Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Olivia Hornsmann
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Du trägst gerade wahrscheinlich so viel als Mama. Die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller. Und dich selbst zuletzt. Ich bin Olivia. Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, kk-zertifiziert und dreifache Mama. Eines vorab: Du wirst dich hier nicht noch mehr anstrengen, dir noch mehr Mühe geben müssen. Im Glücksheldin-Podcast darfst du alles sein und ich unterstütze dich dabei dich selbst-sicher zu fühlen - Babystep für Babystep. Alle zwei Wochen, dienstags um 7, zeige ich dir, wie Leichtigkeit im Alltag trotz Vielfach-Herausforderung, Mentalload und Feuerwehr-Situationen, wirklich funktioniert, als erprobte und gelebte Praxis. Auf Basis meiner evidenzbasierten und hunderfach erprobten Glücksheldin-Methode und sieben Jahren mit 500+ Müttern. Schön, dass du da bist.

  1. Meine 3 unbequemen Wahrheiten über Mental Load

    1d ago

    Meine 3 unbequemen Wahrheiten über Mental Load

    Mental Load klingt gelöst, wenn man nur gerechter aufteilt. In der Theorie. In der Praxis sitzen erschöpfte Mütter vor mir, die alles davon probiert haben. In dieser Folge sage ich, was ich wirklich über Mental Load denke und warum der Kern woanders liegt als in der Aufgabenliste. **Mental Load ist real. Und trotzdem löst gerechtere Aufgabenverteilung dein Problem nicht.** Das steht in Büchern, auf Instagram, in jedem zweiten Ratgeber: besser aufteilen, besser delegieren, Apps für beide. Und trotzdem bleibt bei dir alles hängen. Trotzdem rutscht dir ein „Lass mal, ich mach schon" raus, bevor du überhaupt nachgedacht hast. **Was ich in dieser Folge ausspreche, wollte ich schon lange sagen und mindestens eine meiner drei Wahrheiten wird der Tipps-Branche nicht gefallen.** Meine drei Wahrheiten über Mental Load: → **Wahrheit 1:** Wir halten so viel Verantwortung fest, weil wir Angst haben, am Ende schuld zu sein. Nicht, weil er es nicht kann. → **Wahrheit 2:** Die Tipps-Flut macht es schlimmer. Sie macht Selbstregulation zum nächsten Perfektions-Projekt — und lädt dir genau damit neuen Mental Load auf. → **Wahrheit 3:** Aus der Betroffenheit („die anderen sind schuld") wächst nichts. Verändern kannst du nur aus der Gestalterrolle. Und dafür musst du mit niemandem streiten. Und damit wir uns nicht falsch verstehen: **Beides ist wahr. Der Druck von außen ist real und der einzige Hebel, den du heute hast, bist du.** Wir schauen uns in dieser Episode an: → warum diese Schuld Generationen alt ist (meine Mutter, meine Küche und ein Satz, der sitzt) → was der Streit im Auto am Starnberger See mir über mein eigenes Festhalten gezeigt hat → warum Reparatur der unterschätzte Unterschied zur Generation vor uns ist → zwei konkrete Fragen, mit denen du noch heute anfängst, Verantwortung wirklich abzugeben Ehrlicher Spoiler: Ich gebe dir am Ende auch etwas an die Hand. Der Unterschied: kein neues Projekt, sondern der Schritt davor. --- 🧰 **SOS-Guide — komplett neu überarbeitet, kostenlos** Drei kurze Videos, zwei Handy-Hintergründe und eine Notfallkarte — für die Momente, in denen du explodierst und es sofort bereust. 👉 [Hol dir den SOS-Guide](https://gluecksheldin.de/kind-anschreien-hilfe/)

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  2. Was, wenn ein Kind stirbt? Jana de Vries im Interview

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    Was, wenn ein Kind stirbt? Jana de Vries im Interview

    Jana de Vries hat am 14. Juli 2019 ihre dreijährige Tochter Marie verloren. Ein Sonntagnachmittag auf einem Bauernhof, ein Tor das sich aus der Verankerung löste und alles, was danach kommt: fünf Tage Krankenhaus, die Stille nach der Beerdigung, das Weiterleben mit einem Sohn und einem Mann, der völlig anders trauert als sie. Jana nimmt uns in diesem Interview wirklich mit. In die erste Zeit. In das, was Trauer mit einer Ehe macht. Und in das, was entsteht, wenn man aus dem tiefsten Schmerz etwas baut.

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    31 min
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