Goaldiggers

Mishelle y Violeta
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  • Health & Fitness

Bienvenidos a este podcast! ❤️ Somos Viole y Mishelle! Hace un año comenzamos nuestro proceso para perder peso e iniciar una vida saludable. Nuestro cambio inició en cuarentena y son distintas las razones que nos motivaron a comenzar, cada una tiene una rutina y una historia de vida muy diferente, pero ambas compartimos algo en común: la voluntad y el deseo de cambiar nuestras vidas, mejorar nuestros hábitos y construir un cuerpo y una mente saludable de forma sostenible. Queremos compartir nuestra experiencia con ustedes Esperamos les encante y aprendamos juntos! IG: @violecolor @mishomolina4

Episodes

  1. 05/21/2021

    E8. 21 Dias fat burning Challenge.

    Estamos super emocionadas de compartir con ustedes nuestro mi primer proyecto de Goaldiggers, como ustedes lo pidieron, durante 21 días entrenaran con nosotras de principio a fin, desde videos que podrás realizar a cualquier hora del día. Entrenos los 6 días de la semana durante 45 minutos, tu plan alimenticio será enviado por nutriólogos profesionales y los entrenos con personas especializadas con más de 8 años de experiencia, lo único que tiene que hacer es inscribirte. Escucha este episodio para conocer mas sobre este reto. Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.

  2. 05/13/2021

    E7. ¿Puedo ser mamá y ser fitness?

    Somos mamás, trabajadoras, esposas, amigas, hijas, hermanas, y dentro de todos estos roles queremos ser mamás fit. ¿Qué es ser una mama fit? Ser fit se refiere a una persona que no tiene exceso de grasa y tiene buena musculatura. No significa tener abdomen cuadriculado o un cuerpo “perfecto” se refiere a estar en forma. Y muchas veces el ser mamá creemos que es imposible lograrlo, luchamos contra la flacidez del estómago, la falta de tiempo, cansancio, por lo que creemos que es imposible estar ejercitándonos y llevando un estilo de vida saludable que incluye una buena alimentación. Por eso nuestra invitada especial para este mes de mayo y celebrar a las Mamás nos acompaña Valeria Quijada de Maldonado, Asesora nutricional y Entrenadora Personal, nos cuenta sobre su experiencia siendo una Mamá Fit y nos dice que si es posible. Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.

  3. 04/29/2021

    E6. ¿Se puede tener un buen cuerpo sin ir al gimnasio?

    A veces pensamos que tener una vida fit y hacer ejercicios es necesario ir a un gimnasio, pero nuestro invitado especial Javier Parada, venezolano, autor del libro "Fitness para no Fitness" entrenador certificado en 5 países y con 18 años de experiencia cambiando vidas a través de hábitos alimenticios y ejercicios, creador de Heat Program, contesta todas nuestras dudas sobre los Tabúes más significativos de la vida fit. Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.

  4. 04/20/2021

    E5. ¿Necesito un nutricionista para bajar de peso?

    ¿Necesitamos un nutricionista para bajar de peso? Muchas veces no tenemos ni idea como empezar a llevar una vida saludable. En este episodio tenemos como invitada especial a Marina Cienfuegos, nutricionista certificada con quien responderemos algunas de las preguntas que más nos hacemos a la hora de decidir cambiar nuestros hábitos: ¿Qué es lo saludable para comer? ¿Qué tipo de dieta necesito? ¿Qué ejercicios son necesarios para mi cuerpo? ¿Todos los carbohidratos son malos? Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.

  5. 04/08/2021

    E4. ¿Me excedí en vacaciones y ahora qué hago?

    Lo más difícil de regresar de vacaciones es volver a retomar nuestra rutina después de los excesos, ¿Cómo podemos hacer para motivarnos? ¿Cómo se regresa a la rutina? En este episodio te contamos algunas de las dificultades a la hora de dejar las vacaciones y regresar al mundo real para seguir enfocados hacia nuestra meta de construir buenos hábitos y seguir siendo constantes. Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.

  6. 03/31/2021

    E3. Me caias mejor gorda!

    En este episodio hablamos sobre los comentarios que a veces recibimos de las personas a nuestro alrededor, cuando nuestros cambios de hábitos y de mente no lo reciben de la mejor manera y como esto afecta nuestras relaciones, hablamos sobre vacaciones y el reto que es mantener nuestros buenos hábitos, somos Viole y Mishelle y queremos contarles nuestra historia.

  7. 03/22/2021

    E.2 ¿Cómo hacer un cambio de mente ?

    Cuando decidimos hacer algún cambio en nuestras vidas, lo primero que tenemos que trabajar para que sea un cambio real y funcione , es nuestra mente, pero ¿Qué nos motiva? ¿Es fácil tener un cambio de mentalidad? Todas estas respuestas , según nuestra experiencia en este episodio, somos Viole y Mishelle queremos contarte nuestra historia.

  8. 03/17/2021

    E1. Lo que paso en pandemia

    Al inicio de la pandemia muchos teníamos estrés e incertidumbres, tuvimos que acoplarnos a muchísimos cambios y esto nos llevó a tomar decisiones drásticas para mejorar nuestra vida y salud, ahí es donde empezamos a analizar donde estábamos paradas, ¿que cambios teníamos que hacer? Porque habíamos llegado a ese punto de sobre peso, acompáñanos a escuchar nuestra historia y como entramos en este mundo Fit y de comida saludable. Somos Viole y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.

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About

Bienvenidos a este podcast! ❤️ Somos Viole y Mishelle! Hace un año comenzamos nuestro proceso para perder peso e iniciar una vida saludable. Nuestro cambio inició en cuarentena y son distintas las razones que nos motivaron a comenzar, cada una tiene una rutina y una historia de vida muy diferente, pero ambas compartimos algo en común: la voluntad y el deseo de cambiar nuestras vidas, mejorar nuestros hábitos y construir un cuerpo y una mente saludable de forma sostenible. Queremos compartir nuestra experiencia con ustedes Esperamos les encante y aprendamos juntos! IG: @violecolor @mishomolina4

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    Mishelle y Violeta
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    2021
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