Gesund von innen

Martina Karner
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  • HEALTH & FITNESS
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Gesund von innen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. Gesund von innen steht für Gesundheit auf allen Ebenen: von bewusster Ernährung, Nährstoffen über einen gesunden Lebensstil bis hin zu persönlichem Wachstum. Erfahre, wie du deinen Körper und Geist von innen heraus stärkst. Martina Karner teilt ihr Wissen und Erfahrungen, um dir Impulse und neue Perspektiven mitzugeben, damit du bewusste Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst. Abonniere, um nicht nur zu funktionieren, sondern dein Leben gesund und bewusst zu gestalten!

Episodes

  1. Gesunde Ernährung: so beeinflusst sie Energie, Fokus und Wohlbefinden

    4D AGO

    Gesunde Ernährung: so beeinflusst sie Energie, Fokus und Wohlbefinden

    #3 - Gesunde Ernährung: so beeinflusst sie Energie, Fokus und Wohlbefinden Essen ist mehr nur als Kalorien zählen oder Verzicht, gesunde Ernährung ist tägliche Selbstfürsorge. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie eine bewusste Ernährung dich von innen stärkt und du damit langfristig mehr Lebensqualität gewinnst. Vor allem nicht mit Diäten, Perfektion oder Druck, sondern durch Fürsorge und bewussten Entscheidungen. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit, Nährstoffaufnahme und deinem Energielevel. Außerdem geht es um Heißhunger, hormonelle Schwankungen und die Frage, warum dein Körper manchmal scheinbar „unkontrolliert“ nach Zucker oder Snacks verlangt. Welche Rolle spielen Blutzuckerschwankungen, Stresshormone und Schlaf? Und wie kannst du deinen Körper so unterstützen, dass er wieder in Balance kommt? Was wir täglich essen, bestimmt weit mehr als nur unser Gewicht. Es beeinflusst unsere Energie, unsere Konzentration und sogar unsere Stimmung. In dieser Podcast-Folge tauchen wir ein in die Verbindung zwischen Ernährung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Wie Essen zur echten Selbstfürsorge wirdWarum Ernährung mehr ist als KalorienWie du deinen Körper von innen stärkstWie Hormone dein Essverhalten beeinflussenWie du mit deiner Ernährung deine Energie im Alltag nachhaltig steigerstWie du durch bewusste Ernährung deine Lebensqualität nachhaltig verbesserst 🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie du mit der richtigen Ernährung das Beste aus deinem Tag herausholst und dich von innen heraus stärkst! 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #gesundeernährung #selbstfürsorge #gesundessen #bewusstessen #leisungsfähigkeit #nährstoffe #energie #power #heißhunger #darmgesundheit #hormonbalance #wohlbefinden #lebensqualität #gesunderlebensstil #achtsamessen #zuckerfrei #bewusstleben #gesundleben #ganzheitlichegesundheit #gesundheit

    24 min
  2. Ganzheitliche Gesundheit: So wirken Ernährung, Mindset und Lebensstil zusammen

    FEB 22

    Ganzheitliche Gesundheit: So wirken Ernährung, Mindset und Lebensstil zusammen

    #02 - Ganzheitliche Gesundheit: So wirken Ernährung, Mindset und Lebensstil zusammen In dieser Podcastfolge dreht sich alles darum, worum es bei ganzheitliche Gesundheit geht und welche Lebensbereiche miteinander verbunden sind. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe Tipps zu Ernährung, Mindset und einem gesunden Lebensstil, damit du mehr Energie, Balance und Wohlbefinden in dein Leben bringst. In diesem Podcast erfährst du: Wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung zeigenWelche Rolle Mindset, Selbstfürsorge und Achtsamkeit spielenWie ein ausgewogener Lebensstil deine mentale und körperliche Gesundheit stärktRoutinen, die funktionieren und nachhaltig sindTipps und Impulse, die dir helfen, gesunde Routinen zu entwickeln Wir sprechen darüber, wie Ernährung, Nährstoffe, Bewegung, deine Einstellung und bewusster Lebensstil zusammenwirken, um dir mehr Energie und Lebensqualität zu schenken. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um praktische Strategien, die in deinen Alltag passen. Ich spreche auch über Vorsorge, gesunde Ernährung und bewusste Lebensentscheidungen, die Krankheiten vorbeugen und deine Lebensqualität erhöhen können. 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #gesundeernährung #selbstfürsorge #mentalegesundheit #bewusstleben #gesundleben

    17 min
  3. Willkommen bei Gesund von innen

    FEB 22

    Willkommen bei Gesund von innen

    #01 - Willkommen bei Gesund von innen Willkommen zu meinem ganzheitlichen Gesundheits-Podcast! In dieser Pilotfolge erfährst du, worum es hier in Zukunft geht und was dich alles erwartet. Ich bin Martina Karner und teile mit dir: Warum ich diesen Podcast gestartet habeFür wen er gedacht istWelche Themen wir gemeinsam erkunden werdenUnd wie du konkret davon profitieren kannst Es gab viele Momente in meinem Leben, in denen ich gemerkt habe, wie zerbrechlich Gesundheit sein kann. Ich habe aber auch erlebt, wie viel sich verändert, wenn man beginnt, auf seinen Körper zu hören und auf seine eigene Stärke zu vertrauen. Genau daraus ist dieser Podcast entstanden. Gesundheit bedeutet für mich nicht Perfektion, sondern Bewusstsein. Selbstfürsorge. Verantwortung und Mut zur Veränderung. In diesem Podcast möchte ich dich begleiten: auf deinem Weg zu mehr Gesundheitzu mehr körperlich wie innerer Balancezu einem besseren Verständnis für deinen Körperund zu einem gesünderen und bewussteren Leben Ich teile meine Erfahrungen und Gedanken ehrlich, inspirierend und motivierend. Denn dieser Podcast soll dich inspirieren, informieren und motivieren, deine Gesundheit bewusst in die Hand zu nehmen. Das auf allen Ebenen, körperlich wie mental. Schön, dass du da bist und teil unserer gemeinsamen Reise bist 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #gesundeernährung #selbstfürsorge #mentalegesundheit #bewusstleben #gesundleben

    5 min
  • 3 Episodes

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Gesund von innen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. Gesund von innen steht für Gesundheit auf allen Ebenen: von bewusster Ernährung, Nährstoffen über einen gesunden Lebensstil bis hin zu persönlichem Wachstum. Erfahre, wie du deinen Körper und Geist von innen heraus stärkst. Martina Karner teilt ihr Wissen und Erfahrungen, um dir Impulse und neue Perspektiven mitzugeben, damit du bewusste Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst. Abonniere, um nicht nur zu funktionieren, sondern dein Leben gesund und bewusst zu gestalten!

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