Gesund von innen

Martina Karner

Gesund von innen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. Gesund von innen steht für Gesundheit auf allen Ebenen: von bewusster Ernährung, Nährstoffen über einen gesunden Lebensstil bis hin zu persönlichem Wachstum. Erfahre, wie du deinen Körper und Geist von innen heraus stärkst. Martina Karner teilt ihr Wissen und Erfahrungen, um dir Impulse und neue Perspektiven mitzugeben, damit du bewusste Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst. Abonniere, um nicht nur zu funktionieren, sondern dein Leben gesund und bewusst zu gestalten!

  1. Warum Magensäureblocker kritisch hinterfragt werden sollten

    2d ago

    Warum Magensäureblocker kritisch hinterfragt werden sollten

    #29 - Warum Magensäureblocker kritisch hinterfragt werden sollten Viele Menschen nehmen sogenannte „Magenschutz“-Medikamente oder Magensäureblocker über Monate oder sogar Jahre hinweg ein. Und das oft ohne zu hinterfragen, ob sie wirklich notwendig sind. In dieser Podcastfolge spreche ich kritisch über Protonenpumpenhemmer (PPI), ihre Wirkung auf die Magensäure und welche langfristigen Folgen eine dauerhafte Einnahme haben kann. Du erfährst, warum Magensäure keine Gefahr, sondern ein wichtiger Bestandteil deiner Verdauung ist, welche Rolle sie bei der Aufnahme von Vitamin B12, Eisen, Magnesium und Calcium spielt und warum Verdauungsprobleme, Blähungen, Reizdarm oder Nährstoffmängel möglicherweise mit Magensäureblockern zusammenhängen können. Außerdem geht es darum, warum Medikamente häufig automatisch verschrieben werden, weshalb viele Beschwerden nicht plötzlich entstehen und warum es so wichtig ist, Gewohnheiten, Routinen und langfristige Einflüsse auf den Körper bewusst zu hinterfragen. Themen dieser Folge:– Magensäureblocker & Protonenpumpenhemmer erklärt– Warum „Magenschutz“ ein irreführender Begriff sein kann– Auswirkungen auf Darmflora und Verdauung– Zusammenhang zwischen Magensäure und Nährstoffmangel– Müdigkeit, Blähungen, Reizdarm & Verdauungsprobleme verstehen– Medikamente kritisch hinterfragen– Ursachen statt nur Symptome behandeln– Gesundheit ganzheitlich betrachten Diese Folge soll keine Medikamente verteufeln, sondern dich dazu ermutigen, bewusster hinzusehen, Zusammenhänge zu verstehen und deine Gesundheit langfristig aktiv zu unterstützen. Ich spreche darüber: 00:00 – Warum Medikamente kritisch hinterfragt werden solltent04:03 – Warum der Begriff „Magenschutz“ irreführend ist und warum Magensäure so wichtig ist 07:13 – Langzeitfolgen von Magensäureblockern 11:08 – Warum Beschwerden oft nicht mit Medikamenten verbunden werden und warum Ursachen oft nicht hinterfragt werden 17:30 – Gesundheit bedeutet mehr als nur Medikamente einzunehmen und beginnt mit bewussten Entscheidungen Themen der Folge: Magensäureblocker, Protonenpumpenhemmer, PPI, Sodbrennen, Reflux, Magensäure, Pantoprazol, Omeprazol, Verdauung, Darmgesundheit, Mikrobiom, Nährstoffmangel, Gesundheit, Risiken, Nebenwirkungen, Medikamente, Präventivmedizin, Medizin, Schulmedizin, Ganzheitliche Gesundheit 🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #magensäure #magensäureblocker #nährstoffe #darmgesundheit #nährstoffmangel

    18 min
  2. So durchbrichst du emotionales Essen - mit Cornelia Fiechtl

    6d ago

    So durchbrichst du emotionales Essen - mit Cornelia Fiechtl

    #28 - So durchbrichst du emotionales Essen - mit Cornelia Fiechtl Dein Essverhalten ist kein Zufall In dieser Folge in die zwei häufigsten Entstehungswege vom Emotionalen essen ein und beleuchten, warum Essen für viele mehr ist als nur Nahrungsaufnahme. Es ist oft ein Weg mit Stress, Druck und Gefühlen umzugehen. Wir sprechen darüber, wie stark unsere Kindheit, unser Umfeld und gesellschaftliche Schönheitsideale unser Essverhalten prägen und warum es nie „nur einen Grund“ gibt, sondern immer ein Zusammenspiel aus inneren Mustern und äußeren Einflüssen. Es geht auch darum, warum gerade Diäten oft der Einstieg in einen Teufelskreis sind und weshalb dieser Kreislauf so schwer zu durchbrechen ist. Wir beleuchten auch, wie Angehörige unterstützen können, ohne zu bewerten oder Druck auszuüben und warum Zuhören oft das Wertvollste ist, was wir geben können. Du erfährst: 0:00 - Emotionales Essen verstehen statt bekämpfen 03:43 - Die 2 Hauptursachen für emotionales Essen 07:16 - Essverhalten entsteht früh - Kindheit & Prägung durch Eltern 12:50 - Typische Muster: Perfektionismus & innerer Kritiker 18:11 - Unterschiede zwischen Männern & Frauen 30:03 - Warum wir abends zu Essen greifen 38:48 - Wie Angehörige helfen können Diese Folge lädt dich dazu ein, dein eigenes Verhalten mit mehr Mitgefühl zu betrachten und den Blick von Disziplin hin zu echter Selbstwahrnehmung zu verändern. Mehr zu Cornelia findest du hier:  http://corneliafiechtl.at Themen der Folge: Emotionales Essen verstehen, Essen als Belohnung in der Kindheit, Heißhunger und Emotionen, Ungesunde Essmuster erkennen, Beziehung zum Essen heilen, Innere-Kind-Arbeit und Essverhalten, Stressessen, Frustessen, Essen als Trost, Ungesunde Essgewohnheiten, Essmuster erkennen, Beziehung zum Essen, Kindheitsprägungen, Kindheit und Essverhalten, Erziehung und Essen, Belohnung durch Süßigkeiten, Glaubenssätze zum Essen, Verhaltensmuster auflösen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #emotionalesessen #gesundeernährung #essverhalten #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #achtsamessen #mindfuleating #bewusstessen #essverhalten #emotionen #selbstfürsorge #stressessen #heißhunger #gesundegewohnheiten #süßigkeiten #kindheitsprägung #belohnungssystem #essenalsbelohnung #schokolade #innerekindarbeit #glaubenssätze #ernährungspsychologie

    53 min
  3. Nährstoffe für Gelenkgesundheit: unterstütze Knorpel und Gelenke

    Jun 24

    Nährstoffe für Gelenkgesundheit: unterstütze Knorpel und Gelenke

    #27 - Nährstoffe für Gelenkgesundheit: unterstütze Knorpel und Gelenke In dieser Folge spreche ich darüber, welche Nährstoffe mir persönlich geholfen haben, meine Gelenke, meinen Knorpel und meine allgemeine Gesundheit nach vielen Unfällen, Operationen und chronischen Beschwerden zu verbessern. Ich teile meine Erfahrungen mit Gelenkproblemen, Entzündungen, Schmerzen und Regeneration und welche Rolle gezielte Nährstoffe dabei gespielt haben. Du erfährst in dieser Episode: -warum Kollagen Typ 1, 2 und 3 so wichtig für Gelenke, Knorpel, Haut und Bindegewebe sind -welche Rolle Vitamin C bei der Kollagenbildung und Wundheilung spielt -warum Omega-3-Fettsäuren Entzündungen und Morgensteifigkeit reduzieren können -weshalb Vitamin D entscheidend für Knochen, Gelenke und den Calciumstoffwechsel ist -wie MSM (organischer Schwefel) Beweglichkeit und Regeneration unterstützen kann -warum Glucosamin und Chondroitin wichtig für Knorpel und Gelenkflüssigkeit sind -welche Vorteile Hyaluron und Silizium für Elastizität, Gelenkschmiere und Bindegewebe haben -weshalb ein ganzheitlicher Ansatz aus Ernährung, Sport, Schlaf und Stressmanagement entscheidend ist Ich spreche außerdem darüber, warum hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die richtige Dosierung und individuelle Bedürfnisse eine große Rolle spielen, ganz besonders bei Arthrose, Arthritis, Entzündungen oder nach Operationen. Diese Folge richtet sich an alle, die ihre Gelenkgesundheit verbessern, Schmerzen reduzieren, beweglicher werden und ihren Körper langfristig unterstützen möchten. Ich spreche darüber: 00:00 – Ganzheitlicher Ansatz für gesunde Gelenke04:18 – Welche Kollagen-Typen wichtig für Knorpel, Gelenke, Haut, Sehnen und Knochen sind und worauf du bei Qualität, Dosierung und Einnahme achten solltest 09:09 – Warum Vitamin C unverzichtbar für Gelenke, Kollagensynthese, Wundheilung und Zellschutz ist. 11:43 – Omega 3 gegen Entzündungen, Schmerzen und reduzierte Morgensteifigkeit 15:24 – Vitamin D für Gelenkgesundheit: Welche Rolle Vitamin D bei Calciumaufnahme, Knochen und Entzündungen spielt. 16:17 – MSM (organischer Schwefel) für Gelenke & Regeneration und wie MSM Beweglichkeit, Bindegewebe und entzündliche Prozesse unterstützen kann. 19:02 – Glucosamin & Chondroitin für Knorpel & Gelenkflüssigkeit und warum sie wichtige Bausteine für gesunde Gelenke sind 22:24 – Antioxidantien, Nervensystem & Regeneration: Wie Nährstoffe oxidativen Stress reduzieren und das Nervensystem unterstützen können. 24:14 – Nährstoffe für Gelenkschmiere, Bindegewebe & Elastizität 28:53 – Meine persönliche Erfahrung & wichtigste Erkenntnisse Themen der Folge: Gelenkgesundheit, Arthrose, Arthritis, Kollagen, Omega 3, Vitamin D, Vitamin C, MSM, Glucosamin, Chondroitin, Hyaluron,,Entzündungen, Knorpelaufbau, Regeneration, Nahrungsergänzungsmittel, Schmerzen, Beweglichkeit, Bindegewebe, Sport, Regeneration Wenn du mich & meine Arbeit unterstützen möchtest: 💛 All meine Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen Folge Darmgesundheit: #14 - Darmgesundheit ganzheitlich verstehen https://open.spotify.com/episode/2HxOI5td5oab59LvCAXOue?si=ULefPLQWQ2OcLj4NRVaT4w 🔔 Abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung, Kommentar& teile die Folge 📖 MEINE BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 ❤️ Folge mir 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund 🌐 ⁠www.effektivgesund.de⁠ Hinweis: Die Inhalte dienen ausschließlich der Information &enthalten persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose/ Behandlung durch Ärzte #nährstoffe #gelenkgesundheit #arthrose #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #gesundheitstipps #gesundheitsprävention #gesundegelenke #knorpelgesundheit #gesundleben #gesundaltern #vitamine

    32 min
  4. Die unbequeme Wahrheit: Warum Sicherheit dich klein hält - mit Julia Schulz

    Jun 20

    Die unbequeme Wahrheit: Warum Sicherheit dich klein hält - mit Julia Schulz

    #26 - Die unbequeme Wahrheit: Warum Sicherheit dich klein hält - mit Julia Schulz In dieser Folge spreche ich mir Julia Schulz über den Mut, das eigene Leben radikal zu hinterfragen und neue Wege zu gehen. Julia teilt ihre persönliche Reise, von einer scheinbar sicheren Karriere als Biologin bis hin zur Entscheidung, alles hinter sich zu lassen und auf Weltreise zu gehen. Wir tauchen auch in Julias „Saturn Returns“ ein, eine Lebensphase die auch bei Julia große Umbrüche und Selbstreflexion mit sich gebracht hat. Außerdem sprechen wir darüber, wie man lernt, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen, mehr ins Vertrauen zu kommen und Entscheidungen nicht aus Angst, sondern aus innerer Klarheit zu treffen. Ein zentrales Learning: Du darfst dich jederzeit um entscheiden, nichts ist für immer festgelegt und folge deinem Gefühl, wenn du spürst: Da ist noch mehr! Wir sprechen über: 03:20 - Wie es sich anfühlt, vermeintliche Sicherheit gegen Freiheit einzutauschen 05:20 - Warum Reisen ein starker Katalysator für persönliche Entwicklung sein kann 07:30 - Welche Rolle Intuition bei großen Lebensentscheidungen spielt 17:40 - Wie herausfordernde Erfahrungen wie ein Unfall Teil des Wachstumsprozesses werden 22:20 - Wie Astrologie helfen kann, sich selbst besser zu verstehen 36:50 - Wie Reisen als Verstärker für persönliche Entwicklung wirkt 48:00 - Weshalb Selbstzweifel nicht verschwinden müssen, um mutige Entscheidungen zu treffen 56:50 - Warum es kein „Scheitern“ gibt, sondern nur Erfahrungen und Wachstum 1:09:20 - Wieso die Menschen, denen wir begegnen, oft prägender sind als die Orte selbst Eine inspirierende Folge über Selbstfindung, Veränderung und den Mut, dem eigenen inneren Kompass zu folgen, auch wenn der Weg unklar ist. Diese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Weg zu hinterfragen, neue Perspektiven zuzulassen und dir selbst die Erlaubnis zu geben, das Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Mehr zu Julia findest du hier:  https://www.instagram.com/julia.astrologie/ https://astrosessions.carrd.co/ 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #berufung #selbstwert #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #selbstfürsorge #weltreise #astrologie #astrokartografie #freiheitleben #digitalnomaden #ortsunabhängig #freiheit #persönlichkeitsentwicklung #mindsetshift #wachstum #rausausderkomfortzone #selbstfindung #mutzurveränderung #lebenverändern #neuewege #intuition #growthmindset

    1h 20m
  5. Veränderung fühlt sich zuerst wie Chaos und Verlust von Sicherheit an

    Jun 17

    Veränderung fühlt sich zuerst wie Chaos und Verlust von Sicherheit an

    #25 - Veränderung fühlt sich zuerst wie Chaos und Verlust von Sicherheit an Diese Folge ist für alle, die sich nach Veränderung sehnen und gleichzeitig Angst davor haben, das Vertraute loszulassen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, zwischen zwei Welten zu stehen: Ein Teil von dir möchte Sicherheit, Stabilität und das Gewohnte behalten, während ein anderer Teil spürt, dass du längst über deine aktuelle Situation hinausgewachsen bist. Ich spreche darüber, warum genau diese Übergangsphase so herausfordernd ist, weshalb Veränderung oft Chaos und Unsicherheit mit sich bringt und warum sich alte Rollen oder Lebenssituationen plötzlich nicht mehr stimmig anfühlen. Es geht um das Gefühl, nicht mehr die alte Version von sich selbst zu sein, aber auch noch nicht ganz angekommen zu sein in der neuen. Außerdem geht es darum, wie wichtig es ist, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, kleine Schritte zuzulassen und sich selbst ernst zu nehmen, wenn man merkt: „So wie bisher kann es nicht mehr weitergehen.“ Ich spreche darüber: 00:00 – Sehnsucht nach Sicherheit, aber gleichzeitig das Gefühl, dass etwas nicht mehr passt05:17 – Festhalten an Gewohnheit und Identität: Komfortzone, Rollenbilder und Angst vor dem Unbekannten 09:39 – Unsicherheit im Neuen & Vertrauen in den Prozess12:56 – Konkrete Lebensbereiche: Job, Beziehung, Alltag, wo sich Unstimmigkeit zeigt und warum man nicht mehr ignoriert Eine ehrliche Folge über Wachstum, innere Konflikte, Loslassen und den Mut, trotz Unsicherheit neue Wege zu gehen. 🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #veränderung #persönlichkeitsentwicklung #selbstentwicklung #wachstum #neubeginn #veränderungsprozess #lebensveränderung #mindset #innerekonflikte #selbstfindung #loslassen #komfortzoneverlassen

    15 min
  6. Human Design: Der Schlüssel zu weniger Stress und mehr Gesundheit - mit Angelina Fabian

    Jun 13

    Human Design: Der Schlüssel zu weniger Stress und mehr Gesundheit - mit Angelina Fabian

    #24 - Human Design: Der Schlüssel zu weniger Stress und mehr Gesundheit - mit Angelina Fabian In dieser tiefgehenden Podcastfolge tauchen wir gemeinsam in die Welt des Human Designs ein und sprechen darüber, wie Persönlichkeit, unbewusste Potenziale, Prägungen und Erfahrungen unser Leben beeinflussen. Anhand von meinem Chart erklärt Angelina, wie Themen wie Fürsorglichkeit, Intuition, Kampfgeist, Leadership und der Wunsch nach Veränderung im eigenen Leben wirken und welchen Einfluss sie auf Beziehungen, Entscheidungen und den persönlichen Lebensweg haben. Gemeinsam sprechen wir über Themen wie Selbstvertrauen, gesellschaftliche Erwartungen, innere Wahrheit, Intuition, unbewusste Muster und persönliche Entwicklung. Dabei geht es nicht darum, Menschen in Schubladen zu stecken, sondern darum, unsere eigenen Stärken besser zu verstehen, bewusster Entscheidungen zu treffen und den eigenen Weg authentisch zu leben. Wir sprechen über bewusste und unbewusste Muster, emotionale Tiefe, gesellschaftliche Erwartungen, Selbstwert, Anpassung, innere Wahrheit und die Herausforderung, sich selbst treu zu bleiben, statt sich ständig nach außen zu richten. Besonders spannend wird es bei den sogenannten „offenen Zentren“ im Human Design, den Bereichen, in denen wir besonders empfänglich für äußere Einflüsse, Druck und Konditionierungen sind. Human Design zeigt auf, welche Potenziale bereits in uns angelegt sind und wie wir lernen können, mehr auf unsere Intuition, Körperintelligenz und innere Stimme zu vertrauen, anstatt nur aus dem Verstand oder gesellschaftlichen Erwartungen heraus zu handeln. Eine inspirierende Folge über Selbstfindung, Bewusstsein, Heilung und die Frage, wie wir lernen können, mehr auf uns selbst statt auf äußeren Druck zu hören. Wir sprechen über 00:00:00 – Einführung in Human Design 00:07:00 – Meine Persönlichkeit: Kampfgeist, Leadership & persönliche Stärke 00:09:22 – Bewusste Potenziale & Persönlichkeitsanteile im Chart 00:13:35 – Human Design als Spiegel der Persönlichkeit 00:16:20 – Strategie & Autorität: Warum Potenziale oft brachliegen 00:19:03 – Unbewusste Talente: Schreiben, Storytelling & Kommunikation 00:24:26 – Definierte & offene Zentren im Human Design 00:33:12 – Druckzentrum, Stress & körperliche Auswirkungen 00:35:23 – Bewegung, Energieausgleich & Gesundheit 00:38:17 – Selbstwert, Leistungsdruck & das offene Egozentrum 00:45:04 – Offene Kehle: Kommunikation & Unsicherheiten 00:54:30 – Erklärung der Human-Design-Typen 00:59:48 – Ernährung, Umgebung & Psyche im Human Design 01:05:05 – Richtige Umgebung & Einfluss auf Gesundheit Mehr zu Angelina:  https://www.instagram.com/angelina_fabian/ https://humandesignsystem.co/human-design-chart-berechnen-gratis-gratis-kurz-analyse/ 🔔 Abonniere den Podcast! Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung/Kommentar & teile die Folge 📖 BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 ❤️ Folge mir www.effektivgesund.de⁠ 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich & meine Arbeit unterstützen möchtest, dann gerne durch eine Bestellung 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 Alle Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen Hinweis: Die Inhalte dienen ausschließlich der Information,sie ersetzen keine medizinische Beratung #humandesign #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #selbstfürsorge #Selbsterkenntnis #Selbstverständnis #Nervensystem #Stressreduktion #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Bewusstsein #Selbstentwicklung #spiritualität

    1h 24m
  7. Niedriger Blutdruck: unterschätzt, verharmlost und trotzdem belastend

    Jun 10

    Niedriger Blutdruck: unterschätzt, verharmlost und trotzdem belastend

    #23 - Niedriger Blutdruck: unterschätzt, verharmlost und trotzdem belastend In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft unterschätzt und verharmlost wird: niedriger Blutdruck. Viele hören Sätze wie „Sei froh, dass du keinen hohen Blutdruck hast“ oder „Das ist doch harmlos“. Doch niedriger Blutdruck kann die Lebensqualität massiv beeinträchtigen und ernsthafte Auswirkungen auf den Körper haben. Ich spreche darüber, welche Symptome hinter niedrigem Blutdruck stecken können. Von Schwindel, Müdigkeit und Konzentrationsproblemen bis hin zu Ohnmacht, Erschöpfung und Kreislaufproblemen. Außerdem erkläre ich, warum niedriger Blutdruck nicht einfach ignoriert werden sollte und welche Folgen eine dauerhafte Unterversorgung von Gehirn, Herz und Organen haben kann. In dieser Folge geht es außerdem um mögliche Ursachen wie Stress, Nährstoffmängel, hormonelle Probleme, Nervensystem-Belastung, Dehydration, Medikamente oder auch chronische Überlastung. Ich teile dabei auch persönliche Erfahrungen und zeige, warum es wichtig ist, Beschwerden ernst zu nehmen und den eigenen Körper nicht ständig zu übergehen. Diese Podcastfolge soll dir Mut machen, genauer hinzuschauen, auf Warnsignale deines Körpers zu achten und dich nicht mit „Das ist halt normal“ abspeisen zu lassen. Denn Müdigkeit, Schwindel und ständige Erschöpfung sind keine Dinge, die man einfach akzeptieren muss. Teile gerne deine Erfahrungen mit niedrigem Blutdruck in den Kommentaren und schreib, was dir geholfen hat oder welche Symptome dich belasten. Ich spreche darüber: 00:00 – Warum niedriger Blutdruck oft unterschätzt wird und was typische Symptome von niedrigem Blutdruck sind 02:37 – Welche Folgen niedriger Blutdruck haben kann04:11 – Was niedriger Blutdruck bedeutet06:24 – Was systolischer und diastolischer Blutdruck bedeuten und welche Beschwerden dadurch entstehen können. 08:13 – Häufige Ursachen für niedrigen Blutdruck11:34 – Wie Stress und das Nervensystem den Blutdruck beeinflussen15:23 – Was du selbst im Alltag beachten kannst17:29 – Ernährung und Blutdruck 🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #blutdruck #niedrigerblutdruck #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #nährstoffe #gesundeernährung #hormone #schilddrüse #stress #nervensystem

    21 min
  8. Komfortzone verlassen: Vom sicheren Job in die Selbstständigkeit - mit Sina Gunkel

    Jun 6

    Komfortzone verlassen: Vom sicheren Job in die Selbstständigkeit - mit Sina Gunkel

    #22 - Komfortzone verlassen: Vom sicheren Job in die Selbstständigkeit - mit Sina Gunkel In dieser inspirierenden Folge geht es um den Weg zur eigenen Berufung und darum, wie sich scheinbare Krisen als echte Chancen entpuppen können. Sina nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: von über 20 Jahren im klassischen Angestelltenverhältnis hin zur Selbstständigkeit als Coach. Wir sprechen darüber, wie ein einschneidendes Erlebnis plötzlich alles verändert hat, warum eine bewusste Auszeit so kraftvoll sein kann und wie sich Schritt für Schritt neue Wege eröffnen. Besonders spannend: die Verbindung von Coaching, Spiritualität und Methoden wie Energiearbeit, Human Design und weiteren Tools zur persönlichen Entwicklung. Außerdem erfährst du: - warum Geduld und Vertrauen beim Aufbau eines eigenen Business entscheidend sind - wie wichtig das richtige Umfeld und unterstützende Netzwerke sind - weshalb „Fehler“ oft die wertvollsten Lernschritte sind - wie du erkennst, was wirklich zu dir passt Eine ehrliche und tiefgehende Folge für alle, die sich nach Veränderung sehnen, ihre Berufung finden möchten oder gerade am Anfang ihrer Selbstständigkeit stehen. Botschaft der Folge: Vertraue deinem Weg, nimm den Druck raus und erlaube dir, im eigenen Tempo zu wachsen. Mehr zu Sina findest du hier: www.sinagunkel.com https://www.instagram.com/sinagunkel https://www.linkedin.com/in/sina-gunkel-aaa155196/ 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #humandesign #selbstständigkeit #job #persönlichkeitsentwicklung #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #selbstfürsorge

    58 min
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Information

  • Creator
    Martina Karner
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