/DbKW3E 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    56 min

  7. 10 DÉC.

    GD172｜早上睜開眼先別滑手機！做這件事，讓你的抗壓性提升一整天

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心觀念：理所當然 vs. 感恩奇蹟 快樂小偷： 「理所當然」的心態會讓我們忽略常態中的美好。我們對電梯正常運作習以為常，卻在它一次故障時大發雷霆。 應有哲學： 引用106歲禪師的智慧：「應該存在的東西，在應該出現的地方，以應有的方式存在。」這不是憑空發生，而是大自然的法則與眾人的付出。 日常即奇蹟： 能吃到食物、有工作環境、有陽光空氣，這些看似簡單的日常，其實一點都不簡單。將心態從「應得」轉為「幸運」，生活將充滿驚喜。 📍三個感恩轉念練習 1.早晨歸零儀式： 時機： 早上剛睜開眼。 做法： 深呼吸，對自己說：「謝謝，我今天也還活著。」 效果： 設定一整天的心理基調，提高對不如意之事的容忍度。 2.源頭追溯感恩法： 時機： 吃飯或使用日常物品時。 做法： 花三秒鐘思考眼前物品的來源（農夫種植→司機運送→廚師烹調）。 效果： 意識到眼前的便利是無數人合作的成果，產生具體的感謝。 3.「故障」轉念法： 時機： 東西壞掉、網路卡住、不如預期時。 做法： 在想抱怨的瞬間踩煞車，強制轉換成：「謝謝你之前都運作得這麼好，讓我方便了這麼久。」 效果： 利用故障時刻補繳過去忘了給的感謝，平復怒氣。 📍行動挑戰 「故障轉念挑戰」 從現在開始到睡覺前，請留意身邊任何一個**「卡住」或「不如預期」**的時刻（例如：網路轉圈圈、便利商店排隊很久、找不到東西）。 踩煞車： 試著不要翻白眼或抱怨。 給予感謝： 在心裡對那個網路、那間店員說：「謝謝你們平常都這麼順暢，讓我生活這麼便利。」 試試看，你會發現幸福其實一直都藏在這些「理所當然」裡，只是我們忘了看見。 (另外，安迪也邀請大家加入聽眾專屬社群，一起分享練習心得，讓改變看得見！一起走得又快又遠喲！) 📍總結 本集節目重新定義了「幸福」的來源。 它告訴我們，幸福不需要追求驚天動地的大事，而是藏在對「理所當然」的重新看見。 當我們不再把方便視為應得，而是視為恩賜時， 抱怨就會消失，取而代之的是源源不絕的幸運感。 學會用謙卑與感謝的心去回應生活的每一個小細節， 就是給心靈最好的休息，也是通往快樂最直接的捷徑。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

    8 min

  8. 10 DÉC.

    GD171｜越想逃避越痛苦？面對情緒暴風，你需要的是「彈性」

    《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心智慧：徹底接受 (Radical Acceptance) 災難的最佳時刻： 發生災難時，就是面對它的最佳時刻。這不是風涼話，而是不逃避的智慧。 逃避 vs. 接受： 抗拒事實會產生心裡的摩擦力，帶來更大的痛苦；唯有承認災難已經發生，才能停止內耗。 良寬禪師的信： 面對失去孩子的朋友，不說「不要難過」，而是告訴對方「遭遇災難時，不要試圖逃避，而是接受它」。 📍生存隱喻：竹子 vs. 大樹 大樹的脆弱： 大樹看似強壯，但面對強風（痛苦）時因僵硬對抗，容易折斷。 竹子的韌性： 竹子看似細軟，但能隨風擺動、彎腰，將積雪（壓力）滑落。不硬碰硬就不會斷裂。 情緒處理： 悲傷來襲時，不要急著當大樹（強裝堅強），要當竹子（允許身體跟著悲傷顫抖、承認很痛）。 📍兩個實用練習 1.情緒的「隨風擺動」觀想： 想像壓力是強風，自己是竹子。 告訴自己：「我現在允許這陣風吹歪我，我接受我現在很痛苦。」 允許自己彎曲，風過後自然會彈回來。 2.「五秒鐘」當下歸零法： 覺得未來黑暗時，將注意力縮小到極致，只看現在這五秒。 問自己：現在還活著嗎？（是）還能呼吸嗎？（是）有水喝嗎？（有）。 不要想明天，把對未來的恐懼像積雪一樣抖落，只保留當下的生存實感。 📍行動挑戰 「情緒涵容練習」 如果今天遇到一件讓你感到心煩意亂，甚至痛苦的事： 停止對抗： 不要急著反擊、抱怨或強迫自己轉念。 承認發生： 在心裡對那件事（或那種情緒）說：「好，我看到了，你發生了。」 深呼吸： 想像自己是竹子，讓這個情緒像風一樣流過你的身體，允許自己感受當下的震盪，但不做任何評價。 試試看，這份「接受」會如何帶給你平靜。 📍總結 本集節目是獻給所有正在經歷低谷者的急救包。 它顛覆了我們對「堅強」的認知， 告訴我們：真正的強大不是無堅不摧，而是柔軟有彈性。 面對生命的無常， 我們不需要做無感的木頭人， 而是要做有韌性的竹子。 當我們停止與痛苦對抗， 願意在風雨中彎下腰， 並專注於每一次呼吸的當下， 我們就能保全核心不被摧毀， 等待風停的那一刻，重新彈起。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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  • Création
    安迪
  • Années d’activité
    2022 - 2025
  • Épisodes
    312
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 安迪
  • Site web de l’émission
    五吉郎嘎哩修欸某剛

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