Generation Bewegung Marie John

In der neuen Folge spreche ich mit Stephanie. Stephanie ist eine absolute Powerfrau und Inspiration für viele Frauen und Mamas. Sie war vier Monate bei mir im Coaching und beschreibt, was sich in dieser Zeit für sie verändert hat.




Warum wollte sie mehr für sich tun?
Wie konnte sie gesunde Routinen in ihren Alltag integrieren?
Wie nimmt sie auf dieser Reise ihre Familie mit?
Was hat sich alles verändert seit dieser Zeit?
Wie kann man Mama sein, kochen, arbeiten, Haushalt und sich selbst unter einen Hut bringen?



Hier kannst du mit Stephanie in Kontakt treten:

⁠Stephanie auf ihrer Reise verfolgen⁠

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Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!



Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.



Bleib gesund ♥️

Deine Marie

In der neuen Folge spreche ich mit Naomi, der Gründerin von Hera Organics, einem Start-Up, das sich der Herstellung natürlicher und nachhaltiger Menstruationsprodukte verschrieben hat.

Naomi teilt ihre persönliche Reise und die Motivation hinter der Gründung von Hera Organics. Sie gibt Einblicke in die Herausforderungen der Produktentwicklung und die gesundheitlichen Vorteile von natürlichen Menstruationsschwämmen.

Erfahre, wie Hera Organics zur Reduzierung von Plastikmüll beiträgt und welche Visionen Naomi für die Zukunft hat.



Hier gehts zu Hera Organics

Hier kannst du mit Naomi in Kontakt treten:


LinkedIn
Instagram Hera Organics
Instagram Naomi

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Deine Marie

In der neuen Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Fettstoffwechsel ein und diskutieren die wichtige Rolle von Kohlenhydraten im Training.

Wir hinterfragen den weit verbreiteten Mythos rund um das Nüchterntraining und ich erkläre, warum Kohlenhydrate während des Trainings wichtig sind.

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Deine Marie

In der neuen Podcastfolge ist Franziska Wehner zu Gast.

Franzi ist Psychologin und bringt umfangreiches Wissen und Einfühlungsvermögen mit. Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Ängste, Angststörungen und Essstörungen ein.

Wir beleuchten, wie unsere Gesellschaft und Social Media diese Probleme beeinflussen und was wir tun können, um besser damit umzugehen.



Trigger-Warnung: In dieser Episode sprechen wir ausführlich über sensible Themen wie Angststörungen und Essstörungen. Bitte seid achtsam, wenn ihr diese Inhalte hört.



In dieser Folge erfahrt ihr:


Was ist Angst?
Wie äußern sich Angststörungen bei Kindern und Erwachsenen?
Welche Rolle spielt unsere Gesellschaft bei der Zunahme von Angststörungen?
Wie beeinflussen Social Media unsere Ängste und Essstörungen?
Praktische Tipps und Ratschläge von Franzi, um besser mit Ängsten umzugehen.



Hört rein und erfahrt, wie wir gemeinsam einen besseren Umgang mit diesen wichtigen Themen finden können!




Mehr über Franziska Wehner: https://www.instagram.com/itsallaboutfuehlen/
Hilfreiche Ressourcen:


Klara Hanstein - Liebe ANGST, halt doch mal die Klappe!
Christine Rickhoff - Keine Angst vor der Angst
Karina Spiess - Scheiß-Angst (Reizdarm & Panikattacken)
Ein guter Tag (von ein guter Plan)
Ein gutes Gefühl (Gefühlstagebuch für Kinder)
Das 6-Minuten-Tagebuch Mein liebsten Kinderbücher: 


Gefühle - So geht es mir! 
Sorgen & Ängste - So schaffe ich das! (Felicity Brooks)



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Bleib gesund ♥️. Deine Marie

In der neuen Podcastfolge sprechen ich über den weiblichen Zyklus in unserem Hormonsystem.




Welchen Einfluss hat unser Zyklus auf das Hormonsystem?
Welche Rolle spielt Stress dabei?
Wie hängen Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke zusammen?



Hier geht's zu den anderen Folgen


Schilddrüse & Hashimoto
Nebenniere & Stress



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Bleib gesund ♥️

Deine Marie

In der neuen Folge spreche ich darüber, was eigentlich der Unterschied zwischen Fahrtspiel, Intervallen und Tempotraining ist.



Was Du lernen wirst:


Was ist der Unterschied dieser Trainingsmethoden?
Warum sind diese Methoden für ein Training wichtig?
Wer sollte dieses Training durchführen?
Welchen Effekt hat das Training auf deinen Stoffwechsel und deine Hormone?



Zur Podcastfolge: Pulsbereiche beim Laufen - Ein Überblick für Dich

https://open.spotify.com/episode/3MGSo1lrsV3zEaE0zR0Mk0?si=246c3c8045df452e



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Deine Marie