76 episodes
Gesundheit. Fitness. Lifestyle. CrossFit Sennestadt
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- Health & Fitness
Gemeinsam mehr bewegen.
Wir teilen unsere Erfahrung, wie du ein gesundes fittes Leben führst und sprechen über alles was uns als Coaches antreibt.
Unsere Box CrossFit Sennestadt ist der perfekte Ort für deine Fitness Reise.
Egal ob du dich nach Jahren endlich wieder mehr bewegen möchtest oder einfach eine neue Herausforderung suchst.
Wir können helfen.
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#76 // Wie nutzen wir Social Media für uns?
Social Media ist ein unverzichtbares Werkzeug in der modernen Kommunikation und bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Reichweite und Interaktion zu verbessern. Coach Dave und Sonja teilen ihre Erfahrungen und Strategien, wie sie Social Media nutzen, um ihre Community zu stärken und Wissen effektiv zu verbreiten. Sie diskutieren auch die Herausforderungen und Vorteile verschiedener Plattformen und geben praktische Tipps zur Content-Erstellung.
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber, wie sie Social Media strategisch nutzen, um ihre Fitness- und Gesundheitsbotschaften zu verbreiten.
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#75 // Der Unterschied zwischen Coaching & Begleitung
Jede Class gibt uns Coaches die Chance einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und Fitness unserer Mitglieder auszuüben. Aber nicht nur das. Wir schaffen Verständnis für Entscheidungen ausserhalb der Class. Es entstehen Bindungen zu unseren Mitgliedern, die als Grundlage für Vertrauen und Erfolg dienen.
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über den Unterschied eine Class zu coach und zu begleiten, was die Verantwortungen des Coaches sind und das Wiederaufleben einer Leidenschaft.
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#74 // Kennst du deinen Antrieb und was bedeutet das?
Das Schwierigste ist immer der erste Schritt! Die Motivation zu finden, um zu starten und vor allem am Ball zu bleiben. Egal, ob es darum geht morgens aus dem Bett zu kommen, seinen Job gewissenhaft zu erledigen oder eine neue Gewohnheit umzusetzen. Dein Antrieb bestimmt wie erfolgreich du eine Sache verfolgst.
In dieser Episode reden Coach Dave und Sonja darüber wie sie ihren Antrieb gefunden haben geben Tipps, wie du deinen Antrieb finden kannst und stellen dir am Ende eine essentielle Aufgabe.
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#73 // Mobility vs Flexibility
Die Übung klappt schon wieder nicht so wie du dir das denkst. Bei Kniebeugen kippst du immer um. Du kannst deine Füße nicht im Stand berühren und deine Arme wollen definitiv nicht über Kopf. Wenn jemand sich gut bewegen kann und inner der Positionen stabil is, schieben wir das meist auf die Flexibilität der Person. Es gibt allerdings noch etwas anders, was wir uns noch mehr zu nutze machen können!
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja was der Unterschied zwischen Mobility und Flexibility ist und wann welches von beiden sinnvoll ist.
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#72 // Das habe ich bei den Quarterfinals gelernt!
Die OPEN sind einige Wochen vorbei. Die Quarterfinals sind die nächste Stufe der CrossFit Games Saison. Die Top25 Prozent qualifizieren sich und battle durch 4 toughe Workouts auf dem Weg zu den Semifinals. Dieses Jahr wurden ein paar Parameter geändert - manche gut, andere besser!
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über die 2024 Quarterfinals Workouts, das neue OPEN System und was wir daraus gelernt haben.
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#71 // Das macht Stress mit deinem Körper
Hast du dich je gefragt, warum du dich erschöpft fühlst, obwohl du genug schläfst? Oder warum du manchmal grundlos gereizt bist? Es gibt viele Auslöser von Stress und noch mehr Möglichkeiten der Stressbewältigung. Wenn du dein Wohlbefinden steigern willst, fang Vorne an.
In dieser Episode reden Coach Dave und Sonja über die Auswirkungen von Stress auf den Körper und die mentale Gesundheit.
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Wenn es dir oder jemand anderen in deinem direkten Umfeld nicht gut geht, hol dir Hilfe!https://www.schulministerium.nrw/rufnummern-fuer-spezielle-hilfen
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