GIOGA TALKS

Úrsula Sebastián
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Podcast dedicado al mundo de la salud y el bienestar. Contaremos con entrevistas a fantásticos profesionales y diferentes secciones dentro de cada episodio. Cada mes tienes una cita!

  1. Episodio 30: "FREEDOM" Ritual y dogma en el Ashtanga Yoga

    22H AGO

    Episodio 30: "FREEDOM" Ritual y dogma en el Ashtanga Yoga

    En este encuentro vamos a explorar el ritual y el dogma dentro del camino del Ashtanga Yoga. ¿Qué ocurre cuando la tradición deja de ser marco y se convierte en límite? ¿Y qué pasa cuando el ritual vuelve a ser un espacio vivo de experiencia? Hablamos de repetición, de conciencia y de cómo la práctica no está para obedecer formas, sino para conocernos profundamente. Porque la tradición orienta... pero es el ritual el que transforma. Y al final, de eso va el yoga: de volver a nosotros mismos para poder habitar el mundo con más sentido. Disponible en Youtube en el canal @ursulaGioga ¡Muchas gracias por tu atención! Úrsula

    1h 6m

  2. JAN 28

    Episodio 29: "ECUANIMIDAD"

    En este primer encuentro mensual de 2026 exploramos la ecuanimidad, una cualidad esencial que nos ayuda a sostener lo que la vida nos va trayendo sin perdernos en los extremos ni reaccionar desde las polaridades. Nos acercamos a la ecuanimidad desde el camino del yoga, apoyándonos en los Yoga Sutras y el Bhagavad Gita, atendiendo a Yamas y Niyamas y a su importancia para poder sostener la práctica de āsana con presencia, estabilidad y escucha. También ampliamos la mirada hacia una dimensión colectiva, entendiendo nuestra sociedad como espejo, y tendimos un puente entre yoga y estoicismo, dos tradiciones que dialogan profundamente en torno a esta cualidad. Todo ello con la inspiración y la guía de la mirada de Ramiro Calle, pionero del yoga en España y referente con una trayectoria tan extensa como fascinante. Ojalá este encuentro pueda acompañarte y aportarte algo en tu propio camino. Gracias por tu atención 🤍 Úrsula

    46 min

  3. 12/07/2025

    Episodio 28: "Ríndete a la LUX"

    Una mirada al álbum de Rosalía desde el camino filosófico del yoga y del autoconocimiento. Inspirado por LUX de Rosalía: desde la parte más mainstream de una artista global veremos cómo su arte revela conceptos espirituales presentes en el camino del yoga. Será un encuentro para sentir la grieta y dejar entrar a la LUX.

    41 min

  4. 11/08/2025

    Episodio 27: UNDER PRESSURE (PARTE 3) La filosofía del yoga como herramienta para mejorar la salud mental

    La filosofía del yoga en su esencia es un camino de autoconocimiento y transformación que entrena la mente y el corazón. A través de principios como ahimsā (no violencia), satya (veracidad) o svādhyāya (autoestudio), aprendemos a observarnos sin juicio, cultivar la ecuanimidad y vivir con consciencia. Este camino fortalece cualidades profundas: • Flexibilidad cognitiva. • Autoestima y autoaceptación. • Autoconciencia y autocompasión. • Autotrascendencia. Con una práctica sostenida, el yoga armoniza el sistema nervioso y el corazón emocional, generando mayor resiliencia, serenidad y emociones positivas como gratitud, amor y dicha. No es una solución rápida, no es una pastilla, sino un camino de maduración interior y comprensión profunda. ¡Espero que lo disfrutes y te aporte! Gracias por tu atención. Abrazo grande, Úrsula.

    17 min

  5. 11/08/2025

    Episodio 26: UNDER PRESSURE (PARTE 2) ¿Cómo regulamos el estrés?

    El yoga ayuda a regular el estrés desde el cuerpo y la mente. En este vídeo exploramos cómo las prácticas de asana, respiración y meditación equilibran el sistema nervioso a través de procesos top-down (de arriba abajo) y bottom-up (de abajo arriba), fomentando la calma, la autoregulación y el bienestar integral. ¡Espero que lo disfrutes y te aporte! Gracias por tu atención. Un abrazo grande, Úrsula

    15 min

  6. 11/08/2025

    Episodio 25:"UNDER PRESSURE" (PARTE 1) Neurociencia del estrés, salud mental y yoga.

    Volver a la rutina muchas veces trae consigo el estrés, pero debemos de comprender que no es nuestro enemigo: forma parte de la vida y del proceso de adaptación. En este encuentro exploramos qué es realmente el estrés, cómo funciona en nuestro cerebro y cómo podemos habitarlo con conciencia, transformándolo en un motor de equilibrio y crecimiento interior. ¡Espero que lo disfrutes y te aporte! Gracias por tu atención. Abrazo grande, Úrsula.

    12 min

  7. 11/01/2025

    Episodio 24: LA PARADOJA (PARTE 3) El núcleo de la paradoja espiritual del yoga

    El verdadero guerrero no busca vencer, sino despertar. Su batalla no es contra el mundo, sino contra la ignorancia interior (avidyā). El Bhagavad Gītā revela que el yoga es la ciencia de unir los opuestos: actuar sin apego, esforzarse sin tensión, luchar sin violencia. Entre tapas (disciplina) e īśvara praṇidhāna (rendición), el camino del yoga se vuelve humano y real: no rechaza la vida, la integra. Cuando la acción nace del alma y no del yo, la lucha y la paz se vuelven una sola cosa. ¡Espero que lo disfrutes y te aporte! Gracias por tu atención. Úrsula

    18 min

  8. 11/01/2025

    Episodio 23:LA PARADOJA (PARTE 2) La paradoja en la sadhana

    La sadhana nos enfrenta a una paradoja esencial: la tensión viva entre la disciplina y la rendición. Solo cuando sostenemos la continuidad sin rigidez —cuando la práctica se vuelve presencia y no obligación— puede florecer la transformación. El esfuerzo abre el camino, pero es la entrega la que lo revela. En ese punto medio, donde la estructura se vuelve espacio y la constancia se vuelve libertad, el yoga muestra su verdadero rostro: el arte de habitar la paradoja. ¡Espero que lo disfrutes y te aporte! Gracias por tu atención. Úrsula

    6 min
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    Úrsula Sebastián
  • Years Active
    2021 - 2026
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