GENERATION GREEN

Susan Grahl, Sergej Ross
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  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED BIMONTHLY

In diesem Podcast von VitalityPattern dreht sich alles um nachhaltige Vitalität im Business und Privatleben. Susan Grahl (Co-Founderin, Headcoach ‎ f o o d ‎ & ‎ m i n d ) und Sergej Ross (Co-Founder, Headcoach ‎m o v e ) sprechen offen und authentisch über das Thema Vitalität im busy Alltag, ihre Erfahrungen als (Unternehmer-)Paar in Schweden, die skandinavische Inspiration auf ihre Philosophie und was es bedeutet, Gesundheit ganzheitlich im Work-Life-Kontext zu leben. Website: vitalitypattern.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susangrahl/ | https://www.linkedin.com/in/sergejross/

  1. JAN 26

    #6 - Monatsrecap 01/26: Rückzug, tiefe innere Prozesse & produktive Arbeitszeit

    We are back! 💚  Mit neuem Format, in dem wir monatlich mit Euch gemeinsam in die Reflexion gehen - persönlich, für uns als (Unternehmer-)Paar und mit (tiefen) Einblicken hinter die Kulissen von VitalityPattern - live aus unserer Herzensheimat Südschweden. In dieser Folge rekapitulieren wir unseren Jahresstart und beantworten ganz ehrlich die Fragen: Was waren High- und Lowlights?Was haben wir gelernt?Was ist uns schwer gefallen und warum?Was steht nächsten Monat an?Welche vitale Routine prägt diesen Monat besonders? Zück also gerne Dein Journal, wenn Du mitmachen möchtest. Zusätzlich gibt’s vitale Impulse & inspirierende Nerdfacts auf die Ohren - z.B. wann Du wie Jesus auf Eis laufen kannst oder welche Arbeitszeit nachweislich am produktivsten ist. Wir freuen uns über Dein Feedback und Deinen Support mit einer positiven Bewertung auf der Audioplattform Deiner Wahl. 💌 Lust auf vitalisierende Goldnuggets, bei denen Du Dich nicht zwischen Erfolg und Gesundheit entscheiden musst? 👉🏼 Hier kostenlos für unseren Newsletter "VitalityPost" eintragen und sofort VitalityInsights-Video erhalten: vitalitypattern.de/vitalityinsights/ Hier findest Du mehr zu uns & unseren Angeboten: vitalitypattern.de linkedin.com/in/susangrahl/ linkedin.com/in/sergejross

    51 min

  2. 04/07/2025

    #5 - Slow Living: Die Kunst, langsam zu leben - Interview mit Fabian Facklam

    Wie lebt man langsam? Slow Living-Konzepte gibt es mittlerweile einige: Slow Fashion, Slow Food, sogar Slow Parenting. Welcher zentrale Kern dahinter steckt und wie Slow Living Deinen Alltag bereichern kann - ob in der deutschen Großstadt oder auf dem schwedischen Land - das erfährst Du in dieser Folge. Zu Gast im Interview ist Fabian Facklam, Coach für Vitalität und Gelassenheit aus Hamburg, der u.a. diesen Sommer ein 10-tägiges Vipassana (Schweige-Retreat) in Schweden besucht. Mehr zu Fabian: Website: https://fabian-facklam.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/fabian-facklam-35478411b/ Wir freuen uns über Dein Feedback, gerne auch in Form einer positiven Bewertung auf der Audioplattform Deiner Wahl. Anfragen zu Interviews und Zusammenarbeiten unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@vitalitypattern.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠vitalitypattern.de/⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/susangrahl/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠linkedin.com/in/sergejross/⁠⁠⁠

    48 min

  3. 03/12/2025

    #4 - Vital statt nur gesund: m o v e

    Klassisches Krafttraining und Joggen mag nett sein und trägt definitiv zu unserer Gesundheit bei. Aber reicht das wirklich aus, um uns vital und voller Energie zu fühlen? In der ersten Folge dieser vitalen Trilogie erfährst Du, was den Unterschied zwischen klassischem Sport und ganzheitlicher Bewegung ausmacht. Und wie Du die für Dich optimale und vitale Bewegungsroutine finden kannst. Wir freuen uns über Dein Feedback, gerne auch in Form einer positiven Bewertung auf der Audioplattform Deiner Wahl. Anfragen zu Interviews und Zusammenarbeiten unter: ⁠⁠⁠⁠info@vitalitypattern.de⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠vitalitypattern.de/ Unsere Livestream-Kurse findest Du hier: vitalitypattern.de/vitalitybooster | vitalitypattern.de/vitalityyoga/ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/susangrahl/ ⁠⁠⁠⁠| linkedin.com/in/sergejross/⁠⁠

    31 min

  4. 02/20/2025

    #3 - Woran Du erkennst, dass Du nicht nur gesund sondern vital bist

    Gesundheit bedeutet für viele Menschen, nicht krank zu sein. Aber reicht das wirklich aus, um ein erfülltes, glückliches Leben zu führen? Vitalität setzt dem ganzen noch eine Schippe drauf. In dieser Folge erfährst Du, was den Unterschied zwischen Gesundheit und Vitalität ausmacht. Und woran Du erkennen kannst, ob Du schon ein vitales Leben führst. Wir freuen uns über Dein Feedback, gerne auch in Form einer positiven Bewertung auf der Audioplattform Deiner Wahl. Anfragen zu Interviews und Zusammenarbeiten unter: ⁠⁠⁠info@vitalitypattern.de⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠vitalitypattern.de⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/susangrahl/ ⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/sergejross/⁠

    26 min

  5. 01/16/2025

    #2 - Meditation & Neuroplastizität: Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir meditieren? - mit Ilja (Sabala) Krasevskij

    Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir meditieren? Und wie können wir mit Meditation wissenschaftlich erwiesen sogar unsere körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern? In dieser Folge haben wir Ilja (Sabala) Krasevskij zu Gast. Sabala ist nicht nur Meditationslehrer, Business Coach und Gründer des globalen Business Netzwerks "Connecting HERZKREATIVE", sondern auch spiritueller Mentor von Susan. Egal ob Meditations-Anfänger, -Skeptiker oder Wissenschafts-Nerd: Hier kommen alle auf ihre Kosten. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmeditieren! 💚 Kontakt zu Ilja (Sabala) Krasevskij: Website: ⁠⁠https://sabala-coaching.com⁠ Meditationskurs "RUHE IM KOPF IN 21 TAGEN" (Start am 07.01.25): ⁠https://sabala-coaching.com/zusammenarbeit/21-tage-challenge/⁠⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/ilja-sabala-krasevskij-7b5b241a0/⁠ Wir freuen uns über Dein Feedback, gerne auch in Form einer positiven Bewertung auf der Audioplattform Deiner Wahl. Anfragen zu Interviews und Zusammenarbeiten unter: ⁠⁠info@vitalitypattern.de⁠⁠ Website: ⁠⁠vitalitypattern.de⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/susangrahl/ ⁠⁠| ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/sergejross/⁠

    48 min

  6. 01/16/2025

    #1 - Der Relaunch

    Hej und Welcome back! Seit der letzten Podcast-Folge ist einige Zeit vergangen. Es gibt spannende Neuigkeiten - unter anderem, dass GENERATION GREEN ab jetzt im Tandem moderiert wird. 🤝🏼 Sergej Ross, Gründer und Headcoach  m o v e  bei VitalityPattern (auch bekannt aus Folge 20), ist ab sofort als Co-Host mit an Board. Wie es dazu kam und was das mit der Weiterentwicklung unserer Vision zu tun hat, erfährst Du in dieser Episode - viel Spaß beim Zuhören! 💚 Wir freuen uns über Dein Feedback, gerne auch in Form einer positiven Bewertung auf der Audioplattform Deiner Wahl. Anfragen zu Interviews und Zusammenarbeiten unter: ⁠⁠info@vitalitypattern.de⁠⁠ Website: ⁠⁠vitalitypattern.de⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/susangrahl/ ⁠⁠| ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/sergejross/

    16 min

  7. 06/06/2023

    Folge 22: Ein privates & berufliches Life-Update

    Wow! So viel hat sich seit Ende letzten Jahres verändert! Es gibt einiges zu erzählen... Genießt die Storytime über ein paar Lebensweisheiten, Learnings und den Beginn meiner wahrscheinlich größten Lebensträume. Auf LinkedIn könnt ihr meine berufliche Passion und Projekte mit VitalityPattern mitverfolgen: https://www.linkedin.com/in/susan-grahl-94874015a/ Unser erstes Retreat findet vom 17.08. - 21.08.2023 in meinem Haus am See in Südschweden statt. Für mehr Infos und zur Anmeldung schaut gerne auf Eventbrite vorbei: https://www.eventbrite.com/e/vitalitypattern-retreat-spatsommer-edition-tickets-632358279637?aff=ebdssbdestsearch&keep_tld=1 Ich freue mich, wenn ihr mir schreibt, Feedback gebt und diesen Podcast auf der Plattform eures Vertrauens bewertet und weiterverbreitet. Bleibt gesund & glücklich! :-) Eure Susi Instagram: @susiiq_ Website: susangrahl-holistichealth.com E-Mail: holistichealth.susan@gmail.com

    19 min
  8. Folge 21: Yoga und die Kraft der Elemente - Ein Interview mit Alexander Kröker

    11/13/2022

    Folge 21: Yoga und die Kraft der Elemente - Ein Interview mit Alexander Kröker

    Namasté zu dieser mir ganz besonders am Herzen liegenden Folge mit Element Yoga-Gründer Alexander Kröker aus Berlin! Alex ist sozusagen mein Mentor und Chef meiner aktuellen Yogalehrer-Ausbildung und wir geben euch in dieser Folge einen Einblick in den Begriff von Yoga, über die reine Körper- und Meditationspraxis hinaus, und werden sogar etwas philosophisch ;-)  Denn Yoga umfasst so viel mehr, als man in einem Wort beschreiben kann und verändert gerade so ziemlich meine gesamte Weltanschauung ... lasst auch ihr euch gerne inspirieren und schaut auf jeden Fall bei Element Yoga Berlin vorbei! Ich verlinke euch ihre Social Media Kanäle und ihre Website unten. Ich freue mich, wenn ihr mir schreibt, Feedback gebt und diesen Podcast auf der Plattform eures Vertrauens bewertet und weiterverbreitet. Bleibt gesund & glücklich! :-) Eure Susi Instagram: @susiiq_ Website: susangrahl-holistichealth.com E-Mail: holistichealth.susan@gmail.com Instagram von Alex & Element Yoga: @element_yogi_alex & @elementyoga.de Website von Element Yoga Berlin: https://elementyoga.de/

    1h 13m
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About

In diesem Podcast von VitalityPattern dreht sich alles um nachhaltige Vitalität im Business und Privatleben. Susan Grahl (Co-Founderin, Headcoach ‎ f o o d ‎ & ‎ m i n d ) und Sergej Ross (Co-Founder, Headcoach ‎m o v e ) sprechen offen und authentisch über das Thema Vitalität im busy Alltag, ihre Erfahrungen als (Unternehmer-)Paar in Schweden, die skandinavische Inspiration auf ihre Philosophie und was es bedeutet, Gesundheit ganzheitlich im Work-Life-Kontext zu leben. Website: vitalitypattern.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susangrahl/ | https://www.linkedin.com/in/sergejross/

Information

  • Creator
    Susan Grahl, Sergej Ross
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Susan Grahl, Sergej Ross
  • Show Website
    GENERATION GREEN